就寝時間:19:20 起床時間:02:28 睡眠時間:7時間8分 天気:夏終晴れ時々曇りのち天気雨空天 排泄:04:06。超大美良快便 行動:燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1450m、Aランチ、瞑想ZOOM。 体重:61,95kg 朝食:06:47。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食:12:05。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:17:55頃。酵素玄米、茄子の味噌煮、鯵の塩焼き、あんみつ餡子黒蜜。 良かった事:定時まできちんと居たのはまぁ良かったそして新しい出会いを求む。 学んだ事:それでも今日の瞑想マインドフルネスは何だか少し上…