頭の疲れをとりたいとき 頭が疲れるとは?? 頭が疲れるとはどういうことでしょうか? 目の疲れや脚の疲れなどの場合は、その部位を休ませたくなります。頭の場合は、何か食べたくなる、目をつぶって休みたくなる、体を動かしたくなる、誰かとおしゃべりしたくなるなど、いろいろな反応があり、頭の部位を休ませることとは少し違うようです。 つまり、頭の疲れとは「脳の疲れ」のことのようです。 脳の疲れについて 脳の疲れをとるには、質の良い睡眠をとったり、栄養のある食事が必要です。 身体均整法では、脳の疲れをとる方法として、「大脳」と「小脳」とに分けて紹介をしています。 大脳には思考・感覚・記憶などの役割があり、いわ…
頭の中が、ずっとうるさいときってあると思います。 仕事の事で頭がいっぱいな時、考えようともしなくても、気が付いたら仕事の事を考えてしまっています。仕事関係の人の事を考えてしまっています。考えたいわけでもないのに考えてしまっています。困ったものです。 だからと言って、ずっと何か、頭の中で浮上してきた事に囚われ続けたところで、良い感じになるわけではありません。考えが進むわけでもありません。良いアイデアが出るわけでもありません。 たいてい、気にしている事、ネガティブな事を、ただ考えてしまっていて、気分も良くなるわけではありません。気分が悪くなったり、イライラしたり、辛くなったりもします。むしろ、何も…
疲れている日は、結局のところ無理に何かをしようとする必要はないと思います。疲れているんだから、休むに限ります。 気持ちは焦って、何かをやらなければと思ったりしてしまいます。ですが、そのような焦った気持ちで何かをやろうとしても、全然うまくいきません。効率も悪いし、結局元気の良い時にまとめてすれば、その方が効率的です。 そんな事より、疲れている日には、いかに休むか、いかに疲れを取るか。そっちの方が大切です。問題になるのは、得てして、疲れているのに上手く休みを取れない事です。 頭が疲れている日などは、とても厄介です。いくら休みを取って、その1日を休日にしたところで、ずっと頭の中で何かを考え続けていた…
頭が疲れている時はろくなことを考えない。本当にそう思います。頭が疲れてくると、頭が煩わしいものだから、頭の中の事を解決してすっきりしたいと思って、あれこれ考えようとする。そういうのは本当に良くないと思います。かえって、思考は変な方向に向かって、ますます疲れが増します。そして、つらくもなります。 頭が疲れているというのは、筋肉が筋肉痛になっているようなもの。筋肉痛の時に筋肉をさらに使おうとすると、ますます筋肉は疲労します。それと同じです。疲れた筋肉は休ませてあげないといけません。緩和させてあげないといけません。同じように、頭も緩和させてあげないといけません。 深呼吸をたくさんやって、頭に酸素を送…
朝から、頭の疲れを感じる事がありますよね。昨日までのストレスやもやもやを引きずって、気が付いたらずっと考えてしまう…。頭が、思っているより昨日までの色んな事を記憶していて、勝手に頭の中で展開し始める...。凄く煩わしいですよね。 頭が疲れていると感じるというのは、実際は、ずっと何かに囚われて、その何かについて考えて続けているような状態なわけで、精神もネガティブになってきて、つらさやきつさが膨らんでくる、そういう感じの時に頭に疲労感というか、重さのようなものが漂ってくる感じになんだと思います。自分の頭で、勝手に自分の頭を疲れさせてしまっているという感じでしょうか。 頭は、そのような、何かしら「問…
仕事や日常の事で、頭がいっぱいになって落ち着かないという事あると思います。そして、その事で不安感が膨らんだり、焦燥感で気持ち的にいつもきつかったりして、いつも疲れている。よくあると思います。 いつも何か煩わしい思考が頭の中をずっと展開してしまっていて、それが不安や疲労の原因になると思うのですが、結局それは、頭が凄く疲れているという事です。 この場合、何より重要なのは、頭を回復させる事です。頭が疲れて切っていると、頭の中で展開する雑念や思考は自分の頭でコントロールする事が難しく、そして、思考も基本的にはネガティブに発展しやすく、生きづらさが増していきます。 なので、頭の疲れを取るという事で大事な…
身体の疲れがなかなか取れない、という事で始めたリンパマッサージ。毎日続けて、もう1か月以上経ちました。そこで、今回は、これまで続けてきて感じるリンパマッサージの効果について振り返ってみようと思います。 まず、身体の疲れが取れるという事です。この事を目的として始めたわけですが、その効果は大きいと感じます。やっている事は、朝を起きた後に、リビングのじゅうたんに座って、身体のリンパのある辺りを手で優しくもんだりさすったりしています。鎖骨周り、わきの下、首の横、お腹や背中から腰にかけても、手でリンパを流すように優しく揉んだりさすったりして、また、足の付け根をもんだり、ふくらはぎや足の膝の裏側をもんだり…
最近、思考のし過ぎで頭が、というか脳が凄く疲れたという事があって、一体そういう時に自分はどうやって疲れている頭を休めているのだろうかという事が気になったので、振り返る事にしました。 その前に、自分がどういう状態だと、頭が休まらないのかについて考えてみたいと思います。 1つは、不安感に囚われ続けている時でしょうか。不安感や心配事に囚われていると、ずっと頭がその事について考え続けて、さらに悪くすると、自己否定感につながっていきます。そうすると、頭が休まらないどころではありません。この、「囚われ続けている」という事が、脳の活動を持続させて疲れてしまうんだと思います。 もう1つは、不安感までないとして…
……あんこお化け( ̄△ ̄)… 読者の皆さんは“お汁粉”は好きですか? (クックパッドより) 昨日私は深夜にお汁粉2杯食べさせられて、なんか胸焼けしてる( ̄0 ̄) 昨日私は1ラボにお泊まり 日付が変わった頃、休憩で事務室に入ったら、なんか香ばしい匂いがするの 夜遅く遺体を連れてきたキャンディとバイトちゃんが「おりん」に焼香灰を入れて切り餅を焼いていて、 その横のお椀に粒あんが山盛りになっている (クックパッドより) 「オ~ボス!!あんここれで二山目なの。最近色々あって頭が疲れたから甘い物食べなきゃ~」と、 最初は最中の皮に挟んで、飽きたから二山目は「熱湯入れてお汁粉にしよう!」となったそうで… …
「コンステレーション」は、Apple TV+で配信されているSF心理スリラーのテレビドラマシリーズですね。
ランキング参加中ライフスタイル 大学を卒業してからというもの、 なんていうか、属するものが何もなくなったので、 生活の再構築のようなことについて、 ぽつらぽつらと考え始めています。 まあ、具体的に何をしているかというと、 今までやってきたひとつひとつのことについて、 これをやる意味は何か、みたいなことを ふんわり考えているというわけです。 (せっかくひまになったので、あんまりかっちりやりたくない)(笑) そんな私にとって、 今、先生的な立場にいるのが(もちろん間接的にですが)(笑) クララ・ブラン(Klara Blanc)さん 。 もともとインスタで拝見していて、 「きれいでユーモアもあって最…
この3月末で退職をして、 手取り0円=無職になった私は、 1週間とちょっと実家に帰って就活をしながら、 まったりのんびりと過ごしております。 実家でこんなに長い期間過ごすのは 学生ぶりなので、このゆったり感に慣れて、 感覚がマヒしてしまいそうです。 人生で今後もう1回あるかないかの 贅沢な7日間です。 今回はそんな実家で過ごす アラサー現在無職の7日間 を1日1日記録してみました。 長くなるので、前半と後半に分けて、 記事にしていきたいと思います。 今回は前半4日間についてお話します。 もはや自己満の領域ですが、 こんな過ごし方をしている人もいるんだな~ という程度に読んでくださると嬉しいです…
#朝食 。白湯。ヨーグルトフルグラ。チーズベーコントースト。オレンジジュース。湯呑みカフェオレ。昨日の日記予約投稿。誰かが考えた「ブログの儲け方」のせいで、誰も読まないブログが量産されている。運動しながら少し読書。 頭が疲れたので少しギター。 ますます疲れたので休む。なぜ学ぶことは苦しいのか? むしろ楽だと思う方が間違っている。 自分の知る範囲だけで生きる方が楽。脳のリソースを使わないから。 でも止まっているだけじゃ人生は面白くならない。どんどん外に出ていかないと。読了。そして少し寝る。#昼食 カップカレー南蛮そば。なにか大事なことを忘れてるような感覚が頭から離れない。でかけ。100。普通のガ…
こんにちは、猫居です。 今回は最近レビューしてきた安くて高機能なBluetoothヘッドホンを使い比べておすすめ順にまとめてみようと思います。 いずれもコスパの高さが人気の中華メーカーからリリースされており、価格帯は実売価格で5,000円~1万円以下くらいです。 ノイズキャンセリング機能付きで2台同時接続可能なマルチポイントにも対応していて…といった感じでスペックだけ見るとどれも似たり寄ったりだと思うので、実際に使ってみてどのような違いがあったのか、それぞれの特徴も紹介します。
自己嫌悪に伴う胸の痛みで眠れなくて夜中に歩きに出た。3時間くらい歩いた後、家に戻ってから寝た。そして起きてから日中も歩いた。夜は日差しがないので久々にゆっくりと外を歩いた。太陽の光で消耗することなく足の疲れだけを感じることが出来たのは随分と久しぶりだった。普段からスーパーに行くだけで頭が疲れている気はしていた。日傘も差しているというのに太陽の光というのはいつの間に私からこれほど体力を奪っていたのか。 紫色の空も眺めた。あの時の私はその空にある境界と、大きな川と流れている音楽の雄大さで胸がいっぱいになっていた。現実と夢の境を彷徨うように足を運んで、音楽と私の境界は寝不足も相まって普段より一層あや…
こんにちは。 唐突に我に返って早寝早起き要素が、短文コースでやってくる方のADOです。 ここでは早寝早起き運動自体は終了しますが、これからも早寝早起きを継続してもいいんじゃよ(*´ω`*)<お好みでどうぞ! 早寝早起きの良し悪しは分からないけど、実践後の体のコンディションは正直だぜ、旦那!\撤退/ 頭が疲れたら体を動かして、体が疲れたら頭を動かして、どっちもそろそろ疲労ゲージがって時にグッと眠れる気がする今日この頃です(*'ω'*)…それでは、ごゆるりと(・ω・)っ旦 最後までご覧いただきありがとうございました。
今朝、銀行が開くのを待って、店舗に行って、アプリの操作方法と暗証番号やIDの再設定(が必要だった)をし、疑問は全部ぶつけて一応解決し、心底ほっとした。もちろん一人では、理解力に自信がないので、家族に付き添ってもらった。 今はどこもそうなのかもしれないが、窓口に行かなくても、相談に乗り説明してくれる行員がいて、本当に助かった。こうやって一つ一つやっていくしかない。 帰宅後はお約束のお昼寝。頭を使うとぐったりする。こないだ精神科の診察でそのことを話したら、頭の疲れと体の疲れは違うとドクターに言われたが、実感。でも、何とか社会生活を送れていることに、感謝!感謝! ~今日の小さな幸せ三つ~ ☆雨が降り…
「ちゃんと勉強したいし、仕事もしっかりやりたい。でも、この両立って本当に可能なのだろうか……?」 ――はい、スキマ時間をうまく利用すれば、十分に可能なはずですよ! まずは、できるわけがないという思い込みを捨て「両立は可能だ」と考えること。そのうえで、小さなスキマ時間を使い、ギッシリと身が詰まったインプットとアウトプットを繰り返せば、うまくいきます。筆者の実践を交えてお伝えしましょう。 【ライタープロフィール】STUDY HACKER 編集部「STUDY HACKER」は、これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディアです。「STUDY SMART」をコンセプトに、2014年のサイトオープン…
期初のせいなのかたまたまなのか不明ですが、先週からオフィスづいております。 backstage.senri4000.com 元々本日が定例の取締役会の日で、毎月オフィスに出ておりますのでこれは予定通り。 昨日は、新卒採用面接の面接官の代打を頼まれ、当初午後だけだったのが午前にも拡張されて1日面接官。リモートでもOKと言われましたが、学生は対面ですし、メインの面接官(人事部長)も同じ会議室ということだったので、それなら対面の方がやりやすいでしょう、となってオフィスになりました。 一昨日は、中核子会社の取締役会で、なぜか社長からできるだけオフィスでとの要請があったとかで、え?私オブザーバーなんだけ…
私たちの日常生活は、しばしばストレスで満たされがちです。ストレスを解消し、心身をリフレッシュすることは、仕事の質を高めるだけでなく、日々の生活をより豊かにするためにも重要な要素となります。そこで当記事では、ストレスを溜め込まないためのいくつかのポイントを紹介していきたいと思います。 ストレスを溜め込まないためには、まず自分自身をよく理解することが大切です。何がストレスの原因になるのか、自分はどのような状況で疲れやイライラを感じるのかを把握することで、対処法を見つけやすくなります。たとえば、仕事量の多さがストレスの原因であれば、優先順位をつけてタスクを管理し、必要に応じて助けを求める意識を持つこ…
こんにちは!保育士試験まで残り10日となりました。皆さん最後の総仕上げをしていることと思います。 今更勉強方法についてお伝えしてもしょうがない部分もあるので今回は試験までの過ごし方についてお話しします。 絶対に試験前にしてはいけないことを書いていきます。よければ参考にしてください。 寝不足は絶対ダメ! 早めに寝る事 当たり前のことを書きますが、寝不足は絶対にダメです。次の日に疲れを残さない睡眠時間を確保してください。 僕はいつもと変わらない11時就寝の7時50分起床でした。 よくありがちな試験前に夜中まで勉強をすることはメリットがまったくないのでやめてください。 ちなみに疲れた状態での勉強もで…
絵本など判型の大きな本を読む時は、ちょっと贅沢な気分になる。文庫本のように持ち歩く気になれないから家で深く座れる場所をさがし、コーヒーを湧かしたり手を汚さないお菓子を準備したり、せっかくだからと邪魔にならないような音楽をかけることもある。大型本には読み手を「構えさせる」作用がある。 手にしたのは、英国のDK社のビジュアル本「哲学って何だろう?」。訳は山本貴光さん。「文体の科学」などを書いた人で、東京工業大学リベラルアーツ研究教育院教授でもある。ビジュアル本だけど、2200円(税別)でおさめている。昨今の書籍事情からすると割と安いのでは。昔、聞いたことがあるが、この手の本は国際共同出版といって、…
おなじような1日、と表現してしまうこともあるのですが、目を凝らしてみてみると実はおおまかな表現としての「おなじ」であり、実際には違うということがわかってきます。 たとえば忙しい日々は誰にでもあります。忙しい日々と表現してしまえば、どこをどうとっても同じになります。ケースにもよりますが、そこから掘り下げていくこと、具体的にどんなことがあったのかをつぶさに見ていくことで、忙しい日々の詳細がわかってくるようになり、伝わってくるようになるのです。 今月に入ってから、文字通り忙しい日々を送っています。 平日はほぼ残業です。早出もあれば残業もあるという毎日を過ごしています。 それだけで片づけると、同じよう…