１日24時間

1番の贅沢は入浴時間 本業の夜勤明けのアルバイトの夜勤明けが一番のゆとり時間です そんなアルバイトの夜勤明けでは時間を考えず入浴します 毎日の入浴時間は朝1時間、夜2時間は使っています（計ってはいないですが大体この位。。） 同僚からは「よくそんな時間がありますね、、」 と言われますが 時間は作るもので、、私の場合入浴時間は最も重要なものです 普段の入浴は力を抜くためだったり朝はお仕事モードに切り替えるためのものだったりしますが 夜勤明けのアルバイトの夜勤明けではほとんどが翌朝まで自由時間なので 入浴時間にたっぷり時間を使います まずはたっぷりのお湯にゆっくり入り クレンジングオイルでお顔をマッ…

我が家はホノルルに到着後、空港でレンタカーを借りて、滞在中は基本的には借りっぱなしにしています。いつもHertzで借りています。 その理由としては、ハワイに到着は日本を夜に出発して、ハワイの朝に到着します。通常ホテルは14時や15時くらいのチェックインが普通だと思います。そうなると到着してから数時間は時間をつぶさないといけなくなります。 子供がまだ小さいので、車があると車の中で寝ても問題ないと、私たちも涼しい車の中で過ごせます。 また空港から直接、ワイケレのアウトレットに行ったり、ご飯を買って海でランチをしたりと、自由自在に動けます。 Hertzでいつも予約していますが、日程を決めたら早めに予…

ぜんそく患者さんは、 自然な腹式呼吸（横隔膜呼吸）ができていない！ ぜんそくの患者さんを注意深く見ていると、「自然な呼吸」がうまくできていない人が非常に多く見られます。 私たちは、空気中の酸素を体内に取り入れるとともに、体内で発生した二酸化炭素を吐き出し、それをくり返すことで生命を維持しています。 これが「呼吸」です。 呼吸は、自律神経の働きによって無意識のうちに１日24時間絶え間なく行われ、その回数は約２万から３万回ともいわれています。 呼吸は大きく分けて、 主に胸部の筋肉を使う「胸式呼吸」 主にお腹の筋肉を使う「腹式呼吸」 の２種類があり、 本来の自然な呼吸は、空気を深く吸い込める「腹式呼…

グレッグ・テイト・インタビュー アンダーグラウンド・レジスタンス・インタビュー ニーナ・シモン ただひたすら、革命を夢見た音楽家 野田努 黒い年代記 小林拓音 ギル・スコット=ヘロン by James Hadfield 100年後のパンデミックとポリス・ブルータリティ 日暮泰文 別冊ele-king ブラック・パワーに捧ぐ (ele-king books)PヴァインAmazon グレッグ・テイト・インタビュー （略） ――歴史的コンテキストにおいて、ギャングスタ・ラップの意味を説明していただけますか？ 西海岸から発祥したギャングスタ・ラップの「ギャングスタ」とは、70年代の黒人コミュニティ、と…

1日24時間ありますが、皆さんはどんな時間の使い方をしていますか？ ビジネスで成長・成果を出すには、集中力がある時に取り組む方が良いですよね。 人が深い集中力を持続できるのは、15分程度だそうです。 寝る間も惜しんで頑張っても、実はそんなに身についていない事が多いそうです。 今まで時間が勿体ないと思って、睡眠時間削って頑張って来た事も多々ありますが、頭の中がぼーっとしてしまって、フル活動出来ていなかったんだなと思います。 今まで色んな事を考えて、頭の中がパンパンになってしまっていて、必要な情報を頭に入れる事が出来ていなかったんだなとも思います。 だから無駄な情報を入れない様に、テレビやゲームな…

世の中で平等に与えられている唯一のものは、時間だと思っています。 これは、どう考えても正しいと自分なりに確信していたのですが、「時間の流れ方」ととらえるか「機会の与えられ方」ととらえるかによって、変わるようです。 確かに、時間は誰もが平等に持っているのですが、「平等に与えられている」という点で考えると、必ずしも正しくないかもしれません。 最近の「親ガチャ」という言葉にあるように。 人によって寿命は異なります。人生の長さには個人差があります。 同じ24時間でも、健康状態や生活環境によって、24時間をどう使えるかは人それぞれです。 貧困や過酷な労働条件にある人は、自由に使える時間が限られてしまいま…

Ⅴ 合宿特集 (少し危ない感想文) この３日間で、いや準備段階の何日間も含めて得たものは…。“ウソの 自分を再確認した”ということだった。合宿前の準備は考えただけでも大変で、それでも覚悟を決めたはずなのに、それを可能な限り、ギリギリまでやっただろうか…？ 答えはNo、本物は、あんなんじゃないはずだ。３日間で班でエチュードを創り上げた。私はそれに対する姿勢もプロセスもライブも本物じゃなかった。ライブは特に入り込めなかった。疲れていた。入り込むまでテンションを高めることができなかった。でも何とか、そして何度も入り込もうと努力した。結局はできなかったけれど、最後まで諦めはしなかった。ただ入り込めてい…

今日はどの本も読み終わらず。 もうすぐ樺沢さんの7つの武器を読み終わります。 今日は日帰り手術を初めて担当しましたが、 スタッフの皆さんのおかげで円滑に安全に 終えることができてプチ達成感です。 ありがとうございました。 仕事帰りにはジムで筋トレとランニングをして、 明日は夏休みを頂いたので家族4人で グランピングに行ってきます。 楽しみです。 今日は星渉さんの神時間力を一部読み直しました。 私たちは常に1日24時間を何かに投資している。 年をとるということは、命の残り時間が減って いるということ。 ただ仕事や家事育児などやるべきことに追われている。ということは 自分が人生で得たい結果を考える…

目次 サイドビジネスとは？初心者向けの基礎知識 サイドビジネスの定義とメリット サイドビジネスを始めるための基本ステップ フルタイムの仕事と両立させるコツ サイドビジネスのアイデア集：自分に合ったビジネスを見つけよう リモートワークでできるサイドビジネス 初期投資が少ないビジネスアイデア スキルを活かしたサイドビジネスの事例 成功するサイドビジネスの選び方：市場調査と自分の強みを生かす方法 市場調査の重要性と簡単な方法 自分の強みを活かしたビジネスの見つけ方 需要が高い分野でのビジネス展開のメリット サイドビジネスの始め方：初期費用、時間管理、リスク対策 サイドビジネスにかかる初期費用と資金調…

先月に読んだ本のまとめ。 8月、4冊、一日平均50ページ。ちょっと、増えたかな？ 岬シリーズの再読をしてたはずなのに、なぜか、御子柴シリーズに。。。 あぁ、新刊にたどり着けるのは、いつ！？？？？(^^; 9月に入って早々に、胃のあたりが痛くなり、胃か？胆のうじゃない？？ってことでエコー＆胃カメラを経験。。。結局理由はわかりませんが、私の内臓は健康でした！ さてさて2024年、やっと30冊に乗った模様。。。あと4か月で20冊。。。は無理？？ まぁ、楽しく、ゆっくり。長い間、新刊も買ってないですが、本屋さんのカートに結構たまってきたんだなぁ。。。。（笑） あぁ、1日24時間っていうけど、私だけ、あ…

セントキッツ2日目は、スクーターをレンタルして島を一周することに。Sunny Blue Rentalsという業者がレンタルを行なっており、1日（24時間）利用だと62米ドルでレンタルできました。ちなみに、セントキッツでは国際免許証はそのまま使えず、事前にオンラインで申請する方式です。3日間有効で費用は10米ドル、手続きも国際免許証をアップロードするだけでいいのでスムーズに済み、申請の翌日にはもう承認されました。 業者のオフィスはバセテールの外れにあり歩いて行くには少し遠いですが、市内からであれば往復送迎をしてくれるので安心。朝8時半にホテルまで来てもらって、オフィスで手続きを済ませたら9時には…

こんにちは。 この本を読んで思ったこと。 生き方は星空が教えてくれる 作者:木内 鶴彦 サンマーク出版 Amazon おぎゃーとこの世に生まれてきて、早〇〇年。 その間、ずっと絶えることなく、1日、24時間を過ごし続けてきています。 どんな人も、一人残らず、確実に。 あ、この時間だけ死んでました、とかは無いわけです。 これってすごい事だと思いませんか？ もちろん、楽しい日ばかりではなく、平凡な一日の方がずっと多いし、大変な日もあったけれど、確実にこれまでの体験が積み重なっています。 24時間×365日×年齢。 これまで、この膨大な時間を生きてきたわけです。 そう考えると、この一瞬が愛おしく、奇…

映画レビュースコア 4.00以上の超おすす３８作品をご紹介いたします。また、次点作品２４作品（レビュー評価3.90～3.99）を追加しています。映画は人により好きなジャンル、嫌いなジャンルとありますが、映画各レビューサイト（Filmarks/フィルマークス、映画.com、Yahoo!映画/検索）と当サイト『プレシネマ』の平均スコアを総合評価として算出しています。レビュースコア 4.00以上の作品になりますので、ご鑑賞の参考にしていただければ幸いです。※ランキングは、更新日時点に基づいております。〇 公式Ｘ(旧Twitter)：プレシネマ アマゾンプライム／30日間無料体験はこちら〜 スマホやタ…