皆さんこんにちは。3月初旬、そろそろ学年末テストが終わったころではないでしょうか?そんな皆さんに、私のリラックス法をご紹介します。 ズバリ、 「目を閉じてイヤホンを付け、何かを聴く」ことです。しかしポイントがあります。それは、一人かつ暗い空間であることです。カーテンを閉めて横になるのがおすすめです。 そんな瞑想的空間になったら準備完了です。聴くのは何でも構いません。体から力を抜いて耳に流れてくるものに集中し、"聴"けば良いのです。さあ、やってみましょう。 すると、もうそれはそれはリラックスできます。 ちなみにこの方法はつい最近発見しました。夜、寝るまで時間が余った時にでもどうぞ・・・ あとがき…