身長に比した体重は大きくないのに、体脂肪率が顕著に高いこと。また、その人。
特に見てほしい方 ☑︎食品関係で仕事をしている方 ☑︎健康管理に興味がある方 ☑︎食生活アドバイザー検定を受ける方 はじめに 消化と吸収 消化 消化の三作用 機械的消化 化学的消化 生物学的消化 消化の過程 エネルギー代謝 代謝 3段階のエネルギー代謝量 基礎代謝量 安静時代謝量 運動時代謝量 エネルギー必要量 アトウォーター係数 肥満とダイエット 肥満と原因 誤ったダイエット 正しいダイエット おわりに はじめに みなさんはに「痩せたい」「細マッチョになりたい」「モテる体型に憧れる」など考えたことありませんか？私はあります！ ダイエットはただ闇雲に運動して、断食をすればいいものではありません…
おはようございます。4/13。今日は「新型インフルエンザ対策」の日です。新型インフルエンザが世界的に広がり、多くの感染者や患者を発生させるパンデミック（世界的流行）への備えを怠らないようにとの思いが込められており、記念日は2010年（平成22年）に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。コロナウイルスの影響で日常生活にも多くの支障が出ていますが、早く収束することを願って今日も一日頑張っていきましょう。まあすることないんですけど。 今回のテーマは「健康的な自炊」です。一人暮らしを始めるにあたっての最初の関門です。ここを疎かにしてしまうと栄養バランスが崩れるし、外食などで楽に済ませ…
この前の記事で 紹介した 自分のタイプ 覚えていますか？ それを メモ帳を 見るなりして 思い出して下さい！ 思い出しましたか？ 前回は 自分のタイプを 知る事からしました。 簡単ダイエット いっぱいしてきたけど 効果が出ないのは、、 このタイプだから！ 合って いなかったんだ！ と気づけたらいいな と思います！ みんな 効率良くダイエット したいもの！ だから、、 このタイプは どういう事をやればいいか お話ししますね！ まず前回のおさらい 大きく 5つのタイプが ありました。 A 食事が柱の肥満 B 運動不足の隠れ肥満 C カロリー不足のやせ型 D 堅太り E 現状維持、理想的 それでは …
こんにちは。普段は爪噛み矯正のブログを書いている就活生チハルです。就活中とはいえ、説明会も面接も大抵オンラインで実施されるため家から出ることがほとんどなく、筋トレを始めました。 nai-lll.hatenablog.jp 読んでみたい方はぜひ。もうすぐ200日です。 はじめに この記事では、私が筋トレを始めるに至った経緯と実際の筋トレメニューを綴っています。日頃から結論ファーストのわかりやすいESを書いている反動で、たまには冗長でだらだらとした文章を書きたい気分なので割と長めです。実際にどんなメニューで筋トレをしているか知りたい方は目次からトレーニング内容に飛んで、それ以降を読んでみてください…
こんばんにちわ！筋トレと聞いただけで｢自分には無理｣と思ってしまう人は多いのではないしょうか？実際、毎日しっかりやるとなると結構大変ですよね汗筋トレのモチベーションを上げる為になぜ筋トレが必要か、そしてはじめの一歩を踏み出すヒントについて書いていきます。筋トレをした方がいい2つの理由１、理想の体形になるためにいちばん効率的30歳以上の女性は BMI（体重kg÷（身長m×身長m））は正常値内でも、体脂肪比率が高く、隠れ肥満の人が多く見られるとのこと体脂肪を減らすには、まず｢基礎代謝｣を上げる必要があります。｢基礎代謝｣を上げるために、筋トレは必要不可欠なのです。｢運動や筋トレなど、カラダを動かす…
普段の生活でお腹周りが気になるなんて事はありませんか？いつかはダイエットやろうと言って、なかなか実行できないなんてのはよくありますよね。そんな方でも大丈夫！葛の花由来イソフラボンがアプローチして内臓脂肪と皮下脂肪をWで減らすサプリメント【メタストンW】を紹介します。葛の花由来イソフラボンのメタストンW ダイエットをしてもリバウンドしてしまうことがありますよね。リバウンドして増えた体重がなかなか思うように減らなくなってと感じることがあると思います。それは皮下脂肪だけでなく内臓脂肪も増えてしまっているのかもしれません。脂肪を減らすには運動と食事を改めなくてはいけませんが、忙しい方には難しいと思いま…
4月1日でキリもよいですし今日からダイエットします。 某ワニさんをオマージュ はたして、100日後に48Kgになることができるか！？ ✨やる事 月４回の加圧トレーニング 毎日森拓郎さんのストレッチ 7000歩以上歩く(できれば) 夕飯は炭水化物抜き 身長155㎝ 体重55.2Kg 体脂肪31.4%(これぞ隠れ肥満) BMI22.98(一応普通体重) 体内年齢39歳(年齢より上になってしまった！) 目指すべき未来 体重48Kg(-7.2)月平均-2.4Kg BMI19.98 体脂肪25%(-6.4) 体内年齢30歳 楽しくlet'sダイエットー！ 4月1日 《朝食》 ミニクロワッサン🥐クリームチ…
速くおよび自由な [エレッセ] プリントオールインワン ES47262 チャコールグレイ ES47262 CH CH [エレッセ] S B0747XNQ35, トヨトミムラ：016e08fc --- sendoup.sieuloinhuan.net K10イエローゴールド 0.2ctハーフエタニティリング 11号 --christecclesia.org オニール O'Neill メンズ 男性用 ファッション ジーンズ デニム Townes Modern Denim Pants - Dark Army ブライトリング BREITLING クロノライナー M241B02QRB 【新品】 時計 メ…
こんにちは山岸です。 私のところは雪が積もっております。 桜満開後に雪が積もるなんて経験あったかな～ 首都圏外出自粛ですから、ちょうどよかったのかな。 全然よくないという方もいらっしゃるでしょうが、コロナだけ見ればですね。 いろいろな所にだんだん影響が広がってきてますね。 補償をどうするのか？してくれないのか？ それにしてもなかなか決まらないですね。 生活保障なのか景気刺激なのかごちゃごちゃになっている感じがします。 「花の咲かない冬の日は、下へ下へと根を伸ばせ！やがて大きな花が咲く」 を聞きました。 私も今のうちに根をはっていこうと思います。 今日は雪が降るぐらい急に寒くなったので、冷えにつ…
