養生訓

老後は、若いときに比べて、十倍に相当する早さで日月が過ぎていくのだから、一日を十日とし、十日を百日とし、一月を一年として、喜び楽しみ、むだに一日を暮らすようなことをしてはいけない。いつも時間を惜しまなければならない。 心静かにして、落ち着いてゆったりとして、残った年月を楽しみ、怒ることなく、欲を少なくして、残っている身体を養うべきである。 老後はわずか一日でも、楽しまないで空しく過ごすことは、惜しまなければならない。 養生訓「貝原益軒」私たちにとって、ヒスイを探している時が本当に楽しい 今回は、今年初の糸魚川だったが、二人共そこそこ拾えたので大満足だ 今一番の楽しみだから、何も考えず行くぞ

養生訓は江戸時代の医師が書いた本です。３００年ほどたっても 現代語訳が発行されているので、今でもそれなりに共感できる内容があるという証左なのかもしれません。江戸中期ごろに 少々体が弱かったにもかかわらず 長生きされた 貝原益軒の養生のノウハウは、一々ごもっともなこともあって、でもいざ実践しようと思うと 私のような暇さえあれば寝ていたい無精者には なかなか難しい。「確かにその通りだけど、それができりゃあ苦労はないよ」とぼやいてしまうのです。ただ、時々姿勢を正したいときに読むと、自分に喝を入れてくれる感じがします。（そうでないときに読むと、若干 説教されている氣分になります）全てに共感するわけでは…

貝原益軒は、『養生訓』で、中国の『難経』から引用して丹田のことを記しています。 「臍の下三寸を丹田という。腎間の動気といわれるものはここにある。（中略）気を養う術はつねに腰を正しくすえて真気を丹田に集め、呼吸を静かにして荒くせず、事をするときには胸中から何度も軽く気を吐き出して、胸中に気を集めないで丹田に気を集めなければならない。こうすれば気はのぼらないし、胸は騒がないで身体に力が養われる」（『養生訓』伊藤友信訳 講談社学術文庫）

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 去年10月、「養生館はるのひかり」という箱根湯本温泉の宿に宿泊しました。そして、今年も11月２～6日にまたお世話になりました。 もともとは、とある方の茶室を配した別邸だったそう。竹藪の中の茶室一棟が温泉宿のはじまりで、今は全14室の小さな宿です。 なぜこの宿を選んだのかというと、「一人専用の部屋」があるから。しかし、ビジネスホテルのシングルとはまったく違います！和室十畳の、この広々とした客室！ 美しい箱根の山を前にしたリクライニングチェア。 ビジネスホテルのシングルルームはとても居心地…

人間は、「正しく」生きたら、１２０歳まで生きられるようになっている、と聞いたことはありませんか？ 偶然動画で、「病気は自分で治せる！ 120歳まで生きる術」というのを見つけました。 オーガニッククリニック院長 佐古田三郎先生の動画でした。 お話を聞いてみようと思います。 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 病気は自分で治す という考え方 アルベルト・シュバイツァー博士（ノーベル平和賞受賞） 「全ての患者は、自分自身に医者を内部にかかえている」 貝原益軒 養生訓 「こころ、体、自然に加え、心の主人の必要性」を説いている。 お医者さんが治すということではなく、患者さんの治るという気持ちを引き出す のが、医療人の仕…

籐椅子や 季節めぐりて きたりけり 杞陽 猛暑が続きますが暦の上では7日ははや立秋 私たちの身体も すでに陽から陰に向かっています 胃腸の不調が出やすい頃ですから 冷たい飲み物ばかりを摂らず 温かくて 消化のいいものを食べて 身体を休めてあげましょう 今日のヨガレッスンで 先生にお伺いしたのは 貝原益軒の 養生訓の一文です 心は楽しむべし 苦しむべからず身は労すべし やすめ過すべからず凡そわが身を愛し過すべからず 人は頑張りすぎてもダメだし 怠けてダラダラ過ごすのもだめ 食後に歩くのはだれにでもできて いい運動とのことですよ TOKYO 2020+1 未だ多くの批判がありますがアスリート達の自…

＜おうち時間が長くなることと 社会から遠くなってしまうことが イコールになってはいけません 「養生訓」です＞ 周りの目を気にしなくて良くなって、そういう時間がずっと続くと、飲食のことも含めてなんだかどうでもイイ感じになってきませんか？ 全てのことがどうでもイイような感じ。 「【寝そべり主義】タンピン（横たわり族）って呼ばれているらしいんですが」で触れたようなリクツ方面にいってしまってはダメですよね。と言いながら、そうなっちゃイカンよなあ、やっぱしなあ、とは思うんですが、どうもずるずる生活が続いています。活力、イマイチです。 外食ばっかりだと味付けが濃くなり過ぎて身体に良くありません、とはいうも…

養生訓という東洋医学の書物には、20代であれば射精するのは8日に1回であればまあよいとする。みたいな事が書かれてあるけど、それでも個人的には足りないと思う。 間が8日であると全てのキレを取り戻すには足りない。 週1回の射精を7週間に渡って行ってきた変化を書こうと思う。 これ描いてる今で中16.7日くらい。 まず週1回だとダメージがないように思われるかもしれないが、数ヶ月オナ禁するよりは確実に劣化する。異性の良い反応も失われる。 1日複数回するような猿に比べると劣化の進行具合は最小限に抑えられるが、それでも「オナ禁はテストステロンの観点から見ても7日スパンで良い」というのは詭弁であると確実にわか…

河合香織さんの『老化は治療できるか』。今回の学びは以下に尽きる。 老化のビジュアル診断の開発までにはまだ時間がかかるが、今の我々にもできることがあると。「仮説では、血圧、糖尿、脂質といった生活習慣病の危険因子によって、ゲノムに傷が入り、細胞が老化していくと考えている。つまり、老化する前の上流の部分の異常を食い止めること。それぞれ良い薬があるので、そこで調整する事は今すぐにでもできるでしょう」との専門家の見解。新薬やワクチンの前に、日々の健康管理が重要だという養生訓にたどり着く。

川嶌眞人『玄真堂と私の歩み』という232ページの書が届いた。 大分県中津市の社会医療法人玄真堂、川嶌整形外科の理事長の川嶌先生の80歳の傘寿を記念して刊行された1冊である。 中津に世界水準の医療を、という志のもと、「敬天愛人」「不撓不屈」「苦楽吉祥」「温故創新」の精神で過ごした42年間の歩みが記されている。 福沢諭吉の旧宅の近くで育ったこともあり、『福翁自伝』などを読み郷土の偉大な先人の影響を受けた。本を読み読書録をつくること、そして目標を定め実践していく習慣を自得する。 川嶌先生の「潜水病と骨壊死」をテーマとした研究は高気圧学会の仲間とともにすすめられ、潜水病、感染症、そして整形外科に治療に…

晴。 春の陽気。 9時半起床。 御徒町。 上野広小路亭、「立川流広小路亭昼席」出演。 仲トリ前で「がまの油」。 一時期盛んにやっていた噺を久しぶりに。久々故また違った噺の一面が見えた様な。 松戸。 税務署ポストに確定申告添付書類投函。 「日高屋」で軽く飲み食い。 紹興酒がメニューに加わっていた。 締めに、チゲ味噌ラーメン。 朝日ソノラマ、団鬼六「鬼六の不養生訓」読了。 1993年から96年までのエッセイ。 林葉直子の件など、懐かしい。 落語を浚う。 明日の踊り浴衣準備して、3時半就寝。

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 日本の江戸時代に生きた医学者である貝原益軒（かいばら・えきけん）は、「養生訓」という書物を残しました。この「養生訓」は、健康で長生きするための知恵が凝縮された文献です。 今回は、貝原益軒の「養生訓」から現代の生活に役立つ教訓を紹介していきたいと思います。 【目次】 食事を大切にする 精神の安定を追求する 適度な運動を重視する 睡眠の重要性を認識する 何事においても“適度”“適量”が大切 まとめ 食事を大切にする 貝原益軒は、食事が健康に大きな栄養を与えていると説いています。バランスの取れた食事、良質な食材を選ぶことが、健康な体を保つ鍵で…

私は今古稀を迎えております。 幼少の頃からポツポツと喘息が出始め思春期から６０才頃までずうっとこの病いに悩まされて来ました… 旅もままならず人とのお付き合いも成り立たず毎日の不安との葛藤の日々… 幸い近年の吸入器の発達などで普通に近い生活が出来ては居たがクスリの依存は止めることが出来なかった… 還暦を迎えた時出逢った一冊の本「呼吸はだいじ」(帯津良一著書) 喘息のことは触れていなかったのだが全く意識していなかった呼吸方法を教えていただいたことには深く深く感謝申し上げる次第… 人は一日２万回の呼吸をしているという その内の２００回位は意識して「鼻呼吸」を取り入れて実践すると医者知らずになれるとの…

・『笑いと治癒力』ノーマン・カズンズ ・『すらすら読める養生訓』立川昭二 ・『養生訓に学ぶ』立川昭二 ・『勝者の呼吸法 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう！』森本貴義、大貫崇 ・『呼吸による癒し 実践ヴィパッサナー瞑想』ラリー・ローゼンバーグ ・『古武術と身体 日本人の身体感覚を呼び起こす』大宮司朗 ・『白隠禅師 健康法と逸話』直木公彦 ・目次 ・静坐の功徳・『肚 人間の重心』 カールフリート・デュルクハイム ・『左脳さん、右脳さん。 あなたにも体感できる意識変容の5ステップ』ネドじゅん ・お腹から悟る・身体革命 ・悟りとは ・必読書 その五 静坐の功徳 釈宗演〈しゃく・そ…

・『笑いと治癒力』ノーマン・カズンズ ・『すらすら読める養生訓』立川昭二 ・『養生訓に学ぶ』立川昭二 ・『古武術と身体 日本人の身体感覚を呼び起こす』大宮司朗 ・『白隠禅師 健康法と逸話』直木公彦 ・目次 ・静坐の功徳・『肚 人間の重心』 カールフリート・デュルクハイム ・『左脳さん、右脳さん。 あなたにも体感できる意識変容の5ステップ』ネドじゅん ・お腹から悟る・身体革命 ・悟りとは ・必読書 その五目次 I 静坐のすすめ 一、静坐のすすめ 釈宗演 ニ、黙思 新渡戸稲造 三、静坐の医学 村木弘昌 II 静坐のいろいろ 一、概観 佐藤幸治 ニ、岡田式静坐法 〔付〕岡田式静坐法の人びとの手記 「…

このところ日本ワインを呑んでいる。昨日の「ルミエール甲州シュールリー」に並んで売られているワインも買ってみた。 etsuro1.hatenablog.com つまり、ルミエールの赤。 GaBu 単刀直入に、白よりこの赤の方が買い！ ただしライトボディだ。それは裏ラベルにも表示されているけれど、予想以上にライトだった。だが、これはコレで無理なくイイ感じに思えた。我家でもマスカットベーリーAを植えているが、その実を醸せばこうなります！的な直球勝負の味わいだった。 つまり、裏ラベルに書かれてある通り「良いワインは良いブドウから」なのだ。そしてブドウの出来栄え通りにワインは仕上がる。「ワイン醸造の殆ど…

「二日灸」は、旧暦の「2月2日」に お灸を据えると、通常の何倍も効果があり、 無病息災で暮らせるとされる日のことです。 「病気や災難に遭わずに 無病息災でその年を暮らせる」とか、 「長寿になる」などとも言われています。 全国的な風習で、近隣の名灸師を訪ねたり、 家庭内で灸をすえ合ったりします。 旧暦の2月2日は 新暦の大体三月中頃に当たります。 冬から春への季節の変わり目で 体調を崩しやすく、 地方ではそろそろ田植えなどの 農作業が始まり忙しくなる時期です。 一方、旧暦8月2日にも同じ風習があり、 「後の二日灸」と呼ばれています。 新暦の8月後半から9月前半に当たり、 農作業では収穫の時期なの…

R６年３月９日、健康についてかんがえる。 project785 「医は、仁術」 ⁂ 貝原益軒（かいばらえきけん） (1630年12月17日ー1714年10月5日)85歳 ＊江戸時代の儒学者で、本草学、医学にも通じ、博識のある人だったという。 徳川家康（７5歳で死去）より長生きで、83歳で、「養生訓」全８巻を纏めたという。 日本のアルキメデスといわれている。 ＊儒教の最高の徳は、仁を行うことである。仁とは、人に恵みを与える行為で、人を思いやる心のことだ。 ⁂ 名言「医は仁術（じんじゅつ）なり」 ＊医は、人命を救う博愛の道である。医術は、仁術の一つであるといっている。 ⁂ 現在のお医者様は、長時間…

こんにちは。 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 江戸時代のベストセラー貝原益軒先生の【養生訓】を話題にした記事が今朝の胆江新聞に掲載されてます。 益軒先生は人生50年時代と言われてた江戸時代に80才を超えても歯が一本も落ちず、寝たきりにもならず85才まで長生きしました。 どんなに長生きをしても健康でなければ意味がありません。 養生とは生命を養うこと。 太れない疲れがとれない眠れないイライラする。。。 以前、太れないんです。と、お悩みの方がいました。胃腸の働きが元気ないと思いますよ。 栄養を吸収するチカラがないのですね。 よってエネルギーを充電できず、疲れやすいし、体も冷…