高齢者の運動

夕方の、日課アレクサ呼びかけです。私が前日に帰京したことなど全く忘れているふうの母。いいことです。雨の合間に、片道１５分の坂道を下ってコンビニへ。帰りは急な上り坂１５分を歩いて帰ってきたところでした。汗だくです。膝痛いのに、よくできました！ 帰り道にあまりに息が苦しいので、対策を考えた母。「『あーくん（兄）大好き、フクちゃん大好き』と子どもの名前を言いながらリズムよく歩いたら、苦しいのが治って帰ってこられた。頭のおかしな人に思われないように、小声で繰り返すの」。得意げに報告してくれました。変な人に思われないように気遣いできる！ 素晴らしい！！ 「スゴくいいと思う。ついでに、自分の名前も入れると…

昨年、我が家に導入されたのがこちら。 [メーカー公式店] シックスパッド フットフィット MTG ems sixpad Foot Fit 足裏 健康器具 ふくらはぎ トレーニング 筋トレ ギフト プレゼント 60代 70代 男女兼用 おじいちゃん おばあちゃん 高齢者 D20L12価格: 40480 円楽天で詳細を見る 歩くための筋肉を鍛えるための健康器具。 私にはアラエイ（80歳くらい）の両親がいます。 二人がコロナに怯えて散歩に出ていないと聞いて、 真っ先に、何か家の中でトレーニングさせなくては！ と思いました。 そんな時に、シックスパッド フットフィットの ホームページを見かけました。 …

こんにちは！ パーソナルトレーナーの吉村です。 突然ですが 34歳、60歳、78歳 これは、何を意味するでしょうか？ これはスタンフォード大学の研究チームが 学術誌「ネイチャーメディシン」で発表した 研究論文で 「老化は一定のペースで継続的に進行するのではなく 34歳の青年期、60歳の壮年期、78歳の老年期という 3つのポイントで急激に進むとの研究結果です。 血中のたんぱく質を分析してこのような結果に なったそうですが 老化は一定のペースで進行するのが一般的 だったのでビックリの結果ですよね。 34歳といえば今の私の年齢ですが 確かに同じ年の周りの友人たちから 体力の衰えの声が多く聞かれるよう…