09/21(木) 23時直前 両足のスネがつって痛むので起きて静まるのを待っ た。 それさえなければ熟睡したと言える。 04:28起床。 大江キルプ=25分11頁(-p33)。 首の右側が痛む。 ネット(PC)11分。 PC→ YouTube→ <ミニスタ> 仏語 文法表現編(L50~)15分。 自己流下肢筋トレ(スクワット45回・爪先立ち45回・脹脛をストレッチ・ スネの強化12回)。 篠田仏語=21分5頁(-p190)。 今村Mx入=23分4頁(-p167)。 小雨、 往路地下鉄、 S市役所地下食堂(119。カレーライス(味噌汁付き)\480)、 スーパー「イ」S店(夕食等\1,092)…