・ ・ 🐤日常アスリートを作るぜ‼️ 🐤あひる解剖学動作部 最近行っている体幹トレ。 週末OLグループレッスンから。 腕力で綱を引かない綱引き。 ‼️競技アスリートも日常アスリートも同じ‼️ 【体幹の使い方と足元を整える】ことで、長時間すわるパソコン族もかなりラクになり、仕事が筋トレになる‼️ 姿勢が自然と整っていく。 毎日、【どう座るか】がとても大事。 この基本が競技の場合の着地、屈む、引く、押すなどに繋がっていきます。 ❶〜❹は、整えて行くほどに、殆ど頑張る力なく体幹力を発揮・強化できていきます。 ・足部 ・体幹姿勢 ・各パーツの位置 ※上段:骨盤前傾タイプ 下段左:骨盤後傾・猫背タイプ …