食後高血糖

今年、健康テーマの一つ「食後の高血糖」 空腹時血糖は 検診や人間ドック「A」判定でも、 「知りたいのは 通常やらない食後の血糖値！」 仲間でも「食べなきゃ力が出ない」って人と、 食べると パフォーマンスが低下する人がいて、 私は後者、食後の激睡魔、血糖値スパイクみたいな症状！ 人間ドックの 看護師さんに相談したら、 彼女もスノーボーダーで、運動中は食べないと言う。 食後は誰でも 一時的に血糖値が上がるけど、 すぐ インスリンが分泌され 2時間には平常に戻る。 空腹時は 100mg/dl 以下、食後1時間 140mg/dl。 健康人なら これを超えないそうです。 自主 人体実験の結果（医療従事者…

1月5日の 夜勤あけ定食、最近は魚系にしたのだが、 今朝は 実験のため 生姜焼きを ガッツリ食べた。 嫁ちゃんが Amazonで 血糖値測定器を買って、 （センサーチップはネット販売不可･別売） 帰宅し 食後 1時間 血糖値を計ってもらうのだ。 ワンタッチベリオビュー自己検査用グルコース測定器 ブルー 本体 ジョンソン?エンド?ジョンソン株式会社 Amazon 検診人間ドックは 空腹時血糖しか測らんし「正常」でも、 私はメニューによっちゃ、食後は頭クラクラ爆睡が襲う。 症状が、食後高血糖、血糖値スパイクに似ている。 「血糖値スパイク」が万病をつくる！ 作者:永田勝太郎 ビジネス社 Amazon…

当該ブログでは、配信済みの十数報に渡って「GI値」を引用していますが、その詳細はインターネットで確認してください、と託していました。 そこで本報では、GI値のことを改めて確認し、主に高GI食は避けるべきであることを紹介します。 そもそもGIとは、Glycemic Indexの略で、食後血糖値の上昇を示す指標です。 食品に含まれる糖質の吸収度合いともいえ、高GI食品は糖質が速やかに吸収されることによって食後に血糖値が急上昇するが、逆に、低GI食品は食後血糖値が穏やかに上昇するのです。 食後高血糖になるとインスリンというホルモンが分泌されて、血糖値を下げるだけでなく、脂肪合成を促進しかつ脂肪の分解…

もう長年、わたしのオフィスに通う現在60歳代の女性のクライアントが骨のメンテナンスに来られて、「なんか、最近1日中眠たくて眠たくて、やる気が出ないんです。」という。 もともと頚椎（首の骨）が悪かったので、激しい気候の変動で自律神経系のトラブルを起しているのかと思ったが、彼女の場合、今までこの時期にこんなことを訴えることがなかったので色々聞いてみた。 すると、最近新しい仕事に就き、生活リズムが変わり、ストレスからコンビニでパンやスイーツを毎日頻繁に食べるようになったようだ。 そして、決まってパンやスイーツを食べた後、しばらくして眠気が襲ってくるらしい。 これは低血糖の症状では？っと思い、骨のメン…