睡眠は人生において一番大事といいたいほど大事 睡眠不足に悩んでいる方は多いハズ 私も以前鬱になったときは 動機もするし、悩み事で体が緊張して眠れない こういった状態で 寝れない辛さを味わったことから 睡眠についてかなり深くまで調べて知識はあると思います。 睡眠は非常に重要で睡眠不足ってだけで 能力の低下、精神不安定、免疫力低下 生活習慣病にかかるリスク増大などいいことありません。 仕事の後遊びたい睡眠は無駄と言って 短眠法など試したことありますが そもそも調子悪くて楽しいという感覚さえないので 今はぐっすり寝ることが一番だと思い始めました。 でも睡眠時間8時間とか取ったら 仕事から帰って寝るだ…