最近よくネットで見かける 1日24時間のうち 16時間は何も食べず(ゼロカロリーの飲み物はオッケー) 残りのは8時間は何を食べても飲んでもいい という16時間断食 胃腸の動きが良くなり 腸内環境が整い 脂肪燃焼力が高まる 等々 良い事づくめらしい 今月14日から風邪気味になり 薬を飲む為にお酒を断ち 食欲はあるけど量は食べられない という日々が10日ほど続いていて 午前 4時ー起床 午前 8時ー朝食 午後12時ーおやつ(クッキーやゼリー) 午後 4時ー夕食 その後は生姜をいれた白湯のみ 午後 8時ー就寝 という風に、知らず知らずのうちに16時間断食をしていた 今朝体重を計ってみたら10日前に比…