一日に必要な水分量は 体重1キロごとに約35ml必要 50㎏:1.7リットル 60㎏:2.1リットル 550ml一本では体重15㎏に相当 毎日飲むことが健康への一歩 毎日最低量は1.5リットル 純粋に水のみ計算なので コーヒーや清涼飲料水の摂取は除外されている 【規則正しい水の摂取タイミング】 ・寝起きにコップ1杯の水 →睡眠中の汗で失った水分補給 →体内毒素の排除のための水分 ・食事の度にコップ1杯を飲み切る →胃腸の働き促進 →食前の飲むことで満腹感を引き出す ・水を直接飲むほか →新鮮な野菜や果実摂取 サントリー 天然水 ラベルレスペットボトル 550ml×24本 サントリー 天然水 ラ…