1. はじめに 「今日は雨か…ジム行くの面倒だな…」「せっかく習慣化できてきたのに、雨で流れが止まってしまった…」 そんな経験、ありませんか？ 筋トレを継続している人にとって、“雨”は意外な敵。ですが、事前に「雨の日対策」を用意しておけば、天気に左右されず習慣を守り続けることができます。 この記事では、雨の日に筋トレ習慣を崩さないための対策と、実践的な室内ルーティンをご紹介します。 2. 雨の日に起こりがちな“中断あるある” ジムに行くのが面倒になってスキップ 家でダラダラして時間が過ぎる 「雨だし休んでもいいか」という思考に… 気圧の変化や湿気で体が重く感じる → これらを防ぐには、“雨の日…
