１６時間ダイエット

こんにちは、もさこです。 １日１食ダイエットをし始めて２ヶ月が経とうとしています。 ka222momi.hatenablog.com ka222momi.hatenablog.com 本当は１６時間ダイエットをしようと思ったのですが、すでに日常が１６時間ダイエットと同じ生活だったのでもう少し過酷にしようと思い１日１食にしました。 ２ヶ月経って気付いたことがあります。 それは、夏から初めて１日１食ダイエットや１６時間ダイエットをやろうとするのは危険だということ。 私は４月の後半から１日１食にしたのですが、１日目に軽く手足の震え、動悸、酷い立ち眩みが起こりました。 が、初めてだから慣れていないのだ…

こんにちは、みみです🌼 日々ダイエット中の私なんですけど(言うだけ) この度、16時間ダイエット始めて2ヶ月が経ちました！！！✨✨ わあすごーい！継続できてえらーい！ (何回か朝ごはん食べたけど) ………………ん？ 頑張ったね、私！♡ 仕事の都合で朝抜きの方が丁度よかったので朝抜きの16時間ダイエットをしたんです。 12-20時まで食べてもいいってやつですね。 ついでにお風呂出てからストレッチと筋トレも欠かさずやってた訳ですが… 何キロ痩せたと思いますか？ なんと！！！！！！！！ ０キロです！！！！！✨✨✨ ………………知ってた。笑 だって毎日おやつの時間におやつ食べてたし🍩🍰 昼も夜もちょこ…

こんにちは！いも娘です🍠 せっかくの3連休だというのに、旦那がテレワークで家事諸々全くはかどりません！！！ ブログ書いたりフランス語の勉強したり筋トレしたいのに、場所がないのです…😂 なんかこう、一人になって集中したいわけです！！ 家の中に「精神と時の部屋 by ドラゴンボール」があればいいのに… 誰か発明しとくれー！！！(>ω<) さて気を取り直して、今日も計測いってみよー！ 本日の記録 体重 ⇛ 54.7㌔ 体脂肪率 ⇛ 29%（うわーーん｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡） 身長 ⇛ 164センチ 久しぶりの増加！ 原因はきっと、寝不足と水分不足かな…。朝起きた時すでにダルかったので😪 あとうんぴく…

気象病 今日はグッと気温も下がり、雨。 気象の変化に敏感なので低気圧と共に昨夜から腰も痛い、そして過眠。 気づいたら旦那もすでに出勤し、ただTVだけがついていた。 〜〜〜 ＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ダイエットする 酒を辞めてから、ダイエットをし始めたのだけど、帰りが遅い旦那に合わせ寝る少し前に何か物を食べるのを辞めないとダイエットとしては余りにもったいない行動を今日は反省した。 私は生理ですごく食欲が出るし浮腫んで生理がダイエットの障害となることが多いことが悩みだが、躁鬱病の薬で太りやすい薬を飲んだら一気に４キロくらい太りそれから１６時間…

一個人のどーでもいいことですが、 【16時間断食】なるもの始めました。 冷やし中華はまだ始めてません。 キッカケは奥さんの一言。 なにやらオリエンタルラジオの中田さんがやっているYouTubeを観たことから始まったとのこと。 ↓↓↓ 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法（Fasting Is the Best Medicine） 前首相、安倍晋三さんも患っていて記憶に新しいと思いますが私も【潰瘍性大腸炎】を患っている者の一人。 私の健康に気を遣って奥さんがやってみたら？と提案してくれました:‐】 ここ2週間ほど続けていますが 腹が減る！！！ 慣れないこともあり…

↑159cm53kgになったqumai 常に筋トレと筋肉の調子について体にお伺いを立ててるqumaiです。 今回は約７か月ぐらいでｰ7kg,トータル一年で約-15kg減量成功に多大な影響を及ぼした炭水化物ダイエットの体験まとめです。 炭水化物ダイエットの下地ベースは前回の記事で書いた１６時間ダイエットが基礎です。１６時間食べないで、残りの8時間でこの炭水化物ダイエットもするわけです。 下地となる１６時間ダイエットができていれば難なくこなせるダイエット法でもあります。ただ注意点も記載したのでよく読んでくださいね。 炭水化物ダイエットまとめ 炭水化物を摂らない。もしくはほとんど摂らない。 摂取して…

↑１６時間ダイエットで半年でｰ7kg減当時 なんだかんだ筋トレしたりダイエットしたりおいしくご飯を食べているqumaiです。 ここまで記録ベース＋過去の思い出形式（？）で書いてきましたが、やっとまとめにはいります。（そろそろ筋トレのほうも書きたいし） １６時間ダイエットまとめ ・一日１６時間食べないのがルール。（就寝時間含むので起きてる間８時間食べない） ・でも単に１６時間食べないだけではダイエット（痩せる）にはつながらない（個人差あると思うけど「食欲が減って痩せた」という意見以外「痩せた」という報告はなかったので、これだけでは痩せないと思う。 ・食べないことで肌がきれいのなることは確かにある…

腸活に大活躍中の米麹 以前、少しだけ体調不良のことについて書きました。 kiyomm.hatenablog.com 甲状腺が良くないのかと思いましたが、実際はホルモンバランスと自律神経の乱れが原因だろうと。確かに心当たりはたくさんありました。 まず私はとても自己肯定感が低いです。 容姿に対するコンプレックスが一番大きいです。（中学生のころ色々ありました） 幼い頃からぽっちゃりで、高校入学した頃には身長１５０前半、体重は６２kg、やばいと思い、食べないダイエットをして半年ほどで１５kg痩せました。 二人目を出産した後までは体重を戻せていたんですが、三人目の出産後から体重が落ちません。体脂肪率が３…

このブログを見ていただき、ありがとうございます。 今日はほんとに祝日なんでしょうか？休みの気がしません。（しかし家にいる。） １６時間ダイエットとは、一日自分の好きな８時間（または１６時間）を設定し、 １６時間は食事をしない方法だと思われますが、（詳しくはお調べください） 最初のうちは、「残りの８時間はなんでも食べていいんだよ！」みたいな風潮が ありました。 私は夜２０時から昼１２時まで食べない感じでゆるゆるとやっていますが、もう １年以上やってみて、体重が減った感じはしないですね。 ただお腹はすくので、最初は１２時になりたての時間と２０時直前にドカ食いし ていまして、なんとなく「これはダメじ…

スマートスケール様と楽しくダイエットしております。 先日１６時間ダイエットを３日間やってみて、体重が増量していくのでやめました。 私は長年朝食抜きのことが多く、それで太り続けているわけなので、朝食抜くパターンの１６時間ダイエットは合っていないんでしょうね。 いくら生活に取り入れやすいとはいえ、おそらく私は朝食抜きはダメらしいといい加減悟ってきました。 他の時間帯で１６時間ダイエットをすればいいのかもしれませんが、生活リズム的に主婦にそれは難しいので、そこは諦めます。 今回うまくいかないのには、そもそも自分の中に「朝食抜きは太る」「１日2食（1食）は太る」という刷り込みがあるのも大きい気がします…

スマートスケール様が我が家に降臨されました。 アプリを入れて早速測定しました。 今回購入したスマートスケールです わかっていたけどなかなかに厳しい現実をつきつけられました。 本日の現実 ブログ開設してから右肩上がりが止まらないのですが、今はまだもがく期間なのかなあと考えています。 3日くらいトライしてみた１６時間ダイエットは、体重が増える一方なので中止します。やり方が自分の生活と合わないなら切り替えは早くした方がいいかなと思いました。 最近の気付きとしては、主婦なので食事を作る際に味見的にかなり食べていて、それは記録にいれていないことがわかりました。 どうしたらいいのかなあー。記録するのも半端…

こんにちは〜、ちょまです。 今日はダイエットの報告です〜^^。 今年５月くらいまでは１６時間空腹ダイエットをしていました。去年秋から年末までを記録した記事はこちらです。 choma-diary.hatenablog.com その後も続けていて、トータルで２年くらいやりました。体重もそれなりに減ったものの次第に頭打ちになり、しかも夫が７月末の健診に向けてもう少し減らしたいというので、５月はじめから新しいダイエット法にチャレンジしておりました。 そのときの教科書はこちらです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a…