寒い冬になると、体温の維持や風邪予防が課題となります。そこで、私たちの味方となるのが、黒胡麻です。この小さな種子には驚くべき健康効果が秘められており、冬にこそ積極的に摂り入れるべき理由があります。 まず第一に、黒胡麻には豊富な栄養素が含まれています。特に、ビタミンBやミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれており、これらの栄養素は免疫力をサポートし、風邪やウイルスから身体を守ります。さらに、黒胡麻には良質な脂質が含まれており、これが寒さからくる乾燥した肌や髪に潤いをもたらし、冬の乾燥からくるトラブルを和らげます。 また、黒胡麻には血液循環を促進し、体温を維持する効果もあります。冷え性の方にとって、黒…