養生

４〜５月、春のころは以下のことを意識されると心身が整い過ごしやすいです。 ◆腹八分目 ◆脂っぽいもの、甘いもの、味の濃いもの、冷たいものは控える 春分を迎え、数日前から急に気温も上がってきましたね。 寒い時期に比べ身体にとって必要なエネルギーは少しで済むようになります。 「脂っぽいもの」「甘いもの」「味の濃いもの」などハイカロリーなものは身体に余分な「湿気」「熱」を生むので、できるだけ減らす意識で、食べる量も腹八分目（もうちょっと食べれそうと思うくらい）に抑えられると、夏を迎える頃に身軽に過ごせられるでしょう。 ＜腹八分の目安＞胃がもたれない/体が重くならない/食後眠くならない ◆外で楽しく体…

最近、「胸やけや胃もたれ」に関する相談が多かったので、今回は「胸やけ・胃もたれ」の際の養生法についてまとめてみました！ ①まず一食抜いてみて 暴飲暴食により24時間365日働きっぱなしの胃腸は疲れきって、胃もたれや胸やけを起こします。 そうなったときは、まず一食抜いてみて、お腹が空くまで待ってみましょう。 「食べない養生」で胃腸に休息を与えると、体に溜まった毒素を排出できて、体調が整うことが多々あります（ただし、水分補給は忘れずに！） ②「天然の胃腸薬」キャベツを食べて キャベツにはビタミン様物質であるビタミンUを含みます。 ビタミンUは胃の粘膜を保護したり、いたんだ胃壁を修復したりして胃炎や…

こんにちは、とうえのです。 パーキンソン病という難病に罹っているわけですが、また新たな病名がついてしまいました。 手根管症候群だそうで。 じわじわと発症していたので、もしかしてと思っていましたが、パーキンソン病での主治医に相談したら同病院の整形外科を紹介され、いざ受診。 結果やっぱり…、という感じです。 今の時代知りたいことはネットで調べられるから、症状調べて当てはまっていたのでそんなに驚きはしなかったです。 対処方法も調べれば分かるしね。 ほんと便利な時代になりました。 でももう病気とかいらないのに。 頑張れば頑張るほど、身体は擦り切れて故障してしまう。 頑張らないぞ、と思っていても気がつけ…

この世界には真理というのがきっとあって、私は物心つくかどうかの小さな頃からそういうことに感覚的に気づいていくことが大好きでした。もともとは占いも、目に見える世界の背景にきっとある「本当のこと」を感じさせてくれる気配を感じて、小さな頃から興味を持って読んでいました。 真理について自分なりに気づいていく過程で、星占いだけではなくて、それは目に入るものすべて、体験のすべて、感じることのすべてが、その気づきにつながっていくわけですけれども、そんな個人的考察の道中に、「本当に大切なもの」として自分なりにまがいなく感じることは、すべては全体でひとつなのだという感覚です。 たとえば一人の人間を例にあげても、…

皆様。こんにちは。 にこたんです😊 今日は、我が家の【焼き肉】の話をします。 昨日は、主人が前から予定していた友人との焼き肉デーが延期になってしまい、 口はすっかり焼き肉（笑） ならば、夕飯は焼き肉にしましょうと・・・ 我が家の焼き肉は、ちょっとした工事の始まりです。 焼き肉会場となるリビングから、移動させれるものはすべて別室へ移動します。 テーブルやテレビやエアコンなどには新聞紙でカバー。 新聞紙もなくなり、食器棚は『後で拭くわ～～』と思っていたら、主人が養生テープを貼ってくれました。 家庭に養生テープ常備してる人いる？（笑） 新聞紙で張り切れなった家具に養生テープをして完全に油の飛び散りを…

朝ごはん( ^ω^ ) pic.twitter.com/sFNoezuCA6 — たかの朱美 (@gohan_takano) 2024年4月22日 晩ごはん( ^ω^ ) pic.twitter.com/8RzwVfgH7T — たかの朱美 (@gohan_takano) 2024年4月23日 家人がお誕生日（来月）プレゼントにバーミキュラ買ってくれました。黄色、かわいい〜(๑>◡<๑) pic.twitter.com/m1AOecbqcM — たかの朱美 (@gohan_takano) 2024年4月23日 ついでに言うと、「うちに入って何をしたいのか」「将来の目標は」とか面接でしつこく聞い…

７回目の日南町往復。 先週つくった暗渠排水の効果は確認できず。 山椒の木養生ほか…。 回転鋸で３ｍの材を切りました。 無花果は薄緑の芽が少し出てました。 ７回目の日南町往復。 ２３日、岡山市東区西大寺から鳥取県日南町を軽四で往復しました。今年７回目のリフォーム作業でした。 老木になった山椒の木を養生するなど屋外作業多めでした。少し屋内の作業ができました。 先週つくった暗渠排水の効果確認ということで降雨期待してたのですが滞在中は雨量不足でした…。 先週つくった暗渠排水の効果は確認できず。 二本目の暗渠排水の効果を確認しようと思いましたが、雨量不足で貯留槽に水がたまるという状況に至っていませんでし…

こんにちは！とろろです😊 今回は保育士が持っておくと便利なカッターについて書いていきます！ カッターも何個か持っておくと仕事の時短になるのでぜひ参考にしてくださいね✨目次 なぜカッターが必要？ おすすめカッター ダンボールカッターについて まとめ なぜカッターが必要？ ハサミだけでもいいじゃん…と思うかもしれませんが、意外と活躍の機会が多いです。 壁面飾りや製作で細かいパーツを切る時は小回りがきくカッターの方が綺麗に切れたり、 裁断機が近くにない時はカッターでシャーッと切ったほうが綺麗に早く切れたり…。 前回も書きましたが保育士にとって素早く綺麗にものを完成させることは定時退社するための最重要…

こんにちは、MAMiyuです。 以前に子どもの離乳食のときに役立つテマロンを紹介する記事を書きました。 mamiyu8322.net 今回はそれに加えてこれもあると役立つというものを紹介します。

韓氏意拳という拳学 登場する先生 韓競辰 内容 韓競辰先生インタビュー 印象に残った言葉 ご存知のように王先生は形意拳を意拳に発展させました。それには必然性があったと言えます。なぜなら王先生は形意拳を学ぶ中、形意拳に限らずおよそ中国の伝統武術が失ってしまった問題に気づいたからです。それは形はあっても意がなくなったということです。そこで意に核心を見出し、姑椿によって力を勁に換えることを提唱しました（韓競辰） その頃の王先生の教伝はどういうものだったかと言えば、姑椿だけを教えていました。趙道新や父は王先生に出会う頃には実戦経験があり、実力もありました。王先生は武術的に優れていた学生には換勁だけを教…

このブログは、「大切な人のメンタル不調に悩む人の助けになる」ことを目的に発信しています。 うゆ25です😊 先日、医療費控除の還付金が振り込まれました。 その額、約12,000円。 お義父さんには「あれ、それだけ？俺がやったときはもっと多かったけどな」と言われました😅 それはお義父さんが働き者でたくさん税金納めてたからさ… 今回は、少し手間はかかるものの知っておいて損はない医療費控除について、実際にやってみたところを書いてみたいと思います。 医療費控除とは 医療費控除とは、自分や家族のために1年間に支払った医療費が10万円*1以上の場合、確定申告を行うことで受けられる所得控除です。 所得控除する…

麻布台ヒルズマーケットがオープンしました。その一角にあるのが、「カム バイ スタンドバインミー」です。ベトナム料理といえば、フォーでその食材である米麺と総菜の専門店で、イートインも出来ます。お薦めは「美味養生薬膳茸フォー」だそうです。 港区麻布台１の３の１麻布台ヒルズガーデンプラザC地下1階麻布台ヒルズマーケット イートインは午前11時～午後8時 定休日：無休 港区の複合商業施設「カレッタ汐留」にオープンした汐留横丁、ここにはお酒の種類の豊富な居酒屋、創作イタリアンなど様々なジャンルの店が集まっています。中でも注目は東京・神保町に本店があるマグロ専門店「鮪のシマハラ」です。刺身は勿論、天ぷら、…

▼JRA中央競馬ムリョウ情報▼ ▲中央無料情報でムリョウ競馬▲ 【競馬偏差値予想表(先週の成績結果)】2024年4月20･21日(4月第3週) ★2024JRA東京･京都･福島開催 4月第3週★ 1【厳選軸馬】2024年4月第3週成績結果 ▼このブログの読者になる▼ 【2024厳選軸馬◆競馬偏差値予想表◆(成績結果編)】 ▼2023年ブログ8周年達成記念▼ baken-seikatsu.com 9年目もよろしくお願いします！ 先週行われた 【2024 厳選軸馬 成績結果】 【2024 大穴セレクト 成績結果】 【2024 4角先頭馬･上がり最速馬】 【2024 JRA偏差値予想表リニューアル版…

4月19日（金） 14時～ オレンジカフェ～音楽で認知症予防～ 初夏のような天気になった週末の午後、 オカリナのミニコンサートを行いました。 講師はJR大人の休日倶楽部などで講座を開催中の 山本千恵子さんです。 演奏曲目は 時の流れのように 北の国から サウンドオブミュージック ドレミの歌 エーデルワイス サントワマミー ティファニーで朝食を ムーンリバー 千の風になって コンドルは飛んでいく などなど。 途中から映画音楽を中心に、皆さんおなじみの曲をご披露いただきました。 最後は、キーボード伴奏で「東京ブギブギ」 の合唱にチャレンジしましたが、 なかなか難しかったですね～（笑） ※参加人数は…

庭のミカン2本とユズ1本に、カイガラムシ退治を決行する。30-45倍ということなので、100mlを4Lにして散布。これを2回やったので200ml消費した。500mlのボトル1本だと、2.5年分しかまかなえない計算。 前庭のミカンが一番被害が大きい。ダメな枝をいくらかあらかじめ剪定した上で、徹底的に怒りのマシン油散布。 裏庭のミカンも、若干虫がついていたので散布。こちらの剪定は、木を伸びすぎないように、また、混み合った枝を落とすように少し強めに剪定。剪定ごみは、カイガラムシがついているのでゴミ袋に入れて出す。 ユズも同様に剪定。こちらは、毎年たくさんの実がなって収穫に倦んできたので、あまり実がな…

2024年4月22日(月) 9時〜19時 おそようございます 雨の日曜日 それでも出掛けてきました 用事がたまっとるので 施術予約の際は以下のURLからご確認ください https://tsuji-shinkyuin.hatenablog.com/entry/2020/12/31/174838 随時更新してます (休診は赤・短縮は青・ゴールデンウルヴス福岡(GW福岡)は橙・平常通りは黒・未定は緑) 受傷435日目 夕方からKちゃんと2人でお出かけしていたRen その前に私は用事がたまってたので出掛けてたからいつ行ったかは知りませんが 楽しんだようですが帰宅は遅く、今朝は眠たそうでした 土曜日の夜…