正月に実家に戻ると、食事が美味しいのと運動不足とが重なってどうしても太ってしまいます。通常、これを「正月太り」と呼んだりしますが、45歳を過ぎたあたりから、一度太るとなかなか元にもどらなくなるというのを実感していました。 90日で今の体重から3％減量するダイエットの概略 100キロカロリーダイエットカード 減量目標と減量カロリーの計算 体重計に乗るだけで効果あり 1週間の成果ｗ 90日で今の体重から3％減量するダイエットの概略 今回、書店で見つけた「ガッテン（一生モノの健康法）」という雑誌を買ったことがキッカケで、「90日で今の体重から3％減量する」というダイエットをやってみることにしました。…
