高たんぱく低カロリー

こんばんは、りんごです🍎 ここ数年、健康ブームが続いていますが、その中でもサラダチキンや豆腐など高たんぱく食品が注目されていますよね！ そんなサラダチキンにとってかわる完全栄養パンを見つけたので紹介します！ prtimes.jp 1食で1日に必要な栄養素の1/3がすべてとれる完全栄養パン「BASE BREAD（ベースブレッド）」を、コンビニエンスストア「ファミマ!!」にて、現在14店舗にて販売しておりますが、3月29日(月)より販売店舗を拡大し、関東地区41店舗で取り扱い致します。 こちらの記事によると、1食で1日に必要な栄養素の1/3が取れる完全栄養パンとのことなので、3食ともこの「BASE…

特定の食材を食べるとガスでお腹がパンパンになるので、低フォドマップ食でかつ高たんぱく低カロリーな私の筋肉ご飯です。 🍅ストウブ鍋で作る鶏胸肉と野菜のトマトスープ（低フォドマップ・筋肉ご飯）🍅 ↑↑鶏胸肉2個まるごと入れちゃいます。 鶏皮は脂質でカロリーがあるので、ダシ用に入れますが食べるときは取ります。 味付けは塩コショウのみ・香り付けにローリエ、トマト缶 野菜は低フォドマップ ・白菜、人参、ピーマン ストウブの無水調理で野菜から水がかなり出るのですが、調理完了後に水でかさまし。 このストウブ鍋が優秀すぎてずっとこれ使ってます。見た目も大好き。 無水調理で食材と塩だけで味が凝縮されてとてもおい…

こんにちは、りんごです🍎 前回、アマタケさんの「サラダチキン プレーン」を食べて感動的な美味しさだったので今回はさらに美味しそうな「練り込み製法シリーズ」の「チーズ味」も買ってみました♪ 前記事はこちら！ ringonomi.hatenablog.com 今回購入したのはこちら！ ○アマタケ「サラダチキン チーズ」 サラダチキンファンサイト | 株式会社アマタケ ［練り込み製法］ シリーズ 練り込み製法で中までしっかり味を入れたシリーズ。南部どりのむね肉と味を練り込み、南部どりコラーゲンも入れました。そのままでもおいしく、またお料理に使うと中から味がしみ出てアクセントになりアレンジも楽しめます…

今年は気がついたら、バレンタインデーも終わってた。もう二月も後半ね。早いわ～。 今日はちょっと小腹が空いた時や、夜食なんかにおすすめの「即席 豆腐スープ」をご紹介！体重気になるし、夜に高カロリーなものは食べたくない。そして、胃腸にも優しめなのが嬉しい。まずは、お豆腐を半丁くらいを器に入れます。 スプーンなどで、崩します。 崩す大きさはお好みで、どうぞ。ラップして、１分ほど電子レンジ（５００ｗ）で温めます。真ん中をちょっとくぼませて、卵を落とします。 細いフォークやお箸の先などで、３～４個所穴を開けます。ラップして１分半ほどレンジでチン。 卵の固まり具合を見ながら、３０秒ずつ追いレンジする感じで…

こんにちは！あんころです！ 皆さん食物繊維って毎日摂取していますか？ 食物繊維の摂取基準は下記の通りになっています しかし・・・日本人の食物繊維摂取率の平均値は13.8！ ダイエットブームで野菜を積極的にとっている人が多いのにも関わらず、全年齢で食物繊維が不足しています 20～29歳と働き盛りの年代が最も少なくいかに食生活が乱れているかわかりますね 社会人になると飲み会が多くて高カロリーな物ばかり摂っていたな～ 実家を離れると自炊せずコンビニ弁当で済ませる人が多いみたいね なかなか食物繊維を摂取できない方必見！！！ スプーン3～4杯で食物繊維が補えるおからパウダーについて紹介します この記事を…

こんにちは じゅんじゅんです😄 最近は体が緩んできたので運動をするようになりました。 体を改善していくうえで運動も大切ですが食事も大切でした。 そんなときトレーニングをしてる人が摂取したい栄養がとれる料理が提供を始めました。 その料理はアスリートフードマイスターが監修したものです。 見た目もおいしそうなのでトレーニングしてなくても一度は食べてみたいです。 トレーニングしてる人は是非一度食べてみてください。 今日はここまで！ ではまた✋ prtimes.jp

こんばんは、りんごです🍎 自粛生活で健康意識が上がって運動をしたり、自宅でトレーニングを始めた方もいるのではないでしょうか。 最近は色んなダイエットの記事が出ていて、ダイエット中という方、男性も女性多いですよね！ YouTubeでもダイエット関連や筋トレ・フィットネス関連の動画が多い気がします！ もはやブームから文化になりつつあるダイエットもとい健康意識ですが、そんな食生活の最強の味方を見つけてしまいました！ それがこちら！ 〇アマタケ「サラダチキン プレーン」 サラダチキンファンサイト | 株式会社アマタケ ［むね一枚肉］ シリーズ 南部どりのおいしさを最も楽しめる、おいしさにこだわったシリ…