鯖缶

サバ缶味噌煮でヘルシースリム！ダイエット中の注意点もバッチリ解説！ おいしく食べてキレイに痩せたい！そんな願いを叶える最強レシピとして、サバ缶味噌煮を紹介します。今回は、サバ缶味噌煮の魅力、おすすめレシピ、そしてダイエット中の注意点まで、たっぷりでお届けします！ 1. サバ缶味噌煮がダイエットにオススメな理由 低カロリー・高タンパク質！ サバ缶味噌煮は低カロリーで高タンパク質なので、筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすことができます。 DHA・EPAが豊富！ サバ缶味噌煮はDHA・EPAが豊富に含まれており、美容や健康にも効果があります。 調理が簡単で忙しい人にもピッタリ！ サバ缶味噌煮は、缶を…

日常の食事において、意外な組み合わせが健康に寄与することがあります。今回は、納豆とサバ缶という異色の組み合わせが、その健康に対する驚くべき効果を発揮する理由に迫ります。これらの食材を組み合わせることで、身体にどのようなポジティブな変化がもたらされるのでしょうか？ さっそく探っていきましょう。 1. タンパク質とオメガ3脂肪酸の相乗効果納豆は大豆由来の高品質なタンパク質を含んでいますが、サバ缶には豊富なオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。これらの栄養素が組み合わさることで、身体の代謝が促進され、健康的な細胞の構築がサポートされます。 2. 腸内環境の改善納豆には乳酸菌が含まれており、腸内細菌叢…

亀ちゃん、『パートタイマー・秋子』初日おめでとうございます㊗️亀ちゃんのエプロン姿が見られるのかしら〜。 ⏰上演時間は途中休憩15分をはさんで約2時間45分の予定。 📕１月の新刊『パートタイマー・秋子』（永井愛・著）演劇を見る人も見ない人も楽しめる一冊、ぜひご一読ください。1/22発売です。https://x.com/jiritsushobo/status/1745699932059947169?s=46 ♦️Welcome to URAWA REDS♦️「ペアマティアスヘグモ 監督が、本日来日し、大原サッカー場に来訪。早速マティアス監督からファン・サポーターのみなさんにメッセージです。」 ♦…

大きなダイソーに行ったら 食品が充実しビックリ。 まず 鯖缶が味噌煮、味付け、水煮の3種類。 私、お店の脂がのった 焼サバ定食は大好物ですが、 ウチの奥さんは 鯖缶の水煮が良いというが 苦手です。 不飽和脂肪酸 DHA EPA ビタミンDの宝庫 血液サラサラ効果、 特に 鯖缶の水煮が 有効成分が豊富なようです。 私は血管が少々 傷んでいるため いろいろ試していますが、 5か月 青魚（鯖）ばかり食べた 人体実験（血液検査） LDL 悪玉コレステロール 110→91（基準値 65～140） HGL 善玉コレステロール 60→69 （基準値 40～85） 善悪 LH比 1.8→1.3 （基準値 1.…

【更新日：2023年10月】 今日は缶詰で簡単ごはんです。

今日はセブンのサバ缶をお試し。 味噌タレに甘味があって私好みでした。 結構スモークっぽいちょい苦味があるやつより甘みのある方が好きなのでこれは美味しかったです。 たまに臭みがあるものもあるので、今回あたりです。✨ いろんなサバ缶があるけどそれぞれ味が違いますよねー。 次はどこのサバ缶食べようか楽しみなり。 塩麹だからまろやかな甘さと深みがあったのかー。 身もしっかりして食べ応えがあって、ぎゅっとしまっていて美味しかった。 何をリピートしようが迷うなー。

【食糧危機】あいこちゃんセールだそうですw #あいこちゃん #サバ缶 #鯖缶 #セール #伊藤食品こんにちは、ガケプロ（伽気富露）です。こんにちは、ガケプロ(伽気富露)です。あいこちゃん本家のメルマガに登録している方は、既にご存じかと思いますが、いま、本家のサイトで、サバ缶セールを10/2の17時まで、やっています。24缶入りが6500円となっております。アマゾンでは、6690円なので、アマゾンよりは少し安いですね。しかし、サバ缶ショック前は、4690円となっており、それよりは遥かに高いですね💦2000円くらい高いですね。続きは動画でw★無職の今日の予定昼飯は、玄米、サバ缶あいこちゃん、ハンバ…

さくら最中がショッパくなっていた ２０２４年３月４日 月曜日。 今日はニコニコちゃん＆フラミンゴちゃんです。 今朝は花ちゃんです。ソウセージを焼いてもらいます。 昨日の夜も羽毛ちゃんでした。 昨日無事にヘルパーさんがいるうちにさくら最中が届きました。 １０時のおやつには間に合わなかったのですが、３０分遅れて食べました が、桜もちと同じ香りがして、とても美味しかったです。 それから、昨日は姪っ子が来て髪を切ってくれました。 ８センチぐらい切りました。 ３月５日 火曜日。６時５０分 今日はゴーゴーちゃん＆羽毛ちゃんです。 今朝も花ちゃんです。ゆで卵の皮をむいてもらいます。 昨日の夜はニラちゃんでし…

初夏の陽気となった週末の東京。 その割には曇天の時間も多かったですが。 土曜日は朝イチで近所のスーパーやドラッグストアで買い出し。 その後、着替えを持って何度か行っている御茶ノ水駅からアプローチのらくスパ1010神田へ。併設されているロッカーに荷物を預けて、皇居ランを約8kmと短めだが。 走り終えたら入浴。 rakuspa.com 入浴してさっぱりしたあとは、丸亀製麺でうどんランチ。 その後は家電量販店を巡り。 日曜日はいつもの東陽町のレンジへ。 順番を待つ間、東陽町駅前のマクドへ。まだ朝食時間だったので久しぶりに早めのランチ替わりにソーセージエッグマフィン、出来たでアツアツで美味しかったです…

朝からイチゴ ２０２４年２月１９日 月曜日。７時１０分 昨日はヒロ君ではない人の歌を聞いていました。 私が１２才の時から４５年間ぐらい好きだった人の歌を聞いて その頃の思い出にしたっていました。 その人の歌は母さんの歌がいくつか有るので 母のことを思い出していました。 あの頃は、コンサートやディナーショーは全部母と一緒に行っていたので。 懐かしい思い出です。思い出は綺麗で素敵なものになっていくのですね。 ヒロ君の思い出はキラキラ輝く思い出になりそうです。 ２回目のヒロ君に合った時は、 クルージングでバレンタインに行ったとき海を見た時、 太陽で海がキラキラ輝いて美しいと思ったからです。 幼い頃か…

髪の毛を切った 床屋さんで切った 来週仕事が始まるので 随分数か月ぶりに切った 頭が軽くなった気がする 地下鉄で仕事先に向かうか JRで仕事先に向かうか まだ決めてない 地下鉄だと30分かかり 派遣先まで徒歩10分 JRだと30分で 派遣先まで徒歩20分 ほぼ一緒 でも定期代が 2000円違う JRの方が安い そしてJRの方が 遊べる駅が多い 地下鉄だと 降りても面白くない駅ばかり 混雑だったら 地下鉄の方が混む JRは大体混む どうしたものやら 人身事故が多そうなのは JRだし 遅延が多そうなのは 地下鉄だし 悩む ああああああああああ でもそんなに長く働ける環境か どうかの方が問題で 仕事…

この一年くらいわたくしは土曜日の料理当番になっていて、ずっとカレーばっかり作っているわけにもいかんので冷蔵庫の残りとかかかる手間とか諸々を勘案して試行錯誤している。が、油断しているとすぐカレーの誘惑がやってくるので難儀していたところに、Twitterでエリックサウスのイナダシュンスケ氏が、自炊初心者なんだけどどうすりゃいいの、という質問に対して、NHKの「きょうの料理ビギナーズ」は簡単だし応用も利くしおすすめですよと回答していたのをみて、天啓を得た気持ちになったのであった。

朝の体重(kg)/体脂肪率(%) 99.2/28.7 前日から(-0.4kg/ +1.2%) 昨日に比べ体重は-0.4kg、体脂肪率+1.2% でした。順調なのかどうなのか…。 朝食 ザバスミルクプロテイン ハムサラダ+鯖缶 昼食 糖質オフのしっとりパン ハムとチーズ もっちりとしたチョコパン もち麦パンミルククリーム 夕食 ごはん サツマイモ 角煮 味噌汁 ゆでたまご アイス(パキシェル) ギリシャヨーグルトとはちみつ 運動 ウォーキング 6649歩 今日は食事も気持ち少な目で、運動も気持ち少な目な日でした。 摂取カロリー約(Kcal)/摂取タンパク質約(g) 2200/120 体重/体脂肪…

訪問いただき、ありがとうございます😊 ２０１７年( 平成29年 ) 12月に脳出血、それも脳幹出血を発症。右麻痺生活７年目の日常です。 後遺症 ⬇️ 右麻痺で装具無し、時々サポーター。家では杖歩行。外出時は主に車イスを利用中。手は動くけど、物を持たせても目を離すと落とす状態。豆腐は握りつぶすし、ペンを持たせても内側に握りこんでペンを持っていられず字は書けない。運動麻痺、感覚麻痺、温冷・痛覚麻痺、疼痛、痺れ・締めつけ・突っ張り、麻痺側の多汗、複視、難聴と聴覚過敏などなど…🦯🦽 《 夜ごはん 》 片手料理。見かえしや記録になるかと撮り続けている夜ごはん。 料理は献立を考え手先を動かす。材料や手順も…

2月5日 ・鱈とたけのこの煮付け ・ウインナーサラダ 2月6日 ・ほっけみりん ・たけのこ鯖缶煮 ・サラダ 2月7日 ・豚小間チーズ焼き ・ほうれん草おひたし 2月8日 ・サバみりん ・豆腐 ・アボカドトマト ・こんぶ？ 2月9日 同業者での飲み会 飲み放題の日本酒リスト なかなかのラインナップ 2月10日 ・茶碗蒸しうどん ・焼きおにぎり ・ちくわ揚げ 主人にリクエストして作ってもらった茶碗蒸しうどん これはね、私の中では思い出の料理なんだけど、 いつもその話をすると"いつまでその話するの?"みたいな感じを出されるので 不愉快！笑 2月11日 (画像無し) ・すみれ鍋 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 今…

最近、支出がエグい。財布の底に穴でも空いているのかと思うほど、気付けばお金が無くなっている。 デカい買い物もあったので、ここ数ヶ月は「やむ無し」という大義名分で、いくばくか貯金を切り崩して凌いだのだが、それを補填せぬままここにきている。 ひろゆき氏も著書で触れていたが、生活水準は一度上げると落とせないという。これが本当にその通りだと、今物凄く納得している。 その理由はなかなかに難しいが、お金さえ少し払っておけば、大抵の選択や思考は大幅にカットできるから、ではないかと思う。 「魚が食いたい、でもサーモンのブロックはちょっと高いな、でもまぁいっか。」という風に。魚が食いたいだけなら、鯖缶でも十分な…

ヤオコーレシピからステーキやきそば 最近の自炊でのマイブームと言えばヤオコーレシピですよ。 ojigatari.com ヤオコーレシピを眺めながらヤオコーで買い物する健康法を発明しました。ハッピーホルモン的なやつがドバドバ出ます。 先日もまた魅惑のタイトルを見つけたんです。 その名も『ステーキやきそば』 凄くないですか。ステーキと焼きそばの2つはなかなか結びつかないですよね。 recipe.yaoko-net.com 何が凄いって材料よね。 ・ヤオコーの焼きそば ・ころころステーキ ・カット野菜 ・油 以上ですよ。超簡単そう。 ステーキ焼きそば 材料これだけ。全部ヤオコーの商品。 ひとくちころ…

今はゴーストライターなどして口に糊する売れない作家の久田。子どもの頃、両親は喧嘩が絶えず、母には手を挙げられて厳しく育てられていた。乱暴だけど優しい家族 クラスの中で風変わりな少年・竹本とつるんで、ブーメラン島にイルカを見にチャリに二人乗りで出掛けるが、イルカは見つからず戻る 冒険は不発に終わったが、その後も夏休みを共に過ごす二人 そして、竹本の家で、鯖缶寿司を振る舞われる久田。家の事情で竹本が転向することになり離れ離れになる二人 鯖缶と聞くと思い出す、あの夏 私の場合は、鯖缶より、シーチキンや鮭のフレークの方が思い入れ強いかな？別に幼い頃の親友との思い出はないんだが

金曜日は誰得企画「斉藤さん。の独り言」です。時事ネタや衣食住について語る雑記。今回は「美味い酒を飲むために」です。どうやって飲むのか、とても大事。