食物不耐性チェック後の食生活を記録していきたいと思います。 これからは低フォドマップ食生活ではなく、不耐性食物をなるべく減らすor排除するように心がける生活です。 ■私の食物不耐性 ×ラクトース(乳糖) ×フルクトース pixabay ■朝食 自家製食パン サラダ 自家製サラダチキン 目玉焼き 左上のはチキンに付けるガーリック照り焼きソースです。 食パンはトーストしてメープルシロップをつけて食べました。 食べ終わってから豆腐チーズがあるのを思い出しました。次こそは豆腐チーズを。 ■昼食 サラダ ミネストローネ オートミールパンケーキ バナナ アボカド アボカドはこのお皿に乗っている半分を食べま…