1人の時間

土曜日、 企業に所属している限り、仕事とプライベートの境界をはっきりさせたいと強く思う。ここまでは仕事、ここからはプライベート。互いに浸食しないようにしたい。ある本の著者は、「ワークライフバランス」ではなく、「ワークインライフ」だと言っていた。僕もそれには納得だ。ただし、それはフリーランスや起業家として働いている場合に限ると思う。 土日に会社の人と一緒に遊ぶというのも極力避けたい。だから、会社から遠すぎず近すぎずのところに住むようにしている。物理的にもしっかりと距離を保っておきたいのだ。 平日の就業後もそうだ。仕事が終わって、そのまま飲みに行くという時は、ある程度事前に分かっておきたい。昨年ま…

50代からの自重筋トレ：疲れない1人の時間で心も体もリセット はじめに：忙しい毎日に疲れを感じていませんか？ 筋トレが教えてくれた「質の高い1人時間」とは 物理的な疲れと精神的な疲れの違い 筋トレ時間が「リセット」の時間になる理由 疲れない1人時間を作るための工夫 記録をつけない自由さ 特別な器具を使わない手軽さ 心と体に起こった変化 睡眠の質が劇的に改善 ストレス耐性の向上 食事に対する意識の変化 1人の時間が家族関係にもたらす効果 穏やかな自分でいられる 自分軸を持つことの大切さ 同世代の方への提案：小さく始める勇気 完璧を求めすぎない 誰かと比較しない 長期的な健康人生設計への影響 60…

散歩道にある線路の上を渡る橋 ひっそりと茂みに隠れていて秘密の通路みたいです。 寒くなる前に 勤務再開したとは言え在宅でパートタイム 息子くんは学校、オットは仕事 1人の時間が沢山あります 忙しさを理由に放置していた整理整頓 それに伴い掃除に時間を費やしています。 捨てるとゴミになるので捨てないでいたけれど 結局10年以上手付かずでしかもくたびれてしまって使えなくなってしまったもの ゴロゴロ出て来ました😱 使えるものはチャリティーショップへ 使えないものは残念ながら捨てるしかありません🥲 私と共に英国入りしたブーツやハイヒール ここ10年近くヒールの靴を履いてませんからこの先履くことはないと思…

最近、日の出で早いこともあり 早起きがスムーズに出来ています。 基本的に目覚まし時計を 6時半にはセットしているのですが目覚めてから止める日の方が多くなり また自発的に起きているので目覚めも良い。 よく四季でどれが1番好きかと話をしますが 私はダントツで夏が好きと答えています。 猛暑、台風など夏特有の災害もありますが 日中の時間が1番長いのはやはり夏。1日24時間は変わらないし、 その時間の使い方も四季で特別変化はしませんが日が出ている時間が長いだけ 私個人は活発になれると実感しています。 事実、今日は朝６時に起床し 子供のおむつやミルクを済ませ、洗濯物と食器の整理、床掃除を済ませ 犬の食事、…

9月末は友人のマーと数年ぶりの再会。学生時代からの友人って、会わない期間がどんなに長くても距離感が変わらなくて、気楽に過ごせる。 数年前、彼と同棲するために、地元から電車で1時間ほど行った所に引っ越した。当初は電車で実家に帰ったり友人に会ったり、通勤したりしていたが、約1年半ほど前から電車に乗れていない。 今思うと、多分小さい頃からパニック障害で、乗り物に乗れたり乗れなかったりを繰り返していた。 混雑する電車に乗って体調を崩しても途中下車すればすぐに治まり、その後は普通に電車に乗れるようになっていたのだが、今は1駅も乗れずにいる。一時期は、1人で近所への買い物も難しく、彼に付き添ってもらってい…

昨日より、４泊5日で旅行に出かけた両親。 つまり、私はその間1人で留守を任されている状況なのです。 働けてなかった分、今実家に寄生している現在は、 働いていたとて両親から無心している状況だと叱咤を受けてからは、 友人と会うことすら憚られるくらい呪いの言葉となって、 今の私にずっしりと、そして棘をもって絡みついてきて傷つけてきます。 私が被害者ぶることすら批判を受ける現状ですが、 少しずつ頑張って引っ越しなど自立に向けて歩んでいても、 すぐ次の段階のことを指摘されたり、「また何も考えていない」と 散々な非難を受ける日々に、もう既に辟易としています。 親、特に父による非難パターンの深層心理としては…

主フにとっての1人の時間を、単純に「1人でいる時間」と思っている人がいる 会社など外で仕事をしている間、子どもやパートナーが寝てからの間など、主フが1人になれる時間は確かにある でもこの「1人になれる時間」は、主フにとっての「1人の時間」ではないのだ 主フにとっての「1人の時間」とは 主フにとって1人の時間とは、「1人でいて、家事育児のことを何も考えないで済む時間」のことを指す こう言うと考えなければ良いじゃん？と言う人もいるだろう。だが主フは考えなければならない。何故なら「自分がやらなければ誰もやらないから」だ。 そして今考えなければ困るのは未来の自分。だから未来の自分のために、主フは家事育…