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食事と運動

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理想の体型へトランスフォーム•1年前

言い訳だらけのダイエッター

万年言い訳だらけのダイエッター、しばxPoohです。〇〇だから失敗したや、××だから食べすぎたーが現在進行形で多いです。全部自分が選択した結果です。減量よりも”今したかった事”を優先したために、体重に反映しています。なのに、体重が減らないとカリカリして悪循環。これが現在の自分です。 食べたら体重は増える 何を食べるか 体を動かす 最後に 食べたら体重は増える 当たり前ですが、体の中に食べ物や飲み物を入れると体重は増えます。増えるにも関わらず、体重計に乗る時は、「恐る恐る乗る」どう足掻こうと結果は、決まっているのに「恐る恐る乗る」ことは無意味。乗った後に「あー増えてるーっ！」ってゲンナリし、自己…

#ダイエット#すぐに効果を求めるな#塵も積もれば山となる#食事と運動

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352ブックマーク健康診断の結果も良く食事や運動に気をつけていたのにくも膜下出血でICUに入った漫画家の話togetter.com
199ブックマーク肥満過ぎる人はちょっとな…と思ってたら、相談所から「付き合ってから食事や運動を変えてもらえば良い」的なこと言われた→リフォームはアリかナシか？posfie.com
93ブックマーク「死ぬまでずっと健康」でいる人たちが無意識に実践していた“健康になる小さな習慣”を医療×統計学の視点で解明した超・決定版の健康ガイドです。日々の食事や運動、ストレスケアの具体策 | ケテル東京keter.tokyo
46ブックマーク食事制限・運動なしでメタボ治療…マウスで効果 : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）肥満が原因で発症する糖尿病やメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を治療する薬の候補物質を見つけたと、東京大の門脇孝教授（糖尿病・代謝内科学）らの研究チームが発表した。 心臓病の合併など様々な事情で運動や食事制限ができない人に朗報で、飲み薬を目指して５年以内に臨床試験を始める。研究成果は３１日...www.yomiuri.co.jp
39ブックマーク内臓脂肪を減らそう。生活習慣病を引き起こす予防はちょっとした意識改革。食事と運動の生活習慣に少しだけ手を加えるだけで劇的に改善が期待できます。 - ねこぷろ内蔵脂肪を減らそう 身体につく脂肪は大きくわけると 内蔵脂肪と皮下脂肪です。 内蔵脂肪はお腹を中心に上半身につきやすいと言われます。 皮下脂肪は腰から太ももにかけて下半身につきやすいと言われます。 皮下脂肪がつきやすい欧米人と違って、日本人は内蔵脂肪がつきやすいと言われています。 Sponsored Link 内蔵脂...www.nekopuro.com
39ブックマーク沈黙の臓器＜腎臓＞を守る食事と運動法「注意すべき食品添加物2種、自宅でできるゆったり運動2選」【医師監修】 (1/1)| 介護ポストセブンkaigo-postseven.com
37ブックマークAV男優しみけんさんのツイート: "「勃起にいいサプリ何ですか？」ってよく聞かれるので、久々に僕の「勃起メシ」を載せておきます。 食事・睡眠・運動がしっかりなされてこその勃起。サプリは二の次でサプリに頼る人は食事が偏ってる人多し！ 行き着くとこ ・ブロッコリー ・山芋 ・アボカド ・牛肉 ・青魚 ・スクワット ・よく寝る… https://t.co/nsSMVr1QIs"twitter.com
36ブックマーク食事療法・運動療法を実践しても血糖値は想定外の上昇、ストレスが原因？ - Ippo-san’s diarywww.ippo-san.com
27ブックマーク食事と運動 - japan-eat’s blogwww.japan-eat.com

関連ブログ

疑問や不安を解消する: 悩みの解決ブログ•1年前

仕事も人生も充実させる！ワークライフバランスを整える5つの秘訣

仕事も人生も充実させる！ ワークライフバランスを整える5つの秘訣 第1章: 優先順位を設定する - タイムマネジメントの基本 第2章: 仕事の境界線を引く - プライベートタイムの保護 第3章: 定期的なリフレッシュ - 自己再生のための休息 第4章: 健康的なライフスタイル - 食事と運動のバランス 第5章: ソーシャルライフを充実させる - 人間関係の質を高める 第1章: 優先順位を設定する - タイムマネジメントの基本 みなさん、朝起きてから夜眠るまでの「時間」という貴重な資源をどのように使っていますか？仕事に追われる毎日でも、自分や家族との大切な時間を確保するためには、優先順位の設定と…

#ワークライフバランス#タイムマネジメント#プライベートタイム#自己再生#ライフスタイル#食事と運動#ソーシャルライフ#人間関係
アラフォー美容の新定義：楽しさと健康の秘訣•2年前

数字だけじゃない！心と体の調和が鍵！理想の体重の見つけ方とは！？

こんにちは！アラフォー主婦のみってぃです。 美味しいものを食べて、大好きなお酒を飲んで、それでも素敵に服を着こなして娘たちとお出かけしたい！！という欲張りな願望を持っています。 そんな強欲なみってぃは今回、自分の理想の体重についてブログを書いていきたいと思います。 目次 Ⅰ.はじめに II.理想の体重の基準 A. 一般的な数字の枠組み B. 体重だけでなく、身体の組成の重要性 III. 心と体の調和 A. メンタルヘルスと体重の関連性 B. 健康的なライフスタイルの重要性 IV. 数字を超えた理想の体重の見つけ方 A. 個々の体型や生活スタイルへの適応 V. 実践的なアドバイスとヒント A. …

#理想の体重#心と体の調和#健康的な生活#食事と運動#メンタルヘルス
健康的なファスティング生活：コツと注意点•2年前

健康的な生活のコツ：食事と運動のバランス

健康的な生活を送るためには、食事と運動のバランスがとても重要です。食事は私たちの体に栄養素を供給し、エネルギー源として機能します。 一方、運動は筋肉を鍛え、心臓や肺などの臓器の機能を向上させます。これらの要素がバランスよく備わっていないと、肥満や生活習慣病のリスクが高まる可能性があります。 食事と運動のバランスが大事 バランスのとれた食事 一部の人たちはお肉を避ける食事法や、炭水化物を抜いたダイエット、加熱した食品を避けるローフードダイエットなど、様々な食事法を試してみることがあります。しかし、私は長期的な健康を考える上で、バランスの取れた食事が最も重要だと感じています。 私たちの体はさまざま…

#食事と健康#食事と運動#健康#健康的になりたい
がん患者の家族日記•3年前

第75話 患者家族の病気

〈がん患者の家族の体験記〉 このＢLOGは、がん患者の家族の回想録です。２０１０年～２０１９年までの９年間、大腸がん（横行結腸）・卵巣への転移・腹膜播種・肝臓への転移・腸閉塞でも、とても前向きに生き抜いた妻。患者家族である私が、その当時に書いた日記をもう一度読み返し当時の患者家族の気持ちを振返ってみました。 今日は、２０１６年１２月の日記を読み返してみました。 ２０１６年１２月１６日（金）の日記 ・Ｔ病院の脳外科を訪ねた。先日の脳のＭＲＩ検査の結果を聞いた。・心配はいらないが２ミリ程度の脳動脈瘤がひとつ、昨年と同様にあるらしい。・血圧が高くならない様に暮らし、来年の１０月頃に再度ＭＲＩ検査をす…

#大腸がん#卵巣転移#肝臓転移#腹膜播種#ステージⅣ#食事と運動#脳動脈瘤#肥大性心筋症#心尖部瘤#ラクナ脳梗塞
syk382tan’s diary•4年前

腎臓って、地味に大事みたい☺️

皆さんこんばんわ(*´ω｀*) 今日も一日お疲れ様です🥰 もう金曜日なのですね。 1週間今週は早く感じました🏃💦 1ヶ月もあっという間に 終わっちゃうんだろうなぁ… そうやって、歳をとっていくのかな。笑 なので、毎日を大事に 時間を大事にしようと思いました。今日この頃。 今日は嬉しいことがありまして。 こんな私のブログを見てくださる方が 私のブログを紹介して下さるみたいで🤦‍♀️🙇 毎日辛いこともあるけど 情報発信でブログをやっていて 頑張ろうと思った一日でした🤗✨ 今日は腎臓さんって大事なの？ 別に必要ない？重要⚠️📌な機能してる？と 食事と運動を紹介しようと思います🥺 腎臓って身体の中で …

#ヨガ#血圧#食事と運動#軽度異形成#メニエール病#低たんぱく食#減塩
暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ•4年前

記憶に残っている、あの日

はてなインターネット文学賞「記憶に残っている、あの日」 すっかり忘れていました。 昨日ひなた (id:myuutohinata)さんのこのブログを読んで思い出しました。 myuutohinata.hatenablog.com 昨日は、父の命日でした。 しかもちょうど１０年という節目でした。 こちらのブログを読ませていただくまで、忘れていたなんて、薄情な娘です。 妹から電話もきません。 たぶん妹も忘れているのではないでしょうか？ お墓参りの計画も立てていない。 ひなた (id:myuutohinata)さんのおかげで思い出すことができました。 ありがとうございます。 父がわずか５０日ほどの入院で…

#命日#食事と運動#富山
逆境人生•4年前

逆境人生#31 治療メニュー（改訂版）

初めての方へ👇 gyakkyoujinsei.hatenablog.com 逆境人生#1から読む👇 gyakkyoujinsei.hatenablog.com 目次 新しい治療メニュー １. 食事メニュー ２. 運動メニュー ３. 日常的なこと 治療実践2年目への意気込み 新しい治療メニュー 前回、治療メニューを実践して一年後の経過が順調なことを報告した。 gyakkyoujinsei.hatenablog.com そして、リハビリ期間が2年目に突入したのだが、少し治療メニューを変えた。 １. 食事メニュー まず食事について、 これは以前のままでいこうかなという感じだが、少しずつ食べる種類を増…

#自律神経失調症#闘病記#食事と運動
逆境人生•5年前

逆境人生#30 【経過報告】人は食事と運動により１年でこれだけ体調を改善出来る。

初めての方へ👇 gyakkyoujinsei.hatenablog.com 逆境人生#1から読む👇 gyakkyoujinsei.hatenablog.com 目次 治療開始9ヶ月目の経過 治療開始10ヶ月目の経過 治療開始11ヶ月目の経過 治療開始12ヶ月目の経過 治療開始から１年間の体調変化と歩行距離の推移 考察 治療メニューを選定しはや１年が経過。 gyakkyoujinsei.hatenablog.com 前回までの報告でも、経過が順調なことを報告した。 そしてついに、治療メニューを選定し実践を続けること１年が経過。 最初の数ヶ月では、猛烈なだるさが減り、少しだるいという日が続いている…

#自律神経失調症#闘病記#食事と運動
今日のちょっと一息•5年前

リバウンドの経験ありますか？

ダイエットに成功したものの、リバウンドをした方はいませんか？ 私はデブから普通の体型になり、それ以降、リバウンドはしていない。と思うｗｗ その経験もあり、ダイエットをはじめとした健康管理の情報提供を生業の一つとしてます。 そんな中、ある方からこんなことわ言われました。 「○○さんは、（私のこと）痩せてからリバウンドしないですよね？むしろ締まっていってますよね。なんかやってるんですか？」 私は特別に何かやってるわけではないんですよね。酒も飲むし、ご飯も普通に食べます。デブの時が異常に食べてただけですがww 最近はロードバイクを始めたので1週間で3000kcal以上、今までより消費しているのは事実…

#リバウンド#ダイエット#消費カロリー#筋トレ#筋トレダイエット#ロードバイク#食事と運動