天使と悪魔 こんばんは。前回に続いて3番目の投稿です。ガマンした食べ物を記録する事について呑んだあとのラーメンコンビニのスイーツアイスクリーム冷えたビール私は大好きです🧡🧡🧡🧡でもダイエット中は意識して避けますよね😥😫😭なぜガマンをを記録するのか?それはズバリ仮に食べたとしたら・・の「体重の増加を知る」ためです1か月に我慢したものを記録しておけば「あの時豚骨ラーメンを食べていたら」 +500kカロリー・・・「あの時アイスを食べていたら」 +200kカロリー・・・・「もし食べていたら」を1か月記録し仮に合計が7,200kカロリーだったら1kg太っていたと同じことになります(*一般的には7200k…