高タンパク低カロリー

郷土食材の角麩。我が家の子どもたちはなんだか昭和の素朴なものも好きな変わった子のようです。 角麩なんて今の20代の人たちは地元でも知らない人が多いのではないでしょうか。 その親世代は成長と共にどんどん新しい洋風の料理に傾倒していった世代ですから、角麩なんて見向きもしなくなっていったのも納得です。 私自身、子どもの頃はそんなに好きでも嫌いでもなかった食材。 ところが、お隣さんは好まないので一度作って封印していたけれど、子どもたちは私の実家で覚えてきました。 あまりに美味しいと言うので、変わった子たちだなと思いつつ、私の好みの完全に味が奥まで浸みて、旨味を吸い込んだ状態に煮てやったら大喜び。 以後…

野菜を刻んで豆腐をのせて胡麻をたっぷりかけてドレッシングかけて☆ 胡麻をかけると香ばしく、食欲倍増。でも豆腐と野菜だとたっぷり食べても、大丈夫。炭水化物の食べ過ぎにストップかかります〜？かね(^^) 肉や豆腐などタンパク質を意識していたら、少しずつ疲れにくくなって来ました☆少しずつ。。。少しずつ。。少しずつ。。

プリン体の多い鶏むね肉。しばらく買っていませんでした。 下の娘の栄養補給にと久しぶりに買い物かごへ。 でも、お隣さんには不向きな食材。お好きな脂も少ないしプリン体は多いし。 高タンパク低カロリーはプリン体が多い食材ということが多いので困ります。 タンパク質は補充したいけれど、プリン体が多いのでたくさん使えないからあまり意味がないです。 家計的には助かる鶏むね肉なので、タンパク質でありながらプリン体はゼロという鶏卵と合わせて肉の量を減らす作戦を選択。 鶏肉と卵とくれば親子丼とですが、玉葱は高いし、おかず感は無いし……。 茹で卵の鶏肉包み煮 茹で卵の鶏肉包み煮の痛風ケアメニュー 茹で卵の鶏肉包み煮…

みなさまこんにちは😃 今回はロッテリアから新たなジビエバーガーが発売されるということで調べてみました🤩 出典: ロッテリア ロッテリアでは、持続可能でよりよい世界を目指す国際目標である「SDGs」にも通じるジビエの普及・振興の取り組みにより、循環型経済の創出に貢献すべく、2016年4月からジビエ鹿肉を使用した「ジビエ鹿肉バーガー」を店舗・数量限定で販売しています🦌 昨年は、農林水産省制定「国産ジビエ認証制度」の基準をクリアした工場で適切に処理した安心・安全な流通を経たジビ エ鹿肉を使用した『ジビエ鹿肉バーガー(エゾ鹿ラグーソース)』 と『ジビエ鹿肉バーガー(3 種きのこのコンフィと北海道チーズ…

コロナ禍が長期化することで、生活が随分と変わってしまった。 極力外に出なくなり、人と会う機会も少なくなり、リモートで済むことは全部リモートでやるようになった。 買い物は簡単なものでもネット通販でやり、直接スーパーに行くのは生鮮食品の買い出しぐらい。 そういう生活が1年半も続くと、運動量が激減するため、やはり太ってき始めた。 コロナ禍が終われば、まとめて身体を動かして、元の体型を取り戻すぞ…と思っていたが、当分その目処も立たない。一説によれば、ワクチン接種が済んで、社会生活が正常化するのは来年（2022年）の末までかかるそうなので、そのつもりで生活のスタイルを変えようと思った。 特に、食生活を。…

こんばんは、りんごです🍎 愛用のナチュラルローソンで目を疑う商品を見つけちゃったので、ついつい買っちゃいました。 それがこちら！！ 開けてすぐに一品料理！サラダチキントマトオリーブ 「サラダチキンランチシリーズ」の進化版！ チーズ味をベースにチーズ・トマト・ブラックオリーブをトッピングした、まるで「チーズとオリーブのトマトピザ」を食べているようなサラダチキンです。 価格 300円(税込) 熱量 138kcal 引用：サラダチキンdeliトマトオリーブ 冷凍｜ルパ アマタケ アマタケ公式通販 ダイエットや健康を意識している方からしたら、もはや定番となっている「サラダチキン」！ 作り方はもちろん、…

こんばんは、arisaです。 最近は都内でも初雪が観測されたり 寒い日が続いていますね。 晩御飯はついお鍋に甘えがち。 昨日の夜もそうでした。笑 昨日は塩鍋で、豚肉を入れることが多いんだけど、 消化も兼ねて、鶏胸肉を入れることに。 鶏胸肉ってパサつきがちだから、敬遠していたんだけど 柔らかく仕上がって褒められたから、 忘れないように下処理を書くことにします✨ ①鶏胸肉に無心で穴を開ける。 ②鶏胸肉1枚に対し、料理酒大さじ1、砂糖小さじ1程度を 揉み込み、少し時間を置く。 ③そぎ切りにし、最後に鍋に入れて、煮過ぎないようにする。 ※参考 www.kurashiru.com そぎ切りって、いまいち…

ギリシャヨーグルトとは？その特徴と効果 ギリシャヨーグルトの作り方：自宅で簡単にできる方法 ギリシャヨーグルトの効果的な食べ方とレシピ ギリシャヨーグルトを作る際の注意点とよくある質問 まとめ ギリシャヨーグルトとは？その特徴と効果 ギリシャヨーグルトは、水切りによって余分な水分を除去した濃厚なヨーグルトです。通常のヨーグルトに比べてタンパク質が多く、低糖質で満腹感を得やすいため、ダイエットや筋力トレーニング中の方に人気があります。また、腸内環境の改善や免疫力の強化など、さまざまな健康効果も期待されています。 ギリシャヨーグルトには、カルシウムやプロバイオティクスも豊富に含まれており、骨の健康…

8月28日から、牛丼チェーン「吉野家」が、国産ダチョウの肉を使った「ダチョウ丼」の販売を開始しました。 ヤフーニュースによると、「ダチョウ丼」のメニュー名は「オーストリッチ丼～スープ添え～」。価格は1,683円（税込み）と高め。しかし、全国約400店舗で、約6万食の数量限定販売なんだとか。 食べるのだったら今のうちという気持ちも湧いてしまいーー ダチョウ丼の販売対象店舗はどこで何時から？ ダチョウ丼の販売はいつまで？ ダチョウ丼のテイクアウトやデリバリーはある？ これらの点について調査してみました。最後までご覧いただけると嬉しいです。 吉野家がダチョウ丼（オーストリッチ丼～スープ添え～）の販売…

筋肉食堂DELIとはカラダづくりを志す全ての人たちに、美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を冷凍でご自宅までお届けするサービスです。 筋肉食堂のお店の味そのままの今まで食べたことのないような美味しい高タンパク低カロリー料理をあなたのご自宅までお届けいたします！バルクアップをしたい方や、ダイエットしたい方など、目的に応じた抜群のPFCバランスのメニューをご用意しています。筋肉食堂DELI

※本ページはプロモーションが含まれています。 【本格土佐料理】有限会社土佐黒潮水産の生カツオのタタキの魅力とおすすめポイント 有限会社土佐黒潮水産とは？ 有限会社土佐黒潮水産の「生カツオのタタキ」とは？ 有限会社土佐黒潮水産の「生カツオのタタキ」をお勧めしたい方 新鮮な魚介類が好きな方 本格的な土佐料理を楽しみたい方 健康志向の方 日本酒やワインの愛好家 贈り物や特別な食事を求める方 生カツオのタタキの魅力 新鮮さと旨味 藁焼きの香ばしさ 絶妙な食感のコントラスト 多彩なアレンジ 健康的な栄養素 文化的な体験 カツオのたたきの「冷凍」と「生（なま）」の違い 冷凍カツオのたたき 生カツオのたたき…

ウェルフーは「腸内環境を整える」をテーマに「長く健康でいて欲しい」、 「手作りのようなごはんをあげたい」といった飼い主の悩みを解決するため(1)国産、着色料・保存料・酸化防止剤など無添加 (2)人用の食材で製造 (3)森永乳業の「はぴねす乳酸(R)」を配合 (4)グルテンフリー (5)高タンパク、低カロリー (6)手作りの食感を残したウェットタイプ人用の食材で食品工場で製造されている品質の高いフードです。 レトルト加工の為、保存料などは一切はいっておらず、手作り感を残しているので食いつきも良いフードです。 ウェットタイプの為、消化が良く「はぴねす乳酸菌」によって腸内環境もサポートします。 レト…

(1) 管理栄養士監修の高タンパク低カロリーな食事 (2) 目的に合った選べる3サイズを展開 (3) 総勢40種類の豊富なメニュー (4) 無理なく続けられる美味しさ (5) 温めるだけで誰でも手軽に食事管理出来る痩せるためには食事8割：運動2割と言われるほど食事が大切で 誰でも手軽に最適な栄養バランスの食事が出来るところがポイントです！◆ ・ダイエットをして痩せたい人 ・健康なカラダになりたい人 ・食事管理をしたいけど、時間がない人 ・運動を始めたけどカラダが変わらずに悩んでいる人 ・同じ食事ばかりで飽きてしまい食事管理が続かない人 ・どんな食事をすれば良いかわからない人 ・運動はしないけど…

高タンパク・低カロリーな鶏胸肉の魅力 皆さん、鶏胸肉を使ったお料理はお好きですか？高タンパク質で低カロリーな鶏胸肉は、特にダイエットや筋トレを意識される方には最適な食材ですよね。その栄養価の高さに加え、なんといっても値段がリーズナブルなのがうれしいポイント！必要な栄養素を手軽に取り入れられるのは、忙しい現代人にとって大きな魅力だと思います。 火を使わない簡単レシピ 今回は、暑い夏にぴったりな「火を使わない」鶏胸肉のレシピを2品ご紹介します。お腹が空いたとき、暑くて料理をする気が起きない日でも、電子レンジを使った簡単レシピで手軽に美味しいごはんができるなんて、心強いですよね！特に、火を使わないの…

今回は、ダイエット中でも満足感を得られる食事についてお話ししたいと思います。無理なく続けられるダイエットには、美味しくて栄養バランスの取れた食事が欠かせません。 ここでは、初心者でも簡単に取り入れられる具体的なダイエット食事法を5つご紹介します。 1. 高タンパク低カロリーの食材を活用するダイエット中は、筋肉を維持するために高タンパクな食材が必要です。鶏胸肉やサーモン、卵、大豆製品（例えば豆腐や納豆）は低カロリーで高タンパクなため、ダイエットに最適です。これらの食材をメインに使ったサラダやグリル料理を試してみてください。 筋肉食堂から宅食サービス開始！【筋肉食堂DELI】 2. 食物繊維が豊富…

糖質やカロリーをしっかり管理したい方におすすめの宅配ダイエット弁当サービスをいくつかご紹介します。

＊本ページはプロモーションが含まれています。 (1) 管理栄養士監修の高タンパク低カロリーな食事 (2) 目的に合った選べる3サイズを展開 (3) 総勢40種類の豊富なメニュー (4) 無理なく続けられる美味しさ (5) 温めるだけで誰でも手軽に食事管理出来る痩せるためには食事8割：運動2割と言われるほど食事が大切で 誰でも手軽に最適な栄養バランスの食事が出来るところがポイントです！◆ ・ダイエットをして痩せたい人 ・健康なカラダになりたい人 ・食事管理をしたいけど、時間がない人 ・運動を始めたけどカラダが変わらずに悩んでいる人 ・同じ食事ばかりで飽きてしまい食事管理が続かない人 ・どんな食事…

こんにちは！パーソナルトレーニング＆キックボクシングFIT&TOKYO入谷駅前店です！ 内臓脂肪を最速で落とすためのポイント！ 筋トレ＋有酸素運動を行い、内臓脂肪を効率よく燃焼させる！ 炭水化物や脂肪を減らし、高タンパク・低カロリーの食事を心掛ける！ 海藻類や大豆食品、青魚などを積極的に食べる！ よく噛んで食べる、夕食は就寝3時間前までに済ませる、十分な睡眠時間をとる！ 当店は筋トレと有酸素運動がどちらも行うことができるので内臓脂肪を落とすのにピッタリ！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！ ご予約お待ちしてます♪ パー…

みなさま、こんばんわぁあです 今週末は 久しぶりに相方と休みが重なり 近場にお出かけしてました ほんとは雨傘と雨靴を買いに行きたかったけど 傘は通販にしてしまった… 雨靴は履いてみて選びたいけど… どこかオススメあれば教えてくださいー 3月某日 ずっと冷凍庫で、幅を取っていた 牛すじをそろそろ使うことにしました 圧力鍋や普通の炊飯器などがない我が家では 牛すじは、時間と手間のかかるメニューで 平日だと、だいたい2日がかりになります 今回の牛すじは 滋賀の「近江屋」さんのものです 冷凍で買ったのでわからなかったのですが 解凍してみたら細かくカットされていました ↓↓↓ kiroku-mania.…