８時間ダイエット

えーと、いつの記録まで書いたんだっけ。ちょっと更新さぼるとすぐこれだ。ちょっと調べます… あ、10日までだ。じゃあ11日の記録、upしていきますね。この日までは43.8kgで安定してました。 この日も一食で終わってしまった。何ともまあ、やっつけ仕事的なメニュー… てか、今ある物を食べておこうって感じでした。 赤魚のアクアパッツァ、実はこれ2人前の量ですが一人で食べました。赤魚って煮魚とかつけ焼きのイメージが強いかもしれないけど、白身だから洋風でもイケるね。 し、しまった…大蒜が…！この日の夜も仕事だったというのに😱（でもおいしいからいいのか？） 主食の立ち位置だった、ごっさま。先月いただいたの…

さて、8時間ダイエット記録を少しだけお休みし…先日購入した自撮り棒、もうそろそろ使えるようにならなきゃ。と思い、昨日練習を兼ねて使ってみました。 そう、YouTuberの蝦夷菊弥生でもありますからね私は（まだ初回の挨拶しか投稿してないけど）。 還暦過ぎた女性の方々が、お料理なさる動画にのせて老後の不安などをテロップで語る投稿をYouTubeでしばしば目にします。動画内に出てくるのはごしあの手と食材と調理器具などなど…どうやって撮影なさってるんだろう？ そういえば私が買った自撮り棒、三脚スタンドの機能もあるんだった。私も彼女たちと同じスタイルで動画を撮るなら、その機能を使えばいいんだ！ と、昨日…

こんにちは。 「ダイエットしてもリバウンドするのでは？」 皆さんは、ダイエットについて このような疑問を感じていないでしょうか。 多くのかたがお持ちですよね。 今回はダイエットでも、 8時間ダイエットついてです。 8時間ダイエットでは、 1日の食事を8時間以内にすませ、 残りの時間は何も食べないというダイエットです。 また、短期間で体重を減らすことが 出来るとも言われています。 しかし、効果の高い反面 「リバウンドしてしまうんじゃ…」と 感じている人が多いかと思います。 当然の不安ですよね。 結論からいうと、8時間ダイエットは リバウンドのリスクが高いので おすすめしません！ 痩せた体型をキー…

こんばんは、tamaです。 ダイエット169日目の記録です！ また40㎏台になれたのですがすぐ50㎏台になりそうです💧 ・実践中のダイエット方法：8時間ダイエット ・運動は時折する程度（LEAN BODYというサイトに登録していて気が向いたときにやっています。色々種類があって結構楽しいです。） ・料理は一切できないので市販のものばかり食べています😅 今日は疲れて変な時間に寝てしまったので運動は出来ませんでした💦 ※ただのダイエット記録で専門的なことは書いておりませんのでご了承ください。 今日の体重と目標体重 食事内容 運動の有無 本日食べた物の感想 実施中のダイエット方法（8時間ダイエット） …

こんばんは、tamaです。 ダイエット167日目の記録です！ なんだか1週間に1回しか書けていませんが…💧 時間があると思っていても意外とないものなんですね…😅 記録は残してあるので毎日書きたいとおもいつつなかなか書けていません💧 ・実践中のダイエット方法：8時間ダイエット ・運動は時折する程度（LEAN BODYというサイトに登録していて気が向いたときにやっています。色々種類があって結構楽しいです。） ・料理は一切できないので市販のものばかり食べています😅 先週の疲れが取れていないため今日は運動をお休みしました。 ※ただのダイエット記録で専門的なことは書いておりませんのでご了承ください。 今…

こんばんは、tamaです。 ダイエット166日目の記録です！ 実は6/7に書いています(笑) ・実践中のダイエット方法：8時間ダイエット ・運動は時折する程度（LEAN BODYというサイトに登録していて気が向いたときにやっています。色々種類があって結構楽しいです。） ・料理は一切できないので市販のものばかり食べています😅 先週の木曜日に出かけたのですが、そこから疲れが全く取れず運動はしていません💦 でも買い物に行ったので1時間くらいは歩きました！ ※ただのダイエット記録で専門的なことは書いておりませんのでご了承ください。 今日の体重と目標体重 食事内容 運動の有無 本日食べた物の感想 実施中…

10日ほど前に二週間かけて行った「8時間ダイエット」 あれから、普通の食事に戻した。 多少胃が小さくなったのか、少量でお腹いっぱいになるようになったくらいで、他の変化はあまり感じていない。 なのに。 なのになぜか、体重が減り続けているのだ。 終了時は確か、43.8kgだった。 それが、今日測ったら43.1kgだ。 え？どうした？ もしかしたらあの二週間のおかげで胃が小さくなったのかもしれない。 さらに、痩せモードに入ったのかもしれない。 どちらにせよラッキーだ。 久しぶりにこの体重を見た。 夏に向けてもう少ししぼりたいと思っている。 もちろん健康的に痩せるつもりだ。 8時間ダイエット、無駄では…

2日は仕事前に職場近くのネットカフェで過ごした…と書きましたが、いやあ自宅にWi-Fiルーターが入ったからネットカフェ行く頻度も減るんじゃないかと思ったら、そうでもないようです。 そんな2日の8時間ダイエット記録、いきますね。前日に引き続き、体重44kg。 ネットカフェで朝昼兼用食。プロテインは飲んでません…朝の酵素サプリとBCAAは飲みましたが。 たまにはネットカフェで食事を注文するのもいいかな？と思ったんだけど、数ヶ月前にまた違うネットカフェでそれをしたら、食後いっぺんに体調悪くなってしまったトラウマがありまして（救急車呼ばれかけた程…当然、丁重に辞退させていただきましたが）。なので、近く…

母のおかげ？か、 1キロ痩せていた。 …わたしが。 （5/28「がんばれ。」参照） 先日の食事指導を気にして、 間食をほぼなくして、甘いものもほぼとっていない。 そして、甘いものや、パンや麺もそんなに 「食べたい！」ではない。 きっと、 砂糖中毒と、小麦中毒が抜けたのだ。 （砂糖と小麦は中毒になるらしい。食べるほど、もっと欲しくなる。積極的に摂るべきものでないという話もあるし…） いい傾向。 わたしのダイエットは、一番食欲コントロールが難しいので。 自分は、おそらく、美容や健康に関しての意識は割と高い方だと思う。 （意識があっても実践できなかったり伴っていない面も多いが） 子供の頃は、よく食べ…

今回の8時間ダイエット、スタート体重は44㎏。前回同様、お菓子などの画像を使っておりますが…これは『食べたつもり』も兼ねてます（え）。 昨日の食べて良い8時間、まずはプロテインではじまりました。 ブルーベリーシェイクぽい感じのができあがりましたが、これはアスザックフーズの『牛乳でつくる飲むデザート』シリーズの、まるごとベリーベリーを混ぜたから。 これフリーズドライだけど、思ったより果肉感あってイケる。 前に飲んだザク切りいちごも然り。 あと、ザク切りももがあるのでまた後日改めてプロテインでいただこうと思います。 なんか昨日は揚げ物をやたら食べたい気分だったので、朝昼兼用食はものの見事に… だか…

懲りずにま〜た、昨日から新たな区切りではじめちゃいましたよ。8時間ダイエット！ 今回は題名の通り、13日の夜までって区切りなんだけど…何やねんその半端な日数は。と思われた方いらっしゃるのか、そうでないのか…うん。いろいろ悩んだけど、予定通り14〜15日、鶴橋コリアンタウン旅行へ行くことにしたからです。はい拍手〜👏←オバハンちょっと静かにせい そのささやかな楽しみのために、ルールも少し改訂しました。主食類、つまり米とかね。を食べるのはプロテイン後の朝昼兼用食で。夜はしらたきやおからを主食代わりに。てのは前と同じ。 そこに！朝昼兼用食でフライや天ぷら食べたい時は主食類なし…てのを新たに追加。 なぜ…

こんばんは、tamaです。 ダイエット161日目の記録です！ 前回から間が空いてしまいましたがダイエットはちゃんと続けています💦 でも最近は増えたり減ったりを繰り返しております😢 目標体重にいけるのは一体にいつになるやら…という感じです。 間が空きましたが前の記録も残してはあるので遡ってつけられると良いです💦 ・実践中のダイエット方法：8時間ダイエット ・運動は時折する程度（LEAN BODYというサイトに登録していて気が向いたときにやっています。色々種類があって結構楽しいです。） ・料理は一切できないので市販のものばかり食べています😅 明日は出かける予定があるので今日は運動はサボりました(笑…