骨盤ストレッチで感じた2つの効果 外出する機会がすっかり減ってしまったり、ジムも退会してしまったこともあって、簡単にできるストレッチやヨガなどを、YouTubeを見ながら行っています。 でも毎日ではなく、気が向いた時だけですが。 それでも、運動オンチなわたしでも、ゆるく続いています。 その中で、最後にほぼ必ず取り入れているのが、この骨盤ストレッチ。 www.youtube.com 1分ずつポーズが変わって、10分で終わるというのも手軽でよくて、寝ながらできる（最初だけ座るポーズですが）というのは、さらによい。 スポンサーリンク // ゆるくやっているだけですが、感じている効果が2つ。 ・生理痛…
