今日の体組成 体重 122.9kg→120.9kg 体脂肪率 60.5%→59.9% 筋肉量 45.45kg→45.40kg BMI 50.5→49.7 昨日の今日で早速効果があらわれたのか? そうだとしたら私の体って単純すぎる 何とか続けられそう 今日の出来事 今朝は雪が降っていたらしい 私は見てない 二度寝してたから 昨日の診察を振り返ったら、今までかかった病院の先生みんな「痩せましょうね」とは言うものの具体的にどうしたらいいか教えてくれなかった ご飯はどれくらいでおかずこれくらい、この言葉だけでも食べる量の目安になった 本当に頑張ろうと思う 朝ごはん カフェラテ(温めた牛乳に投入) 昼ご…