ｺｰﾋｰ

ものごとを「緊急度」と「重要度」で区別してみる。 １日24時間の限りある資源「時間」の使い方を考えるときの指標。 「７つの習慣」で提唱されている時間管理マトリクス。 ついつい後回しにしがちな「緊急でないが、重要」なこと。 計画や準備、予防（問題の発生を見越して、それを防ぐこと）が、それに該当します。 差し迫った問題ではないけれど、愉快に日々を過ごすために自分にとって「重要なこと」に時間を使うことを意識していたい。 例えば、その代表格が「歯のケア」。 いま現在、虫歯が痛むわけではない。 だけど、意識してケアのための時間を時間を確保する。 これから年を重ねていっても、おいしいものをたくさん食べて、…

昨日は疲れたので今日はもう何もしない～～～って決めた。朝起きてシュトーレンとコーヒー食べて、ぼんやり過ごして、昼はトースト焼いて食べて（夫は昨日の残りのカツ丼食べてた）、昼寝して、テレビも見るわけではなく、ネット通販で買わないミッフィーのグッズをぼんやりながめたりして過ごした。夜も何もしたくない…とも思ったけど来週の出勤は変則だから作り置きもしておきたく、探偵ナイトスクープ！を見終わったあと、牛肉のガーリックソテー、ツナピーマン、かに玉、キャロットラペ、じゃがいものサイコロ焼きを40分で作成。序盤はなんか段取り悪いなと思いながら作ったけどまぁまぁの時間で作り終えれてよかった。晩ごはんは作ったも…

体重 52.4 kg 前日比 -0.5 kg(トータル -8.6 kg) 体脂肪 20.7 % 前日比 -0.3 %(トータル -11.4 %) 0か100かどっちかじゃないと嫌だみたいな性格変えないとだなー 30とか50でもいいやんってなるとどうでも良くなっちゃう 困ったもんだ 昨日のメニュー 朝◆コーヒー 昼◆バナナ、ゆで卵、カレーヌードル 夜◆鶏つくね、手羽中、モッツァレラチーズの塩昆布和え、焼酎ハイボール３本

昨日は久しぶりに楽しい食事を堪能したのでドキドキ。パンとラーメン余計だったなー。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 紅茶、ヨーグルト(フラクトオリゴ糖、MCT)、サプリ(VA+) 糖質(4.9g) ◼️昼食 写真無しー コーヒー(MCT入り) 糖質(1.3g) ◼️夕食 写真無しー 糖質０ビール、ウインナー、卵焼き、豚と白菜の豆乳鍋、サプリ 糖質(6.8g) ◼️トータル 糖質13.7g カロリー1010

蜂蜜(はちみつ)ハニーお試しセット 送料無料 国産、外国産の純粋蜂蜜30種以上(1つ90g)から5つ選べる お得なはちみつ5点セット 蜂蜜専門店かの蜂 30種類以上の蜂蜜の中から5種類をお選び頂けます。・名称（一般的名称）国産九州レンゲ蜂蜜、国産百花蜂蜜、国産ハゼ蜂蜜、国産みかん蜂蜜9、国産そよご蜂蜜、国産菜の花蜂蜜、国産もち蜂蜜、国内加工品黒ゴマ蜂蜜、国産そば蜂蜜、国産りんご蜂蜜、国産とち蜂蜜、国産ケンポナシ蜂蜜、国産山藤蜂蜜、国産栗蜂蜜、国産さくらんぼ蜂蜜、国産アカシア蜂蜜、はにベジ（国内加工品）、はにのみ（国内加工品）、国産さくら蜂蜜、国産アレチウリ蜂蜜、中国産アカシア蜂蜜、カナダ産たん…

※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2021年12月6日 2021年11月30日分まで更新 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェック…

日曜日の散歩は紅葉をさがして歩きました。 足元も赤く染まったモミジの道で初冬の気配を感じました。 帰り道に寄ったお休みどころで頂いたコーヒーは一杯200円。 チョコレートと手作りの柚子ジャムが添えられていたのが おいしくて嬉しいおもてなしでした。 今週のお題「最近あったちょっといいこと」

おはようございます。 昨日はこのダイエット生活で初めてご飯を口にしました。食べるつもりは無かったのですが誘惑に負けちゃいました。 昨日頑張れなかった自分を見返して、誘惑ご飯に手を出したことを後悔しつつ、仕方がないと昨日の自分を許す今の自分であります。 他にも色々食べ腹パンになったせいか 胃にあまり物を入れてない生活で急に大量の物が入ってきたせいかワタクシの胃はビックリしたみたいでお腹が痛くなるという事態に襲われました笑 あまり過度なダイエットも良くないとは この事ですね。 すぐに結果を求めるワタクシ。 確かにあまり体調は良くないかも。 やり過ぎ注意！ 体重を減らすだけのダイエットなら簡単だが……

7時ごろ起きる。掃除をしながら日曜美術館を見てたら原哲夫がでてきてビックリした。 レコードを聴いたりして過ごす。 View this post on Instagram A post shared by mstk (@mk_sekibang) 半ば倉庫化していた部屋を子供部屋にする作業。 コーヒー豆を買いに自転車で。またすごい豆が出ていて思わず買う。100g1800円。 帰って自転車の注油をする。Hの自転車にもオイルをさした。まったくオイルがない状態になっていた。 おやつを食べて公園へ。オーリーの新しい練習をしている。ほんの少し良い感じになってきたところで、Hのトイレですぐ帰る。 新しいプラモ…

今週のお題「最近あったちょっといいこと」 コーヒー好きにとって 最終的な目標は自家焙煎 色々悩んだ挙句、購入したのは ダイニチのカフェプロ101 もちろん日本製！！ こんな時代だからこそ国内製造品を購入して 日本を元気にするべく 思ってたよりひとまわり小さい。 置き場所について妻から 小言を言われていたので 少し安心した。 無骨なデザイン！ 小規模なカフェでも使われている だけに性能については心配無し！ そして初めての焙煎に選んだ豆は ブラジル豆の最高等級No.2豆 設定をして 焙煎スタート！ 約25分ほどで 焙煎完了。 思いの外匂いが家中に充満してしまい 次回から場所を変えなければ？！と 問…

千葉は大多喜にある、中世の雰囲気のバラ園。 犬連れ観光のメジャースポット「大多喜ハーブガーデン」から歩いていけるところにあり、かなりクオリティが高いのに、なぜか見過ごされて全く知られていない穴場スポットです😊 ・参考サイト・犬連れ OK(屋内NG)・駐車場 無料有り・入場料金 バラのオフシーズン300円〜ハイシーズン1000円・ホテル、コテージの宿泊可 チャペルも有り ご覧くださいこの中世っぽい建物と、きれいなお庭😆ムーミンとか、おとぎ話の世界。たまらん🥰 近頃はコスプレ撮影の人が来るそうですよ。確かに、ファンタジーものなんか良い写真が撮れそう☺"進撃の巨人"とか"七つの大罪"なんか「そのもの…

手が滑り皿を割る、手が滑りすっていた生姜をキッチンにまき散らす、手が滑り絨毯にコーヒーを大量にこぼすなど、朝から小さな災難が重なり、気分が悪い。 年なんだろうか、手が衰えてきた・・・気がする。 「おにぎり弁当」 惣菜：大根と豚バラ煮、コールスロー、たまご焼き（紅しょうが、青のり） ご飯：おにぎり（子持ち昆布） 汁：白菜の芯と大根のみそ汁おぼろ昆布入り