こんにちは。本日は、『高N/Cレート』について述べていきます。 『N/Cレート』って何? アメリカではもう常識!『N/Cレート』表示 糖質オフドーナツとバナナ、どちらが健康的? 天然由来の食品を食べよう! 私の個人的な体験談になりますが、食品の栄養価を優先した『高N/Cレート』と『低フォドマップ食』この2つの掛け合わせで就寝前のお腹の膨満感(過敏性腸症候群の特徴)と片頭痛が、嘘のように短期間で改善はじめました。腸は《第二の脳》と言われているように、腸内環境を改善したら頭痛も治ってきた訳です。私の場合、『低フォドマップ食』の食材を吟味することで、腸内環境が改善されたので、今後、レシピなどもご紹介…