食生活と健康

お盆休みが終わって、 今日から 夫は いつも通り出勤し、 娘の夏休みも あと少し なんとか 宿題も終わったようで、 今は 新学期の実力テストに向けて せっせと 勉強しています デジタルデトックスが 効いたかも＾＾ 一週間あった お盆休みは 特に 遠出することもなく、 実家へ帰る 以外は 家で 映画を見たり 家事をしたりして 過ごしていましたが・・ ほぼ 毎食、家族そろって ごはんを食べられたのが、 よかったな〜 と 地元で採れた 鯛を ロースターで焼いたり・・ スペアリブを オーブンで 焼いたり お肉に、醤油・みりん おろしニンニク 黒コショウ・ハーブを 半日くらい 漬け込んで オーブンで 焼…

このところ、 体が 疲れやすくなったのを きっかけに、 食生活を見直し中ですが・・ 砂糖や 乳製品、小麦粉以上に 断つのが 難しそうだな〜と 感じたのが、植物油 今まで、炒めものや 手作りのオヤツに ちょこちょこ 使ってきましたが・・ 動脈硬化、心臓疾患、 PMS、生理痛、 アトピー、シミの原因にも なりやすいらしく、 油を取るなら、 人工的に抽出した 植物性のものよりも 自然に近い 動物性のものの方がいい という話も、よく聞くようになりました もともと マーガリンや ショートニングなど トランス脂肪酸が 多いものは、 なるべく 取らないようにしてましたが・・ 植物油も 圧搾法や 品質、 価格…

今日は、 心を整え、体を整えることから、 絶対無理！を一つ超えてみると世界が大きく広がる ということについてお話ししたいと思います。 例えば、食生活を見直すことは 抵抗がある方も多いでしょう。 でもやってみると、 その他のなかなか手放せないでいたことの クリアリングのスピードがアップするので、 そういう意味でもおすすめなのです。 どうして食生活を見直すと、 他のクリアリングがやりやすくなるのかも含めて、 ぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 今日も朝から真夏の青空が広がる 光り輝く一日でした。 今日から空気が入れ替わったようで、 グッと軽やかになりましたね♪ ライオンズゲートのエネルギーは 昨…

主に昼食後、急激に調子が悪くなることがある。後期ダンピング症候群なのか、血糖値スパイクなのか。いずれにしても注意しなければ。明日から食事の時間と内容、その後の状況について記録することにした。 きっと慣れない自由人生活によって食事の時間や内容がグダグダになってしまったせいだ。食欲がなくて朝食を抜いた後のランチ、特にスコーンやパンなど小麦系の食材が疑わしいが、この際はっきりさせようではないか。 幸か不幸か、術後は暴飲暴食できなくなった。もともとアルコールは飲まないし、揚げ物や甘いお菓子類もあまり好きではない。食欲がなくて食事を抜いてしまうのは、もとをたどれば睡眠不足が原因だろうな。よく噛んで、もっ…

自分が住む山口県下関市。 自分が乗る日産の電気自動車。 今日の走行距離と燃料の電気代。 自分が勤める大きな病院🏥の患者食の調理師の自分。 今日は公休日。 明日は有給休暇。 今日は午前中に、丸喜スーパー形山店に。 美味しいヒラソ刺身用パックと美味しい甲烏賊の剥き身の刺身用パックを。 ここが、美味しい刺身が売っているので。 何時も公休日時だけ、買いに行く。 それと、毎日行くセブンイレブンの店。 セブンイレブン下関富任町店。 ほぼ、３６１日行く店。 今日は、何時も買うもの。 これは、明日食べるもの。 他にも。 チキンカツサンドイッチ、明日食べる。 明日、有給休暇なので。 連休で休み。 後、 今日の昼…

こんにちは！ B3神楽坂の平野です。 前回まで3回に渡り b3kagurazaka.hatenablog.com b3kagurazaka.hatenablog.com b3kagurazaka.hatenablog.com 1日の食事で摂取する総摂取カロリーについて考えてみましたが たくさん摂取したとしても消費すれば何を食べてもいいんです！ 消費する→運動する習慣や頭を使って物事を考えたりなどです。 つまり、ラーメンや甘い物、お酒、その他高カロリーな食べ物も 食べ方を気をつければ、食べてはいけない（過度に制限）ものはないんです。 1番悪い例で言えば 毎日昼にラーメンを食べて、夜は晩酌するなど…

「障害」児者の体調を見ていて・・・ 人間って・・・やはり・・・食べ物で作られている・・・ って・・・思いますよねーーー でも・・・若い子や年齢のいった人（笑）だったり・・・・ 現在・・・体が弱ってる人・・・なんかでも・・・ 栄養の取り方・・・今・・・体に必要な栄養素って・・・ それぞれ違うなーーーって思うんですよねーーー よく・・・夏バテの滋養強壮に・・・って・・・ 「うなぎ」とか「焼肉」なんていうけれど・・・ それって・・・ちょっと歳をとってる私には・・・ 消化的に脂がきつかったりするんだよねーーー（笑） だから・・・いくら夏バテに効くって言われていても・・・ 消化能力が弱い時って・・・ 返…