１/Ｆゆらぎ

夜中、目が覚める 読書による発見 深部体温がぶりかえすとはどういうことか ではなぜ高齢になるとこのように深部体温のぶり返しが起こるのか？ 睡眠が肥満率や死亡率に関わる度合い 寝入りの９０分の質を高めるもう一つの方法 １/ｆゆらぎ １/ｆゆらぎ関連の睡眠グッズ ：ラジオメーター １/ｆゆらぎ関連の睡眠グッズ：ホワイトノイズ 感染防止グッズ 夜中、目が覚める 若い時は夜 寝床に入ったら朝までぐっすりで、「本当に寝たのか？」と自分で思うくらいの感覚でしたが、６０代半ばになってくると夜中の2時半や3時半頃にふと目がさめるということが出てきました。 これまでは、その原因は単純に年のせいかと思っていました…

こんばんは。 ご覧頂きありがとうございます😊 最近、睡眠の質が悪いのか 起きれない・疲れが取れない・集中出来ない で困っております😥 簡単に何か出来ないかな〜と思って とりあえず簡単な睡活を試してみた所… 効果が出て来たような気がする 朝も以前よりはしっかり起き上がれたり 寝起きもボーッとせずスッキリした様な気がしたり まだ少しの変化だけど効果出てるのかな。 で今回やってみたのは簡単な事 ・寝る前に白湯を飲む 寝る前に白湯を飲むと内臓を温めてリラックス効果があるとの事。 確かに飲んだ後、落ち着くわ(о´∀`о) ・ヒーリングミュージックを聴きながら寝る 脳波をα波の状態にして自律神経を整えて …

こんにちは、HSPフリーランス主婦のりんごです。 ブログにご訪問頂きありがとうございます。 大きな音、騒がしい環境が苦手という方が多い HSP。 私は、家族の賑やか過ぎる話し声さえも疲れてしまいます。 普段、一人の時には音楽を聴くことは一切ないのですが、対面でのお仕事中はBGMを流しています。 強度HSPの私が苦痛に感じない、お勧めのBGMをご紹介します。 タップできる目次 2人以上の時にBGMをオススメする理由 YouTubeのオススメBGM ディズニー ジブリ アニメの曲はちょっとなぁ・・という方へ 過去には・・・ 音量は小さめにして・・・ 2人以上の時にBGMをオススメする理由 誰かと一…

こんにちは。しかまってぃです。 今回は、胎教について考えていこうと思います。 プロローグ 胎教について調べてみた 胎教はいつ頃から始めればいいの？ モーツァルトがおすすめと言われる理由 理由１）1/fゆらぎ 理由２）周波数 理由３）倍音 結局何を聞かせればいいの？ まとめ プロローグ 妊娠後、お母さんと赤ちゃんが取れる最初のコミュニケーションは胎教です。 優しく話しかけたり、お腹をトントンと叩いてみたり。 赤ちゃんがお腹の中からドンドン反応してくれたら、 とっても嬉しいですよね。 胎教の中には、「曲を聴かせる」というイメージもあると思います。 しかも、クラシックを聴かせるのが良い、とか、 モー…

こんにちは！ 毎日おつかれさまです。 森林浴でもはじめてみようかな。「森林浴や自然がストレス解消に効果がある」ということは何となくわかる！でも具体的に、森林浴には「どんな効果があるの？」「なぜいいのだろうか？」と思ったりする今日このごろ。 今回はそんなあなたに向けて書いています。 記事の内容▶森林浴の効果はストレスに効くだけじゃない！【7つのチカラ】▶森林浴が私たちの心身にいいのはなぜ？▶ステイホームでも森林浴の効果を実感する▶森林浴はどれぐらいの時間やれば効果があるの？▶さぁ、実践！あなたの近くの森林浴スポット探し▶森林浴の効果を最大限に！自然を楽しむ歩きかた▶森林浴をはじめたきっかけ この…

みなさんこんちわ。なつのです。 ところで皆さん、今期のアニメは何を見ていますか？（時候の挨拶） 2021冬クールも中盤に差し掛かったということで、ここでひとつ、シロ箱と共同で現時点での視聴アニメの確認と中間評価を 行ってみました。 ついでに各作品ごとに感想も書いています。 初記事なのでレイアウト・文章ともに拙い出来ですが、堪忍してつかあさい。 ★評価基準★・Aランク 傑作ライン・Bランク 良作ライン ・Cランク 佳作ライン・Dランク 凡作ライン ※中間評価ですので、ランクは今後変動する可能性があります。また、主観的な評価であることをご承知ください。 IDOLY PRIDE 無職転生 ホリミヤ …

1/f のゆらぎが心地よい！ 胸が溶けるような小春日和に、この微熱は治癒するのだろうか？ 少し暖かくなってきた もうすぐ花も咲きだすのかな 春が少しずつ近づいてくる ″胸が溶ける様な小春日和に″ そんなフレーズが印象的 クボタ カイさんの『春に微熱』 目次 1/f のゆらぎが心地よい！ 胸が溶けるような小春日和に、この微熱は治癒するのだろうか？ クボタ カイとは 『春に微熱』 1/f ゆらぎ（えふぶんのいちゆらぎ）とは 歌詞 歌詞の意味 クボタ カイとは 宮崎出身・福岡在住1999 年生まれのラッパー/ トラックメーカー。2017 年よりフリースタイルラップ、楽曲制作を開始する。 Hip-Ho…

モーツァルト 植物に音楽を聴かせると成長が促進されるとか、牛に音楽を聴かせると乳がよく出るといったはなしはよく聴く。科学的根拠については定かでないがあり得ることだと思う。鳥も求愛行動として、美しい鳴き声でさえずることがある。また人は波の音や川のせせらぎなどの自然の奏でる音に癒される。このように、ある種の音が生体に対して好ましいい影響を与える。それは音の波動、すなわち自然界に普遍的に存在するといわれるゆらぎではないだろうか。ゆらぎを気持ちよいと感じる性質が、すべての生物の遺伝子に記憶されていると考えられる。ゆらぎは最近電化製品にも応用され人気を得ている。そう考えると、音楽のルーツは自然界にあると…

最高級のA５ランク肉って本当？ 肉のランクを決めているのはどこ？ A5ランクとはなにか 結論 バレンタイン特集 就職・転職サイト集 コロナ感染防止グッズ 熟睡グッズ スキンケアグッズ マイナポイント 最高級のA５ランク肉って本当？ 焼肉店で焼肉を食べるのは、おいしいですね。 ただ店によっては高い割には「噛んでも噛んでもなかなか嚙み切れない」というところがたまにあります。 そのようなところは店のスタッフが気づいていないのかと思ってしまいますが。 ところで、テレビのグルメ番組で、食レポのタレントがよく「最高級のA５ランク！」とほめちぎっているのを見かけますが、これは本当においしいものなのでしょうか…

気になるシリーズ：フラクタル⬅分かる、1/fゆらぎ⬅理解できる、でも何故1/fゆらぎがフラクタルなのか？が分からない！ この黒点サイトでは現在、「太陽黒点数の推移」「太陽黒点数とS&P500、VIXとの相関」「エルニーニョ南方振動ELSOと太陽黒点数との相関」の３タイプを月初に更新しています しかしながら、ベッドで寝っ転がっていると漠然と頭に浮かんで来る疑問がありまして、それは私にとっての未解決問題もしくは気に掛かる問題なのです かねてからフラクタルとは（それなりに）分かっているつもりで、1/fゆらぎも観測事実として（それなりに）理解しているつもりで、でも、何故1/fゆらぎがフラクタルであるの…

キャンドルにハマっている。初めはインテリア目的で買ったのだけど、実際に使ってみると香りが良く、火の揺めきを見つめているのも癒される。 左はボンボニエールのようなガラスケースにもともとキャンドルが入ったもので、右はティーライトキャンドルをインテリア用の小さなコンポートの上で焚いている。 このコンポートは雑貨屋で100円で購入した物で、この上でお香を焚くこともできるし、オブジェをのせて飾っておくこともできる。 私は、頭に浮かんだことがあれば、何でもメモしたり日記にまとめたりする。それは場所を問わず、駅のホーム、病院の待合、海辺、どこででも。 ただ、最近の夜の手記は、キャンドルを二つほど焚いて、その…

今週は人間ドックから始まり、今日までお仕事でした。 通常はカレンダー通りなのですが、たまに週末仕事が入るときもあり、さらに年度末が近づいてくると、色々な書類の提出が重なり、ドタバタした毎日でしたよ。 でも、無事外国語オンライン研修ともう1つの研修も提出書類がすべて仕上がり、一安心です！ 外国語の方はtutorからのfeedbackはまだ正式に帰ってきてませんが、送った直後のreplyではYour portfolio was pleasing indeed. Well done！とあったので、どうやら好感触のようです。 Final draft前に外国人co-workerにチェックしてもらったおか…