半分に割った竹(もしくはそれに似た形状の硬いもの)を踏みしめて 足の裏にあるつぼを刺激する健康法。
">はじめに ４０代を過ぎると、「以前より体を動かす機会が減った」「運動不足が気になる」と感じることが増えてきたように思います。 私も健康のために何か始めたいと思っていましたが、毎日運動を続けるのはなかなか難しいものです。 そこで、普段の生活の中で無理なく取り入れられる健康グッズに興味を持つようになりました。 今回は、私が実際に使っているものや、以前から気になっている健康グッズをご紹介します。 使ったことのある商品については、実際に感じたメリットや気になった点も交えながらお伝えします。また、まだ購入には至っていないものについても、なぜ気になっているのか、購入を迷っている理由を正直にお話しします…
今週のお題「チャレンジしたいこと」 お題が「チャレンジしたいこと」なのに、そこから逸れるタイトルになってしまいました、考えてみたんですけどチャレンジしたいことってあまりないかもしれない。 そこで「チャレンジしてやめたこと」を書く事にしました。 ①ブログの毎日更新 チャレンジした事があったんです、どれくらい続いたかな～、２か月続いたかどうかくらいだったかと思う。 途中で息切れしてしまいました、自分には毎日更新は無理と分かったので書きたい時に書くというのがベストだなと思いました。 それが分かっただけでもチャレンジしたかいがあったなと思います。 ②読書 ノンフィクションしか読みませんが、図書館に通っ…
先日、またひとつ歳をとりました。 55歳！ 四捨五入で、60代ですよ～自分でもビックリ👀 最初の大阪万博開催の年に生まれ、今年再び関西で開かれようとは。。 結局、行けなかったけど💦 最近、朝起きて、ベッドから降りると、足の裏が痛い。いや、体中が痛い。 お世話になってる整体師さんが、ご自身の体メンテの為に、青竹踏みをされてる、と聞き、夜に買い物サイトを検索し、ポチッと。これがまた悪い癖。つい買ってしまった。夜のネットは危険☢ 青竹もあったのですが、丈夫そうな木製のものを購入。足つぼマットでさえ痛くて乗れないので、少々不安はあったものの、こちらはいい具合に「痛気持ちいい」感じ。 乗る面に微妙に角度…
自動車運転免許証の更新が無事終わりました。 もう少し待てばマイナ免許証にできたそうですが、残念！？ 最近目が霞むというか、視力が下がってきたのを実感しています。 これからの時期はドライアイもあって尚更霞んできます。 でも、免許証に眼鏡等の条件をつけたくなかったので、頑張って青竹踏みを枕にして視力のツボを刺激していました。 arakan-joshi.hatenablog.com 職場ではこれで後ろ頭のツボを刺激していました。 痛いんですが、効いてる気がしてきます。 痛きもです 免許センターに行って、視力検査までこれでツボを刺激していようと思って持参しましたが、５年ぶりの免許センターは機械化（？）…
以前買った青竹踏みを枕がわりに愛用している。これがめちゃめちゃいいのだ！ arakan-joshi.hatenablog.com 青竹踏みを首の下に置いた状態で、右を向いたり左を向いたりしながら頭を左右にグルングルン動かすと、首のツボが刺激されて気持ちいい。 そういえば以前リンパマッサージに行った時、先生に青竹踏みを枕にしていると話したら、「首より少し上を刺激したらいいですよ」と言われたのを思い出し、青竹踏みの位置を首から後頭部まで上げてみたら、ズキンと激痛が走った。まるで偏頭痛が後頭部にきたみたい。 思いがけない痛さで、しばらく頭痛かと思っていたが、どうやら違うようだ。なんのツボか調べたら、…
いつもお世話になっているリンパマッサージの先生に、「青竹踏みもいいですよ」と勧められた。早速ポチッと購入したが、なんと！これが本当にイイのだ！ 肩こりと目の疲れはいつものことだが、最近どうも右股関節の調子が悪かった。 長時間歩くと痛みが出ることもある。 マッサージの先生曰く、足裏の筋肉が落ちているので（つまり扁平足？）、足裏から脚の筋肉が引っ張られているらしい。 最初は土踏まずの部分が突っ張ってる感じで、痛くて痛くて１分も踏んでいられなかったが、次第に痛キモで病みつきになってきた。 土踏まずの突っ張った感じがやわらいでくると、なんとなく股関節の痛みも気にならなくなってきた。 すると今度は、左小…
夜中のトイレ回数を減らすのに「青竹踏み」が効くというので専用の青竹を近所のホームセンターで買ってみました。
足にはたくさんツボがあることはよく知られていますよね。 とはいえ、毎日ツボ押しするのも大変。 足ツボマッサージに通うお金もなく、、、。 そこでズボラさんにもおすすめなのが「青竹踏み」です。 青竹踏みの効果 血行を良くして冷えを和らげる 足裏をほぐして、心地よい刺激を感じられる ツボを効率よく押せる 足裏の血行が良くなりむくみが解消される 脂肪がつきにくい体になる 腰痛の改善につながる ２～３分踏んでいるだけでも、内臓からポカポカ温まってきます。 踏み方のポイント 全体を踏む 場所をずらしていく 痛い部分を重点的に踏む 痛いところは血流が滞っているかも。 青竹踏みにチャレンジ 洗面所に常に置いて…
◆痛みの始まりはじめは「忘年会でボーリングをやらざるを得なかったから、筋肉痛かな」と思っていました。でも頭痛がしたり、脇腹が痛かったり、そうかと思えば目の奥が痛かったり。体中を痛みが駆け回っているかんじ。えっ、帯状疱疹？と身体を確認してしまうことすらありました。そして１週間経っても治らない痛み。これはいよいよ何かが違う…？！ ◆痛みの原因、ストレスかも？！ 「１週間以上身体が痛い」「身体のあちこちが痛い」…。思いつくワードで検索してみることに。「線維筋痛症」「更年期」「ストレス」。いろいろと出てきた結果、「もしかしてストレスかも？？」と思うに至ったのです。 ちょうど近しい家族が大病を患って、坂…
先日、オンラインショップで「木製の青竹踏み」を購入しました♪ ISSEIKI（一世紀）という家具メーカーさんが作っている商品で、見た目がとってもオシャレなんです(#^.^#) 今回は、木製の青竹踏み「フィット 足踏み40 (ナチュラル)」の使用感をレポしたいと思います♪ 【ISSEIKI】おしゃれな木製「青竹踏み」、使用感をレポートします♪ ISSEIKIの木製・青竹踏み「フィット 足踏み40 (ナチュラル)」 今回、わたしが購入したのはISSEIKIという家具メーカーさんが作っている木製の青竹踏み「フィット 足踏み40 (ナチュラル)／FIT ASHIFUMI 40 (AL-NA)」という商…
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