就寝時間:19:30 起床時間:02:47 睡眠時間:7時間17分 天気:続々まぁ冬晴れ時々雲曇り 排泄:04:56。快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、Aランチ、双極性障害勉強。 体重:61,75kg 朝食:06:51。酵素玄米すき焼き煮卵サンバルマヨネーズ海苔丼。 昼食:12:06。酵素玄米焼売おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:18:01。水餃子鍋、大根と胡瓜の漬け物、チョコレートモナカジャンボアイスクリーム、甘夏蜜柑、味付け海苔。 よかった事:友人Fに中々傾聴する事が出来て味方になれたかなぁ前向きな意見を言えて良かった。 学んだ事:サーカディアンリズム概日リズムと言うのは私が…