3h25m 66km El1882m TSS176 hrTSS138 Np213 Avp166 Avhr141 起床時体重:61,4kg 天気:雨 自転車の練習による疲れは殆ど抜けているが、昨日に行ったウェイトトレーニングの筋肉痛が酷い。 雨の中天野さんと2人で花背へ。表はかなり勾配がキツいが俺のリアのギアは32Tが付いているのでそんなの余裕笑 10°の雨の中20分走をやって雲ヶ畑〜京見峠経由で帰宅。 1本目 21m23s 256w 170bpm 2本目 20m 257w 164bpm 3本目 20m 261w 169bpm 1本目は相変わらずキツい。 2本目が綺麗に平均心拍が80%になってて…