青竹踏み

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 青竹踏み。やるのとやらないのでは大違いだ。 私は、マイ青竹踏みを持っている。 足裏までむくんんで痛いというおそろしい現象が起こったので買ったのだ。 megstyle39.hatenablog.com これを買った当時は、ちょっと乗るだけで激しく痛かった。 「イテテテテテテテテテテテテテテ。」って、ずっと言ってたもん。 この青竹踏み、部屋のデスクの椅子の下に置いてある。ちょうど座った時に、足が置ける位置ね。足を置いているだけでも多少は違う気がする。 更に、座りっぱなしが続いた時は、1回につき左右…

今日は夕方から歯医者に治療に行きましたが、先生が俄然やる気になってしまい治療が長引いたので先程帰ってきたところです。 パソコンに向かい今日撮ったくるみさんの写真を見ると何か変な写真ばかりでした。 少し前までは寒かったので毛が立って立派な猫に見えたくるみさんですが、暖かくなったせい毛がベッタリし何か貧相に見えます。 歯医者から帰り、２階の寝室に行ってみた時のくるみさん。 気温が下がったせいか丸くなり、少しは立派に見えます。 写真の右端に写っているのは青竹踏みです。 血行を良くし足のだるさをとるのにいいかなと思って買ったのですが、今では使わなくなり時々つまづいたりして邪魔者になってしまいました。

足つぼマット テレビを見ている時、歯をみがいている時、私は青竹踏みタイプの足つぼマットを踏むことにしています。 これを踏むと、身体の悪いところのツボがものすごく痛くて、効いてるって感じ。

今週のお題「最近あったちょっといいこと」 以前、「好きなスポーツ」のお題の時、このように書いたワタクシですが…… 👇 miracchi.hatenablog.com 縄跳び、買いました。 ところが、もう、飛ぶ体力すらなかったのです。 この2年の積もり積もった、積み重なった運動不足はこんなにも深刻だったのか、と愕然としました。 これはいかん。 なんとかしなければ。 そう思って、「これまで続いた運動」というのを思い返してみたのですが。 なんか、あったっけ……？ 思い返しても、途方に暮れるばかり。 なんにも続かない人の見本みたいに暮らしてきたんだなぁ、としみじみ思いました。 しかし。 神は私を見捨て…

リハビリ・運動指導の専門家のオススメの健康グッズと、健康習慣を紹介します。 誰でも簡単にお金をかけずにできる方法です。 一生使える内容です。 よろしくお願いします。 // 目次 健康グッズ・健康習慣「青竹踏み」 青竹踏みの効果、足裏のつぼ 青竹踏みのメリット、オススメの使い方 まとめ // 健康グッズ・健康習慣「青竹踏み」 こんにちは！お金と健康の情報発信をしているまぁです。 今回は、健康に関わる健康グッズについてお伝えします。 僕はリハビリ・運動指導の専門家の理学療法士です。 リハビリ・運動指導の専門家が、こっそり使っている健康グッズ、健康習慣を紹介します。 健康グッズとは「青竹踏み」です。…

おはようございます。 柔道整復師のスグルです！ さて、今回は足裏が柔らかくなると身体が変わるお話です よく足ツボなどで内臓が疲れていると激痛が走ったりするのですが、今回は内臓ではなく、身体の動きとの関係です 足裏にある足底筋群はふくらはぎの筋肉や、モモの筋肉と繋がっているため、足裏の筋肉が硬くなると、それに連なって、脚全体の筋肉が硬くなり動きにくくなってしまいます。 実際に足底の硬い方に多く見かけるのは ・脚が前に出にくい ・膝が曲がりにくい ・荷重がかかると足首が痛くなる ・歩いたり、立ったりしていると、股関節やお尻が重くなってくる などなどです．．． 足の裏は人間の全体重を支えたり、その重…

自由な旅人ケイちゃんです。 緊急事態宣言が解除され、日常が戻りつつある中『一日5分で健康になれる』と信じて地味に続けていることがあります。 それは、こちら ↓ ↓ ↓ ↓ 【青竹踏み】です。 今から10年ほど前に、ダンスのインストラクターＫさんからいただいた青竹。 （青くないですが…。） 見た目チャラ男で、いつも女性の会員さんに囲まれているインストラクターＫさん。

朝ごはんは卵かけごはんにしようかと思ったが、半熟の方がタンパク質をとれるそうなので、スクランブルエッグにした。とてもおいしい。キムチを少し食べた。 今日は祝日だがプラごみの日だ。 ごはんを食べて少したってから、ハスカップの冬囲いをしに行った。分からないながら根本から離れたところに肥料をまいて、支柱を立ててひもをぐるりと巻いてみた。あまり自信はない。 ヤマガラが来て網戸越しに撮ったらこんな感じになった。 クラシックギターの1～3弦を交換した。1弦を逆向きに回してしまい、もう一度ゆるめて巻き直した。集中して練習できた。 お昼ごはんは、鶏つくねと白菜と大根のみそ汁、解凍した枝豆。キムチも食べた。 母…

土曜日は午後から試乗の予定があり、朝zwift60分のみ。 鈴鹿の写真がサイトにあがっているのをゼッケン番号（ヘルメットの色と肩の色）で入れてみると結構出てきた。 これはシケイン直後かな？ すみませんプリントスクリーン作戦＞＜。昔よく買ったので許して。一見カッコよく写っているように見えるが、お腹周りに寄ってみると・・・ デブ！ 黒ジャージの魔術！でもよーくみると膨らんでいるお腹。これはプロ選手の腹圧というのとは全く違う。ただの贅肉、脂肪肝。恥ずかしいが、この体でパンクするまで去年より少し速く走れていたのだから練習成果は出たということか。しかしそんなことで喜んではいられない。来年はちゃんと走れる…

こんにちは。シーナと申します。 今回は40代になってから経験した、左足の足の裏（土踏まず）が痛い原因と治し方の体験談を紹介します。 足の裏（土踏まず）が痛い原因は、足底腱膜炎（足底筋膜炎）でした。 いろいろ自分なりによかれと思って試したことが、実は悪化させることだったりもしました。 現在は、足の裏（土踏まず）の辛い痛みはきれいに消えており、完治しています。 足の裏（土踏まず）のつらい痛みの治し方の選択肢として、私の体験談があなたの参考になれば幸いです。

10号登山歩道は普通の歩道でつまらなかったので、3号登山道に向かう。 66番のマイクロバスに乗って3号登山歩道で下車。 1号から4号登山歩道が並行して作られている。 以前に2号登山歩道を登って1号登山歩道を下ったことがある。 鶏が放し飼いされてる。 坂道を登っていくと、登山歩道入り口にトラックが停まっている。 なんかイヤな予感・・・。 3号登山歩道は修理中だから登れないと言われた。 なんで登山道入り口のところに掲示しといてくれないかな🤬 わざわざ坂道を登ってきたのに・・・。 しかたないので20分ぐらいかけて2号登山歩道に向かう😖 アスレチックみたいな遊歩道が山頂まで続いている。 青竹踏みを踏ん…

コーヒーの飲みすぎもあるかもしれない ★当ブログはアフィリエイトを利用しています 相変わらず胃が疲れている母です。体調がイマイチと気分もすっきりしませんねー。 今、我が家は引っ越しを考えてまして、話し合いをしているところなんですが、そうすると断捨離するべきだろうなあ。しなくちゃしなくちゃと思っていながらずるずる来ましたが、今度こそまじめにやらねばいけないようです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 引っ越ししたら息子の部屋ももうちょっと大きくなるかもしれない。本人は今の部屋で十分だそうですが。 今でも十分汚いのに、広くなるとな…

欧州からクアラルンプールに行ってまた欧州、少し飛び過ぎました疲労MAX 前々夜の発熱こそおさまったものの絶不調、しかもビジネスクラスは満席でアップグレード叶わず 羽田までロシア迂回の13時間、エコノミーで頑張りましょう、ヘルシンキ線10周年の看板を横目に羽田行きへ搭乗します そして、決意のエコノミークラスは… にゃんと789後方、2-4-2の真ん中全部空席 エコノミーフラットでした(歓喜) シートベルトサイン消灯後サービス開始、機内食は牛肉和風煮込みを選択 とっとと食べ終え洗手間で歯磨きします 789はエコノミークラスにもウォシュレット設置 ギャレーの見学も済ませ、自席へ戻り4席使ってグースカ…

4分間悩んだ末4時34分起床。眠い＞＜。昨日アルコールレスにしたので胃腸は大丈夫だが、眠れなかったので前頭葉が重い。今日は在宅だし、もう30分寝てからでも大丈夫と二度寝の理由を探したけれども、心を鬼にして起きた。30分の二度寝が更なる苦しみをもたらすのを知っている。それに水曜日は別人なのだ。 軽朝食にグラノラ牛乳がけとミトロング4錠。早朝の気温も下がって来たのでボトルはノーマルサイズにスピードウォーター20gのみ。長めの青竹踏みにレッグレイズ30回だけやって5:40出発。 しかし寝不足は正直に体に反応出る。最初の東畑で心拍が上がり気味。今日は大人し目に走らないと後半心肺停止になるかも？ しかし…

終わらない酷暑 こんにちは。 先週末から3連休でしたが、いかがお過ごしされましでしょうか。 私はずっと大阪にいました。9月も中旬なのに酷暑が終息しない、今年の夏。。。 ウォーキングでの外出が少なくなり、足腰が弱っています。 自宅の階段を昇り降りしてますが、歩行数が足りません。先日、テレビで「8000歩が目安」と聞きました。 そんなに急激に出歩ける先もなく、 青竹踏みだけをしていましたが、 先日、「ラジオ体操」で体を日に定期的に動かすことを思いつきました。 私は、立位と着座を混ぜて日に3度開始しました。 長引く酷暑を「ラジオ体操」と階段昇降を併せて身体を動かします。 youtu.be

今日から9月・秋へ こんにちは。今日から9月！「過ごしやすい、秋へと一直線ですね！」と言いたいところですが、まだエアコンはフル稼働・・・9月1日は夏休みも終わり、休み中の宿題を抱えた小学生がゾロゾロと・・・? 思いきや、誰もいない・・・令和の小学校では公立でもエアコン完備だそうですね。その分、1週間(？)早く始業だったそうです。消えた1週間の夏休みはどこへ？！ 私は最近、青竹踏み・腹筋50回・脚の筋トレを始めました。体を倒すだけで腹筋を鍛えられる腹筋マシーンを10年前くらいに購入したものの、ほぼ放置していました。。。家族からは「捨てよう」との声も・・・いざ、使ってみると楽々と腹筋50回。 この…

今更ですが、青竹踏み。 こんにちは。実は7月の終わりに体調を崩し、約1週間寝込みました。体調は回復したのですが、麻痺側の脚に力が入らず、歩くことが激減。。。お盆休み頃から左脚が浮腫み力が入らずフラフラ状態。 まともに出かける事もできません。 そんな時、部屋の片隅に放置してあった青竹(プラスチック製)を見つけました。 そういえば、一二三堂さんの鎌田院長からもタオル掴みがいいと聞いていました。今はとにかく歩く力を復活させようと青竹踏みを。後遺症で足裏の感覚が元々鈍く、痛みは感じません。痛く感じると筋力が戻ってきた証拠でしょうか。

Ciao!Sono Arikiri. こんにちは、アリキリです。 日頃ほとんど歩かない私。昨年8月、久しぶりの海外に出掛けたら、疲れたと言うよりも足が痛くて。。。 blog.amo-italy.com 足の裏が痛い マスターシューフィッターのいるお店 足のサイズ 11月にローマ～フランクフルトに行ってみた ビルケンシュトックを買ってみた 足の裏が痛くない 今年6月ナポリ～ミュンヘンに行ってみた ミュンヘンでビルケンシュトックを買ってみた まとめ 足の裏が痛い 昨年8月にポーランド～イタリアに出掛けたときは、アウトドアサンダルとして有名なTevaのハリケーンを履いて出掛けました。 最初定番のハリ…