「鹿児島マラソン2023」は、ぎりぎりサブ4だった。「青太」、「いぶすき」でサブ4できたが、ランニングを始めるきっかけとなった大会で、マラソンを始めた当初の目標であった「サブ4」ができたのは感慨深い。 レース内容は、右足首の故障による練習不足も相まって、「30㎞の壁」があった。 来年は、サブ3を達成したい。 準備編 練習調整 食事調整 目標 最低限サブ4 大会スタート 5㎞まで 目標ペースより速い 10㎞手前 左ふくらはぎの張り ハーフ 右ふくらはぎの張り 24㎞すぎ 腰落ちる 30㎞ 30㎞の壁 暑さ キロ6 41.3㎞ 長田陸橋 歩く キロ7 結果と感想 参加賞 Tシャツ メダル タオル …