１６時間ダイエット

今週のお題「最近、初めて〇〇しました」 最近夜ふかしができなくなってきました。 昨年は組合の仕事で夜中まで会議をしたり、資料を作ったりブログを書いたりしていたら日付を跨いで3時間経ってました、的な宵っぱりな生活をあれだけ送ってきたにも関わらずです。総会間際にブログをお休みしていたら、日付が変わる頃にはお眠で布団へ倒れ込むようになっていました。まあ、息子がお弁当を持って仕事に出かけるようになり必然的に早起きお母さんになったため、生活時間がずれ込んだというのもあります。前は朝8時まで寝ていたりしましたから… そんなわけで只今ブログを書く時間を調整中なのですが、ちょっと規則正しい生活ができるようにな…

こんにちは、もさこです。 私は今年の春から１日１食ダイエットをやってもう半年以上が経ちます。 春から夏にかけては順調で、この時が一番痩せました↓ ka222momi.hatenablog.com 体重は４７キロ、体脂肪率は２６～２５％くらいです。 そのかわり筋肉も少ないんですがね。 最初はかなり順調に体重が減っていたものの、今は数キロ戻ってしまいました。 しかししっかり体脂肪率は戻ることなく下がっていて、体重の増加はほとんど筋肉だということが分かりました。 １日１食にすると筋肉はあっという間に減ってしまうので、それが嫌で筋トレしまくっていました。 その時の記事↓ ka222momi.haten…

こんにちは、もさこです。 １日１食ダイエットをし始めて２ヶ月が経とうとしています。 ka222momi.hatenablog.com ka222momi.hatenablog.com 本当は１６時間ダイエットをしようと思ったのですが、すでに日常が１６時間ダイエットと同じ生活だったのでもう少し過酷にしようと思い１日１食にしました。 ２ヶ月経って気付いたことがあります。 それは、夏から初めて１日１食ダイエットや１６時間ダイエットをやろうとするのは危険だということ。 私は４月の後半から１日１食にしたのですが、１日目に軽く手足の震え、動悸、酷い立ち眩みが起こりました。 が、初めてだから慣れていないのだ…

こんにちは！いも娘です🍠 せっかくの3連休だというのに、旦那がテレワークで家事諸々全くはかどりません！！！ ブログ書いたりフランス語の勉強したり筋トレしたいのに、場所がないのです…😂 なんかこう、一人になって集中したいわけです！！ 家の中に「精神と時の部屋 by ドラゴンボール」があればいいのに… 誰か発明しとくれー！！！(>ω<) さて気を取り直して、今日も計測いってみよー！ 本日の記録 体重 ⇛ 54.7㌔ 体脂肪率 ⇛ 29%（うわーーん｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡） 身長 ⇛ 164センチ 久しぶりの増加！ 原因はきっと、寝不足と水分不足かな…。朝起きた時すでにダルかったので😪 あとうんぴく…

ご訪問ありがとうございます。 「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ]価格：1540円（税込、送料無料) (2022/1/27時点) 楽天で購入 「空腹」こそ最強のクスリ この本を中田敦彦YouTube大学の解説で見ました。 前々から気になっていた１６時間ダイエット。興味津々… １日３食はまちがい ３食食べたら、内臓は休憩なしのブラックバイト状態なんだそうです。 そして加齢により病気になってしまう。 空腹の時間が最も大切！ どれくらい必要か…１６時間必要。ぎょえーーーっ １６時間あけると細胞の古いタンパク質を分解して再利用するので身体が生まれ 変わるらしい。すごーーーい！ その方法は？ 睡眠時…

一個人のどーでもいいことですが、 【16時間断食】なるもの始めました。 冷やし中華はまだ始めてません。 キッカケは奥さんの一言。 なにやらオリエンタルラジオの中田さんがやっているYouTubeを観たことから始まったとのこと。 ↓↓↓ 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法（Fasting Is the Best Medicine） 前首相、安倍晋三さんも患っていて記憶に新しいと思いますが私も【潰瘍性大腸炎】を患っている者の一人。 私の健康に気を遣って奥さんがやってみたら？と提案してくれました:‐】 ここ2週間ほど続けていますが 腹が減る！！！ 慣れないこともあり…

おはようございます🌞 早く給料日が来てほしい私です 私の勤務先の給料日は毎月２０日 あと１週間程度・・・ 今、猛烈にお金が無い！！ GWもあり、消費が激しかった・・・ って、今回GWを言い訳にしてますが、毎月給料日前は金欠 笑 さて、何度か書いてますが１６時間ダイエット中の私 （１６時間、何も食べない時間作るっていうダイエット、世間では賛否ありですが、私には合ってると思っている） 昨日の話ですが、勤務時間と休憩時間の兼ね合いで、お昼を食べられる時間帯がなく、１７時半まで何も食べられないという日（たまにある） 大体は１５時頃にはお昼を食べれる時間がやってくるので、１６時間経過してるし、１５時頃ま…