ＳＳＴ

4/23 メディオ @駒場 with 西山くん、下平、八幡。短かったがいい強度。無酸素パワーテストで10秒もがき×３だが、うーん。 4/25 成木&小曽木 大野園芸直線&入間新久坂で１分30程度のソリア。ただ、タイムが上がってないのが弱さを感じる。残りもオールアウトしない程度に踏む。信号が少なくていい。 4/26 SST @駒場 with 西山くん。

4/23 駒場筋トレ 西山くんと中根、八幡と駒場筋トレ。きっかけがありがたい。ハムストリングと大腿四頭筋に軽め×回数多めで持久力を鍛える。5限後は案外トレーニングできる余地があることは良い発見だった。 4/24 エアロバイク SST もう基礎から鍛えていくしかないのでSST220W40分。20min*2でやろうとしたがもたず、18min 219W -11min 220W -7min 221W -5min 221W。次は15min*3で。 4/25, 26 生活習慣から改善して朝を使えるようになろう

工場JOB総合サイトとは？「工場JOB総合サイト」とは、工場や製造業に特化した求人情報や就職支援サービスを提供するウェブサイトのことです。工場や製造業関連の企業が募集している求人情報を掲載しています。生産ライン作業員や製造技術者、品質管理担当など、様々な職種の求人があります。求人情報を職種や地域ごとに検索することができます。自分の希望条件に合った求人を素早く探すことができます。スクレイピングツールの概要ScrapeStormとは、強い機能を持つ、プログラミングが必要なく、使いやすい人工知能Webスクレイピングツールです。違う基盤のユーザーに二つのスクレイピングモードを提供し、1-Clickで9…

若い人たちとギター談義をしているときに、「スケール」という言葉がやたら出てきたので調べてみました。ここでいうスケールは、ネックスケール＝弦長の事です。 自分が若い頃はスケールを気にした事が無かったですし、そもそもネックにそういうバリエーションが存在する事も知りませんでした。後になってFenderJapanからSQUIERブランドでSST-314というストラトギターが発売されてスケールというものの存在を知りました。このギターもアンプのGuyatone GA-300FCと同じく成毛茂さん絡みの楽器だったと思います。スケールについて実際に調べてみたところ、結構ややこしいです。 エレキで言うとロングス…

今日は早めの20時45分にあがる。 帰宅が21時くらい。 ご飯食べて久々のローラー。 30分230wくらいでSST強度→200w程度で流し、＋5分ダラダラ。 久々に乗るのでしんどい。 股間と腰が痛いのでサドルを若干前下がりにしたら安定。ハンドルを少し上向きに調整するか思案中。遠い気がする。 ステムを短くするのも検討範囲だが面倒なのでもう少し使ってみて比較かな。 お風呂入って歯磨きしながらストレッチ。 長座体前屈30s 臀筋左右30sずつ。 プランク1m。 自転車に乗っている時のように腹筋を膨らませて支えるイメージ。なかなか難しい。 ローラーの後だからかしんどい1分でした

今日のランチは大阪府大阪市東住吉区山坂５丁目２−２７にある【釜ひろ】天丼ミニ生醤油うどんセット 1,100円（税込）コシがあり美味しいうどんとボリュームがあるサクサク天丼のセットです。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング前回と同様、今回もTACX Trainingアプリでトレーニングしました。ギアは34×17T固定です。www.youtube.com ロードバ…

きもの365とは？「きもの365」では、着物の種類や着こなしのアイデア、着物の歴史や文化など、着物に関するさまざまな情報を提供しています。着物を着て楽しむイベントやワークショップを定期的に開催しています。着物の着付けや着こなしのコツを学ぶ機会や、着物愛好家同士が交流する場を提供しています。着物の魅力を広く知ってもらうために、メディアへの露出やコラボレーション企画などを積極的に行っています。着物に関するポジティブなイメージを広め、着物文化の継承と発展に寄与しています。スクレイピングツールの概要ScrapeStormとは、強い機能を持つ、プログラミングが必要なく、使いやすい人工知能Webスクレイピ…

近況＆当日のお知らせは、天理国際短影劇場の公式Xをご覧ください！ 過去開催記録 一次会は、奈良県天理市の居場所で無料のショートフィルムの鑑賞会。二次会は電車で30分のイオンシネマへ。ファーストデーで、1,000～1,200円で鑑賞できます。第15弾（通算18回目）。 ※案内文を企画者のオイチさんに書いていただきました。 日時・場所 天理の「みんなのいばしょ天理」に世界中からシネマがやってくる！ 「ブリリア ショートショートシアター オンライン」について 概要 一次会 進行（予定） みんなのいばしょの利用にあたって 二次会 映画館へ 目印 マスクは個人の自由 その他ご注意 事前連絡不要、出入り自…

昼過ぎ、昨日の筋肥大トレのご褒美がハムスト、大腿四頭筋に襲ってくる。梶原選手の動画を見て行ったヒップトラストも臀部にガツンとご褒美。歩いていると自然にスキップしたくなる程。 ◯SST50分 乗ってすぐ嬉し涙が出てくる。夢の様なクラクラする50分でした。 ◯6月の伊豆ベロドロームまで後46日。11月に20秒を切る為に最低24秒前半を出したい。24秒が出なければピストをやめる。 重たいギアを速く回せば良い事。しかしそれが出来ないので試行錯誤している。 ◯まーちゃんの改善点 1.スタート:筋肥大一択。主に大腿四頭筋、広背筋、三角筋をもっと鍛える。今出せるトップスピードまで、いかに早く到達が出来るか。…

夫です 今日もZwiftトレーニング SST強度で回していく

下半身トレを行う日は、朝から憂鬱。 梶原選手のトレを見て、ヒップトラストを取り入れてみました。臀部も大きくしていきたい。 本日は全てのメニューを重量アップ。明日から3日間のマッスルダメージが楽しみ。 明日は涙のSST。

中古車のネクステージとは？「ネクステージ（NEXSTAGE）」は、日本の中古車販売事業者であり、中古車の販売や買取、車両の保証やアフターサービスなどを提供しています。幅広い中古車の在庫を取り揃えており、顧客が所有する中古車を査定し、適正な価格で買取るサービスを提供しています。査定は専門のスタッフが行い、客観的な基準に基づいて行われます。オンラインプラットフォームや実店舗を通じて、中古車の販売を行っています。スクレイピングツールの概要ScrapeStormとは、強い機能を持つ、プログラミングが必要なく、使いやすい人工知能Webスクレイピングツールです。違う基盤のユーザーに二つのスクレイピングモー…