アサイチで話題 NHKの番組に出たことで話題になっているかたです。 わたしもnaomi's diary で知りました。 たくさんの動画とラジオ(?)を出していました。 stand.fm アシュタンガヨガを長年しています。 女性の心身の健康についての発信しています。 いくつか見て、聞いて、参考になったことのメモ。 免疫を高めるため コロナ禍です。 免疫を高めることで感染リスクを減らせます。 自分でできることの提案です。 朝 ・太陽を浴びる(体内時計のリセット) ・体を動かす(ラジオ体操でもストレッチでも) ・何かを食べる 夜 ・良かったこと2つ思い出す ・息を大きく吐く 目を閉じてしっかり吐きき…