パーソナルジムに2ヶ月通って、体脂肪22%→13.2%まで落とすことができました。 ちょっと待って。その数字、ガチ? ガチです。約2ヶ月、12回のトレーニングで体脂肪-8.8%しかも食事制限めちゃくちゃ緩かったし、お酒も飲んでた。 それ絶対ウソでしょ。 だから証拠の写真とグラフがあるんだよ!見てよ! こんな感じで疑わしいと思われがちですが、これは実際に私つるたまが体験した話です。 この記事では 食事制限ってどのくらいきつかったのか? 2ヶ月でどのくらい変わったのか(数字あり) ジム辞めた後も継続できる理由 をまとめています。これからダイエットや体作りを始めたい方の参考になれば! ※私が通ってい…