就寝時間:19:10 起床時間:03:30 睡眠時間:8時間20分(寝付き悪眠り浅) 天気:残暑雨時々止む空天 排泄:04:36。超大美良快便 行動:すき焼き煮卵作り、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1300m、Kランチ、福祉講座。 体重:62,35kg 朝食:06:46。酵素玄米、納豆、イタリアンナッツ絹豆腐冷奴、キムチ。 昼食:12:00。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、ピーナッツお菓子、アーモンドクッキー。 夕食:17:35。酵素玄米、豚肉生姜焼き、色々野菜の炒め物、鰹のタタキ、胡瓜など色々野菜のサラダ、大根の葉の味噌汁、チーズケーキ。 良かった事:ま…