冬になると風邪をひきやすくなりがちです。 凍えるような寒さ、つめたく乾燥した空気、さらに今年はコロナで生活環境がかわり、精神的なストレスを抱える人も増えています。 そんな環境の変化に負けないで健康な毎日を送るために、食事は大切です。 そこで、自分が毎日どんな食品を食べているか、バランスよく食事ができているか、チェックしてみませんか。 毎日の食事バランスをチェックする方法 目標は10の食品群を毎日食べること このアプリでチェックできます 毎日の食事バランスをチェックする方法 目標は10の食品群を毎日食べること 10の食品群というのをご存知でしょうか？ 10の食品群とは、 肉、魚介、卵、牛乳・乳製…
