こんにちは! さつまいもがダイエットに おススメだということを知っていますか? 食物繊維が豊富でお通じの改善や 栄養面からダイエットに向いており 韓国では 「コグマ(サツマイモ)ダイエット」 というものが存在するくらいなんです。 さつまいもの食べ方によって、 韓国アイドルたちのような スタイルに近づくことができます。 しかし、食べ方を間違えると 逆に太ってしまうので注意が必要です。 さつまいもの効果 食物繊維が豊富 さつまいもは100gあたり3~4gの 食物繊維が含まれています。 これは、キャベツや白菜よりも多いです。 1本で一日の摂取量の目安の3分の1 を摂ることができます。 むくみ解消 体…