週末ラン 気温20℃ライン 夕方くらい 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末は連休で 木曜日、走りました。 気温が26℃ 湿気が多く、むし暑いです。 どうも、マスクをして 走りづらいので 5㎞の走行で終わりに しました。 日曜日は、日中、快晴なので 夕方に走ることにしました。 気温が23℃で 少し涼しくて 無理しないで 約45分、8㎞を走りました。 汗だくになりましたけど マイペースで はしれました。 日曜日は、午前10時ごろ 曇りで19℃位 走りやすい感じ。 約10.5km、58分ほどで 走りました。 汗は、だいぶかかずに 時々、体が軽…