高脂質

今回は金森式の断糖高脂質食で実施に購入したサプリを紹介します。 金森式ダイエットを始める予定としていますが、糖を抜くと『ケトフルー』と言われる倦怠期が起こるようです。

豚の角煮 断糖高脂質食ダイエット、一週間経ったところですからまだまだこれからです。 でもここまでで感じたことが多々あります。疑問に思ったことを私なりに対処・工夫してみましたので同じダイエットをやってみようという方の参考になればと書き連ねました。

「ファストフードやスナックがやめられない…！」そんな悩み、ありませんか？私も以前は仕事帰りにファストフード店へ直行、家ではスナック菓子が欠かせない日々を送っていました。でも、これがダイエットにとって大敵であることはわかっている…。この記事では、なぜファストフードやスナックが中毒性を持つのか、そしてそれを無理なく減らしていくための方法をお伝えします！ちょっとした工夫で、健康的な食習慣に変えていきましょう。 1. ファストフードとスナックの中毒性とは？ 2. なぜファストフードとスナックはダイエットの敵なのか 3. ファストフードとスナックを無理なく減らすための工夫 4. ダイエット中でも満足感を…

なぜラーメン二郎を食べると幸せになるのか？ ヤサイマシマシニンニク + 豚&限定トッピングに辛揚げネギ @新宿歌舞伎町店 無性に二郎が食べたくなり二郎行ってきた。数えてみたら4年ぶりだ。 ラーメン二郎を食べると、なぜあんなに幸せな気分になれるのか。単なる「うまい！」って感覚以上に、科学的な証明をしたいため、ChatGPT-o1に言語化相談含めて、メモを残す。 旨味と脳内報酬系の関係 濃厚なスープとたっぷりの豚からは、旨味成分（グルタミン酸など）がふんだんに得られる。旨味は脳内で「これは良いもの！」と認識されやすく、ドーパミンなどの快感ホルモンを引き出しやすいと言われている。だから、あの一杯をす…

どこで診てもらうか、誰に診てもらうかで、文字通り運命が決まる。知っている人だけが幸せになれる、優れた医療の「条件」とはなにか―一流の医師たちが明かした。 特集『最高の病院 危ない病院』第１回『歴代首相の「かかりつけ医」が本誌だけに語った…！「ほんとうにいい医者」の条件と、大人なら半年に１度は検査すべき「ヤバい病気」の名前』よりつづく。 見えない臓器 「膵臓が非常にやっかいなのは、『見えない臓器』だからです。胃や大腸のように内視鏡で直接検査できず、がんが大きくなっても出血や下血などの症状がない。『五臓六腑』という言葉にも入っていない内臓なのです」 こう語るのは、東京医科大学病院で消化器内科診療科…

本日もご覧いただき、ありがとうございます。 実は最近、断捨離がマイブームになっています。 そのことで得られた効果について、お話をさせてください。 皆さんはミニマリストって聞いたことはありますか？ 今年、私の部屋から、冷蔵庫・電子レンジ・カーテン・ベッドが消え、 大量の服やバッグ、推しグッズ、本、植物などを手放しました。 なぜそんなことをしているのかと思うかもしれませんが、 これには明確な答えがあるんです。 それは、必要ないからです。 例えば、冷蔵庫があることで、 野菜やお魚などの鮮度が落ち、 腐らせてしまった経験はありませんか？ これは、冷蔵庫という保管庫があることで、 大量の食材を買い込める…

こんにちは。 突然ですが、実は私には変わった癖があります。 それは、家にいる時も職場にいる時も、 あるものをあるだけ食べきってしまうことです。 これは、お腹がいっぱいになって、 「苦しいっ！」と感じても、 食べることをやめることができないんです。 吐くまでには至りませんが、 お腹がきつくなり、 その反動ですぐに眠気に襲われて寝てしまいます。 ストレスなのか、低血圧のせいなのか、 理由はわからなかったのですが、 ご飯で満腹になっても、 コンビニで見かけた美味しそうなスイーツは、 際限なく食べることができます。 不思議ですよね。 自分でもなんでこんなことになってしまうのか、 ずっと謎でした。 しか…

こんにちは。シーナと申します。 約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。 今回は2024年10月第5週と11月第1週。 第50回衆院選(°Д°) 今週日曜日は選挙でしたね。 裏金問題ばかりがフィーチャーされていたような気がする今回の衆院選ですが、結果は自民党と公明党の与党が過半数（233）割れとなりました。 投票率は53.85%と前回（2021年）より低く、戦後3番目に低いのだとか。 総務省｜国政選挙における投票率の推移 私も午前中に散歩を兼ねて投票に行ってきましたけど、かなり空いていました（まあ、それはたまたまな気がしますけど）。 あまり政治の話はしたくありません（&できるほ…

こんにちはrinshです。 本日よりマクドナルドにてチキンマックナゲット15ピースが490円と特価販売されております。

ダイエットを開始から、４ヵ月経ちました。 少し前に、当初の目標を達成してから、多くのエネルギー補給が必要な登山に立て続けに行ったり、外食が続いたりして、一方で筋トレも思うようにできておらず、食べる量があまりコントロールできていないせいか、体重、体調、サイズとともに維持状態が続いています。友人にダイエットしていることを言うと、そんなに長くダイエットできるの？と驚かれたりもしますが、私のダイエットが続く秘訣は、全然キツくないから。これは食べちゃダメ、これしか食べられない、という制限はありません。 総摂取カロリーをほどほどに抑えつつ、PFCバランスをとる、という緩さ。 我慢していてストレスがたまると…

健康に関する情報は日々更新されており、信じられてきた常識が実は間違っていることも少なくありません。一見当たり前のように思える健康情報も、科学的な根拠や最新の研究によって覆されることが多いのです。本記事では、意外と知られていない健康の「常識」と「非常識」を取り上げ、私たちが見過ごしがちな情報を掘り下げていきます。 1. 水は1日2リットル飲むべき？実は個人差が大きい 常識：水は1日2リットル飲むと健康に良い。 非常識：実際には、活動量や気温、体質などによって必要な水分量は異なる。 「1日2リットルの水を飲む」というのはよく聞く話ですが、実はこの数字はあくまで目安です。活動量や気温、体の状態により…

10月に受けたベルレイの健康診断の結果が郵送で届きました。 (10月中に届いてたのに、時差投稿💧) 何かあれば先に電話連絡します！とのことだったので、ホッ☺️ 結果はベルは花マル💮 レイはSDMA15 で、基準値0〜14より1オーバー⤴ 春の健診では17だったので、それよりは減りました🙌 SDMAは…腎機能のわずかな低下で上昇するとされる。 BUN・Cre・Pなどは正常。 単発でSDMAが高いからすぐ腎臓が悪い！ではなく、ずっと高値が続くのが☓らしいです。 今後も定期的に検査を！とのことで、何もなければ春・秋の検査で今後も様子をみることになります。 高タンパクすぎる食事は腎臓にも負担がかかると…

第1章：高血圧と脂質の関係とは？基本的な理解 1-1. 高血圧のメカニズムとその影響 1-2. 脂質が血圧に与える影響：良質な脂質と悪質な脂質 第2章：良質な脂質を選ぶための基本原則 2-1. 不飽和脂肪酸が高血圧を改善するメカニズム 2-2. 良質な脂質を含む食材例：日常に取り入れる方法 第3章：避けたい悪質な脂質とその影響 3-1. 飽和脂肪酸とトランス脂肪酸が血圧に与える悪影響 3-2. 避けるべき食品とその代替案 第4章：脂質の摂取バランスを整えるための実践方法 4-1. 脂質バランスを意識した食生活の基本ルール 4-2. 食事に取り入れやすい脂質バランスレシピ 第5章：脂質摂取と運動…

来ていただきありがとうございます。 今回はさつまいもをたくさんもらったので、焼き芋にしたり煮てみたりといろいろな料理に使っています。 今回はピーナツバターを使った焼き芋トーストを作りました。 ピーナツバターはタンパク質やミネラル、食物繊維が豊富で、焼き芋もミネラルや食物繊維が豊富なので、腸活にもピッタリの組み合わせです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 材料（1人分） 作り方 保存・日持ち 代用・アレンジ 作ります どんな味なの？ 献立アイデア 材料（1人分） 食パン1枚焼き芋適量（50gくらい）ピーナツバター（甘さ控えめタ…