食事 悩み

ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界 作者:デビッド・Ａ・シンクレア,マシュー・Ｄ・ラプラント 東洋経済新報社 Amazon 「LIFE SPAN」では、僕たちが思っているより“空腹”とか“ストレス”って実は体に良いんじゃないか、という視点が提示されている。快適さを追い求める現代の生活とは逆をいくような考え方だけど、読んでみると妙に納得できる部分が多かった。 断食と寿命の関係 間欠的断食にはいろいろな方法がある。例えば「朝食を抜いて16時間断食する16:8ダイエット」や「週2日だけカロリーを大幅に減らす方法」、さらに「完全に食べない日を週2〜3日設ける方法」まである。もちろんやりすぎ…