食事

本日の食事を公開します！本日の食事はこちら！↓ 朝ご飯 メニュー明治のまるごと野菜 じっくり煮込んだポトフ飲み物は牛乳一言感想何度飲んでも美味しいです！ 昼ご飯 メニュー昨日残したカレーとシーザーサラダ飲み物は伊藤園の麦茶一言感想カレーは結構味濃かったです 夜ご飯 メニュー焼きジャケ白菜と豚肉のミルフィーユ鍋茹でブロッコリーご飯飲み物は伊藤園の麦茶一言感想 ---------------------------------------------- 「読者になる」を押して頂けますと、ブログ更新のお知らせがメールで届きますので、ぜひクリックをお願いします！ ↓また、ランキング参加中ですので、ぜひ…

どうもこんにちは。寒くなったと思いきや不意に温かくなってますます体がびっくりしてるお方が多いと思われますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。私は先日とある公募の担当の方からのフィードバックを耳にし、「あ、私はこれが課題なんだ」とも見えたり、パーソナルトレーナーのセカンドオピニオン的なことをしたらPFCバランスやメニューを決め直したり、はたまたプライベートでめっちゃめちゃ忙しいことになっておりました。 前置きはそろそろ置いておいて。そろそろ本題であるタイトル通りの話題を書いていきたいと思います。この健康管理をテーマにしたエントリーも第七弾、今回はタンパク質をテーマに記していけたらと思います。とうと…

はちみつパン ３日目のカレーにカツをイン おつかれさま

＊都合により献立が変更となることがあります。

日曜日。 少年野球の練習と練習試合（９：００～１６：００） 久しぶりに試合に出場しました。 第一試合はライトから途中交代。 第二試合の新人戦はレフトで５番。 走り方にはまだまだ力強さはありませんが、捻挫から回復して走り始めた時に比べたら、だんだん普通っぽくなってきました。 「足、大丈夫ですか？走る時痛そうにしていましたが。」 と他の保護者さんに聞かれたりしましたが、 痛くはないのです。 「右足を１ヶ月半ほぼ使っていなかったから、硬いし、筋力も弱まって、力が出ないんです。」 と説明しました。 １０歳の子供の一日の食事を紹介します♪ 朝食 昼食 夕食 朝食 ご飯 大根と人参とエリンギと卵とわかめの…

本日の食事を公開します！本日の食事はこちら！↓ 朝ご飯 メニュー昨日の鍋の残り飲み物は牛乳一言感想チーズをちょい足ししたら、マイルドになって美味しかったです 昼ご飯 メニューかつやのカツカレー梅飲み物は伊藤園の麦茶一言感想カレーは中辛でカツに合う感じでキャベツが箸休めになって食べやすかったです 夜ご飯 メニューペスケリアのトマトと水牛のモッツァレラチーズのパッケリナポリ風牛ミートソースのズィーティシーザーサラダレモンタルト飲み物は伊藤園の麦茶一言感想ここのお店の料理は初めて食べたのですが、どれもが美味しかったです！シーザーサラダはドレッシングはアッサリ目で、ベーコンの塩味は控えめな感じでしたが…

今日は6:30に起床。昨晩外食から帰った時間が日付越えかけだったくらい遅かったからか、見事に浮腫みまくっているなぁとなるくらいの怠さだった。見にむくみまくっていえ。そして体重を測ったら見事に久々の数字を叩き出した。と言っても恐らくほぼほぼ浮腫みとここ数日で食べている物が消化ができていないのが大きいだろうというのは目に見えている。なので、今日は水やカリウム(と言う名のバナナ)を摂ろうとなりつつ緩やかに動き出した。散歩している時に今日の朝食をどうしようかなぁとか、タスク今日多いからどうやっていこうかなと考えているうちに帰宅。そこから朝食を作った。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る…

序章：「障害者の運動と健康維持の重要性」 私たちの社会では、障害を持つ人々が直面する困難は多岐にわたります。日常生活の中で、障害者は身体的、精神的な挑戦に直面していますが、運動はこれらの挑戦に対する有効な対策の一つとして重要な役割を果たしています。たとえば、車椅子を使用する人々にとって、上肢の筋力を鍛える運動は、車椅子操作の効率を高め、独立した移動を可能にします。また、視覚障害を持つ人々には、バランス感覚を強化する運動が特に有益です。 さらに、運動は障害者の健康を維持するためにも不可欠です。定期的な運動は心臓血管系の健康を促進し、筋肉の機能を向上させることができます。特に、重度の障害を持つ方々…

美しい肌を維持するためには、食事にも気を配ることが重要です。しみ予防に効果的なアンチエイジングフードを積極的に取り入れ、内側から美しさをサポートしましょう。 **1. ビタミンCが豊富な食品： レモン、オレンジ、いちごなどビタミンCが豊富な食品は、しみの予防や軽減に効果的です。ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌の弾力性を維持します。 **2. 抗酸化作用のある野菜： ほうれん草、ケール、トマトなど抗酸化作用がある野菜は、紫外線からのダメージを軽減し、しみの発生を防ぎます。 **3. オメガ-3脂肪酸を含む食品： 魚（サケ、マグロ）、チアシード、くるみなどに含まれるオメガ-3脂肪酸は、炎症…

美しい肌を手に入れるためには、スキンケアだけでなく、食べ物にも注目が必要です。さまざまな美容効果を持つ食材を取り入れ、しみと戦う美容食品に焦点を当ててみましょう。 トマト： リコピンが豊富なトマトは、紫外線から肌を守り、しみやシワの予防に効果的です。生でも調理しても美容にプラスの影響をもたらします。 レモン： レモンに含まれるビタミンCは、コラーゲンの生成を促進し、肌のハリや弾力をサポートします。また、シミの軽減にも寄与します。 アボカド： 脂肪酸やビタミンEを含むアボカドは、肌を潤し、しみやシワの改善に役立ちます。食物繊維も豊富で、デトックス効果も期待できます。 ホウレン草（ほうれんそう）：…

家ついていっていいですか みてたら ３人のお子さんがおられるお母さんで 一人は６歳なんだけど寝たきりで言葉も話せない。 鼻からくだを入れていて そこから食事の栄養を入れる。 妊娠２４週で早産になり そこから産後の間のどこかで 脳性麻痺になったそうです。 そのお母さんが言っていたことが身にしみた。 普通なら いい成績やいい仕事についてほしいなど望むと思うが この子がいたおかげで自分は子どもたちに ただ元気で生きてほしいとだけ思うようになった。 というようなことでした。 ほんとにそうだよな って 身にしみた。 恵まれているとどんどん欲が出てしまって 忘れてしまう。 野球で活躍してほしいとか 親の欲…

サンクスギビングホリデーの先週は、1週間のグランドサークル旅行に行ってきました。 旅行の道中、偶然知人にお会いした時には驚きましたが、同じようにグランドサークルを回っておられた方も多かったのかなと思います🥰 今回は両家の実家が集いまして、総勢7名の大所帯。 ワゴン車１台でのロードトリップは、わいわいガヤガヤ、あちらこちらで小競り合い😂 とても濃厚な1週間でした。 しばし旅行記が続きますが、よろしければお付き合いください😌 両家大集合 ウォリアーズの２軍選手に遭遇 F1最終日のラスベガス St. Georgeの宿 両家大集合 今回はスタート地点に立つまでがすでにヒヤヒヤものでした。 まずはゆとり…

現代社会の忙しさやストレスから離れ、自然と調和した生活を追求するスローライフ。その奥深さを探る旅に出かけましょう。 自然と調和したスローライフは、ただ急ぎ足で駆け抜ける毎日から解放されることを意味します。慌ただしい時間の中で見逃してしまう美しい瞬間や自然のリズムに耳を傾けることで、心が静まり、新たな喜びが見つかります。 自然のサイクルに合わせる： スローライフでは、自然のリズムに合わせて生活します。季節の変化や日の出・日没のサイクルを感じ、自分のペースを見つけましょう。 自然と共に過ごす： 都会の喧騒から離れ、山や川、森など自然に触れ合う時間を大切にしましょう。自然の美しさと力強さに触れること…

引用：https://www.nhk.jp/p/boogie/ts/NLPYVZYM29/blog/bl/p5kPw8DWyV/ ドラマ『ブギウギ 第42話』では、小林小夜（富田望生）が、なぜか福来スズ子の弟子になりたいと頼み込んで来ました。 なぜ、軍人の言いなりになって、狭い所で歌っていた福来スズ子の弟子になりたいと言ったのか？その理由について詳しく紹介しましょう。

忙しい現代社会で、自分らしい幸せを見つける冒険に出かけませんか？スローライフは、焦りやストレスから解放され、本当の幸せを見つける手助けとなります。 **1. 時の流れに寄り添う： スローライフでは、時間の重要性を再評価します。急ぎすぎず、日々の喧騒から離れ、自分のペースで生活することで、時間の流れに寄り添いながら幸せを感じることができます。 **2. 自分と向き合う時間： スローライフの中で、自分自身と真剣に向き合う時間が生まれます。自分の価値観や目標を見つめ直し、本当に望む幸せを見極めることができます。 **3. 自然との調和： 自然と触れ合うことで、心身のリフレッシュが可能です。散歩や庭い…

お金は寂しがりやだから、あるところに集まる そんなことを聞いたことがあるような。 ケタ違いの知らない世界 お金持ち？富裕層？？ ケタ違いの知らない世界 浪人して入った大学を休学中、人生最後の悩みのタネとなっている息子 もう一泊するかと思いきや帰って行きました。 息子の帰省とローストビーフ - ちょっと、シエスタ 現在、ホテルのウェイターのバイトをしています。 けっこう高級ホテルだそうで、スイートルームは な、な、なんと！ ひとり1泊10数万円・・・(@_@) この夏、念願の星野リゾートに泊まって浮かれていましたが www.chotto-siesta.com 世の中には上には上の知らない世界があ…

朝から寒い！って思っていたけど、日中の外はそれほどでもないのかな？ 仕事が終わって外に出てみると、まだまだダウンジャケット着るほどの気温じゃないな〜と思うけどやっぱり寒い（笑） 仕事が終わって帰宅すると久しぶりの家ご飯。 息子がいないから嫁さんと2人で鍋料理。 2人だから鍋が大きくて寂しい？（笑） 我々が食事中に帰宅した息子に、 「食べる？」 って聞いたら、 「いらな〜い」 って簡単にあしらわれてしまった・・・ やっぱり寒い時は鍋料理に限る！

2023/5/10ですが… 街は明らかに、ノーマスクが増えましたね。 外国人は前からですが、日本人も、ノーマスクが増えました。 5/8から、マスク着用は個人の判断になりました。 僕は… 家と食事、風呂など以外では、終日着用、という判断をしています。 前提として、「マスクは、他人に感染させないためのもの」というのがありますから。 となると、人といるところでは、マスクはつけるべき、と考えています。 ランニングでも、呼吸が激しくなりますから、つけて走っています。 あと… マスクって、「顔を隠せる」んですよね。このメリットのため、でもありますね。 まぁ、元々マスクに、自分を感染から守る機能は、ほぼない…

ようやくー👏そしてお医者さんごっこワロタ🤣 ※自動翻訳で観ているので、所々間違っているかもしれませんがご了承ください。 あらすじネタバレもざっくり書いています。 ※画像は公式微博*1からお借りしています。 これまでのあらすじネタバレ感想はこちら↓ あらすじネタバレ 為安は雲峥を助けに行こうとするが、明凡と共に建物に入ることを拒否される。 為安を心配した雲成がご飯に誘うと、そのハンバーガーショップが病院に食事を届けようとしていたため為安はハンバーガーにメッセージを書く。 そんな中為安の叔母が騒ぎを起こし、雲成が向かうと叔母は薬を飲みたいと訴える。 すると雲成は2人の秘密だと言って叔母が署名したこ…