本日の基礎情報 体重：？ ウエスト：？ 摂取カロリー：？ 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分中国式腹筋 12000歩 （脚のマッサージ） 本日のお食事内容振り返り 今日は昨日に引き続き、外食三昧な1日。 一人の時は全く外食に行かないから、楽しくなっていっぱい食べちゃう！ 今月はそんな感じの日がいくつかあるけれど、週の中でバランスとって、上手に調整できれば良いかな。 そういえば、今日、人生初の「ウツボのフライ」なるものを食べた。 基本は普通の白身なんだけど、プルプルしていて美味しかった！ 美容と健康に良いのだとかなんとか。 外食は、自分で作らないようなものが食べられるのが楽しい。 心の…
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