鶏胸肉レシピ

今日は晩御飯何をするかなーと考えていました。 ダイエットも大事ですが､節約も大事。 割引で買ってしまった封を切った皿うどんを食べることにしました。 laputoruman.hatenablog.com 割引で買っただけあって賞味期限が気になるので早めに食べたいですしね。 今回は､残った白菜と鶏胸肉を使った皿うどんを作ることに。 ･材料 皿うどん 1人前 冷凍 鶏胸肉約200g 白菜約250g ファージャオラージャン小匙1 塩･胡椒適量 前回は野菜オンリーであんまり腹がたまらなかったので鶏胸肉を追加してみました。 皿うどんは90円､鶏胸肉が130円､白菜50円で約270円。 ・手順 まずはサラダ…

休みの日には､翌週の昼の冷凍弁当をまとめて作ります。 引っ越してから継続している習慣です｡ 今日は久しぶりにル―ローハン風味の弁当を作ろうかなと思いました。 laputoruman.hatenablog.com 最初に作ったのが半年ぐらい前だとなんか感慨深いものがありますね。 弁当を作る際に平日5日分＋その日の1食分ぐらいは欲しいので､トマト煮やカレーと比べると汁分で量を作れないため､若干敬遠気味になります。 ・食材 冷凍庫で保存していた食材たち。 冷凍ブロッコリー100g 60円 ニンジン1/2 50円 しめじ120g 120円 鶏胸肉約400g 約280円 雑穀米150g 約75円×6 調…

火を使わんでもササッとできる！暑い日や忙しい日、キッチンに立つのがしんどいときにおすすめの「鶏むね肉と大葉の梅マヨ和え」レシピをご紹介するで〜🐻🌿 さっぱり味で白ごはんがススム！お弁当にも、作り置きにもぴったりの一品やで👍 🔸材料（2人分） 鶏むね肉…1枚（約250g） 大葉（しそ）…5枚（千切り） 梅干し…1個（種を取って叩く） マヨネーズ…大さじ1〜1.5 しょうゆ…小さじ1/2 🔸作り方｜火を使わんからめっちゃ楽ちん！ ① 鶏むね肉にラップをして、600Wの電子レンジで2〜3分加熱。 火が通ったら粗熱を取って、手で裂くんやで〜。 ② 大葉は千切り、梅干しは種を取って包丁でトントン叩く。 …

【おふ。の日記】2025年4月27日 仕事後に、スーパーへ。 納豆、キャベツの千切り、デザート、 食パン、牛乳、ハムを購入。 帰宅後、鶏むね肉の南蛮漬けを作った。 ご飯も炊き立てで、もりもり食べた！ これから、ココアと スーパーで買った生チョコクレープを。🤭 生きていてよかったと思える瞬間。 ではまた明日！

こんにちは！！ 今日は土曜日ですね！！ ゆっくりしたいと思っても、週末は掃除したり主婦は忙しいですよねー。 あっ子育て中の方なら、もっともっと忙しいですよね。 本当お疲れ様です。 お疲れ様ですと言うと、疲れてしまう感じがするので、 私の友達は、お喜び様です！ と、言っています。 元々は、『服部みれい』さんと言う方が使ってるみたいですが、いい言葉ですね。 これから私も使ってみたいなぁと思いました！！ みなさん！今日もお喜び様です！ 今日のお話は、 花粉症対策 今日もズボラストレッチは、やりました！！ おやつは発酵あんこ 夕飯は、ヨーグルト味噌漬けの鶏肉 花粉症対策 買い物に行ってきたら、やはり今…

こんにちは！！今日は金曜日！一週間本当早いですね！！ 3月3日ひな祭りですね！ ちらし寿司とか食べたいなぁー笑 今年は家族に女子がいないので🤣(私は？) 唐揚げでも作りますよ！いしるの唐揚げが好きなのでー笑 あと今日は金曜日なので17時にyoutube上げます！ 『酒粕グラノーラ』です。 砂糖や油類が入ってない究極のグラノーラです！！ 50代からは、こんなグラノーラはいかがですか？？😅 さて今日のお話は 大好きな雑誌 鶏胸肉とごぼうのスティック揚げ 大好きな雑誌 先日ポストに雑誌が2冊入っていました！ オレンジページとクロワッサンです！！ 毎月ポストに届くんです。 近くの美容室に通ってるんです…

こんにちは、いなみです。 鶏胸肉って安いし低カロリーでヘルシーで 家計とダイエットの味方ですよね。 私がいつも行くスーパーでは、100g45円で売られています！ 追記:その後値上がりして58円になってました 鶏胸肉はいつもよく買うのですが、よく使っているレシピを書いていこうと思います。 鶏胸肉の唐揚げ風 サラダチキン 鶏胸肉の甘酢あん 鶏胸肉のチキン南蛮 鶏胸肉の唐揚げ風 レシピは、YouTubeで見たものです。 www.youtube.com ↑この動画では鶏胸肉レシピが5つ紹介されているのですが、5つめのレシピになります。他のレシピもとっても簡単です。 揚げないので「唐揚げ風」です。 もも…