こんばんは。 ハム太です。 朝食・お昼・夕食と3食食べていますか? 日本で1日3食食べているのは、全体の7割の様です。 昔の日本では、1日2食が基本となっていました。 朝起きて、朝の作業をして朝食を取る。 お昼に作業をした後、お昼を取る。 その後は、寝る。 そんなルーティーンをおくっていた訳です。 1600年後半になると、肉体労働が増えた為、 1日2食では、全くカロリーが足りない理由から1日3食に移行。 つまり、1日の活動量に合わせて1日1食、2食、3食と調整すれば、 良いという事になります。 栄養バランスを考えて1日〇食で調整できると、理想的ですね。 自分は今、野菜不足であることが否めないで…