今日はレンジでオートミールのサバの煮つけ丼を つくります! オートミールご飯に具材をトッピングして 出来上がった写真です。 材料は オートミール40g、鯖の水煮1缶、 冷凍野菜(ミックスベジタブル20g・玉葱20g ポテト30g),醤油小さじ2、水50cc 器具は 耐熱ボウル、レンジ対応の茶碗等の陶器 、ザル、包丁 作り方は 1、オートミールのご飯を作ります。 陶器にオートミール40gと水50ccを入れて レンジ500wで1分30秒かけて下さい。 その後取り出して混ぜて下さい。 レンジ終了後の写真です。 2、ザルに冷凍野菜を入れて水で洗って下さい。 大きい具材があれば包丁で切って下さい。 3、…